Диета(день седьмой)

elena_fialka — 03.11.2011





Запеченная тыква с творогом и цукатами
Завтрак 1 порция:
100 гр очищенная тыква
3 ст.л творог 0%
1 ч.л цукаты

Тыкву нарезать небольшими кубиками,положить в небольшую формочку для запекания,закрыть фольгой и запекать 10 минут при температуре 200 гр.Открыть фольгу и готовить ещё 5 минут.Добавить творог и цукаты,перемешать!Можно добавить 2 ч.л мёда.Я не добавляла.А кушала такой завтрак с 2 хлебцами и с клубничным джемом без сахара.И ещё зеленый чай,тоже без сахара.

Джем у меня вот такой,я покупаю его в диетических продуктах,очень вкусный.






Овощной суп



Этот суп я приготовила и на обед и на ужин,здесь 2 порции:

160 гр очищенная тыква
50 гр сладкий перец
100 гр брокколи
1/2 ст квашеная капуста
1 маленькая луковица
3 зубчика чеснока
1 веточка черешкового сельдерея
5 веточек петрушки
750 мл вода
1 ч.л сладкая паприка
1/3 ч.л острая копченая паприка
1 лавровый лист
зелень укропа
соль по вкусу

Все овощи очистить и нарезать произвольно,сельдерей мелко нарезать.Налить воды сложить все овощи в кастрюлю и квашеную капусту,дать закипеть.Посолить и готовить до мягкости овощей 15-20 минут.После чего добавить паприку,лавровый лист,готовить ещё 2 минуты.Немного дать остыть,убрать лавровый лист,и взбить суп в блендере.Я не взбиваю долго,чтобы были небольшие кусочки овощей.После подогреть суп и посыпать зеленью укропа.


А вот это коллаж за неделю:



Мои результаты:За неделю я похудела на 1 кг 300 гр.
Диета(день первый)
Диета(день второй)
Диета(день третий)
Диета(день четвертый)
Диета(день пятый)
Диета(день шестой)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив