ВНЖ или прописка в Армении: что выбрать россиянину
02.07.2022 —
Как вы догадались?
Диета
meggirita — 05.07.2022
Я вчера ходила в городскую поликлинику к эндокринологу. Сейчас в Москве идёт ремонт поликлиник- мою, недалеко от дома, отремонтировали чудненько, с вкусом и вложив немало денег . Обычно по таким поводам отсталые обыватели ворчат- наши деньги тратит! Пока приём в другой, подальше. Сначала анализы сдала- кровь на всё, что можно, 70 параметров. Минералы, витамины в крови. Кости проанализировали- исследование минеральной плотности костей, остеоденситометрия. Лёгкие.
Ничего мне не прописали, кроме курса витамина Д в капельках. Потом опять прийти через три месяца. И диету врач расписала.
Завтрак- каша, можно яцо, сыр.
1-ый полдник-фрукты или ягоды, порция с кулак. Яблоко, груша, 2-3 сливы, маленький стакан клубники, вишни, смородины, крыжовника.
Обед-Суп, борщ.
2-полдник-200 гр кефира, ряженки
Ужин- курица, кролик,индейка, рыба, морепродукты и овощи.
Если после ужина будет чувство голода- творог обезжиренный.
Мне понравился первый полдник- закупила клубники, больших слив. В магазине ещё остался крыжовник мохнатый, сладенький, смородина, вишня. Сегодня зайду. Конечно, клубнику и сливу я ела больше рекомендуемого- потом исправлюсь. По овощам я делаю, и до этого, большую миску салата- салат айсберг меленько, огурец меленько, помидоры тонкими ломтиками, укроп, зелёный лук. Помидоры сейчас в Москве удивительной вкусноты- выбираем разные сорта азербайджанских. Что зимой будем делать? Огурцы стали копейки стоить- луховицкие, даже во Вкус Вилле, меньше 100 руб за кг.
Курица- я выбираю во Вкус Вилле филе бедра куриное бескостное, и ставлю его в любимым продуктом с 20% скидкой. Оно и без скидки недорого стоит- 415 руб. Рыба- филе судака во ВВ дешёвое, где-то 500 руб кг. И вкусное. Всякие трески, а их во ВВ великое множество- тихоокеанская, атлантическая..за кг больше тысячи.
Вчера мне не удалось диету выдержать- всё по списку, но на ночь съела три маленьких стаканчика фруктового мороженого Щербета смородинового. Увлеклась, кино смотрела- там на экране убивали всех каждую секунду, женщины в горящем автомобиле летели с горы в море, нужно было снять стресс. Но весы утром показали тоже самое, что и вчера.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Вести с красной зоны идут медленно и неохотно. Администрация фильтрует информацию всеми доступными ей способами. А их в её распоряжении – ой, как много. И тем не менее, крупицы правды просачиваются… Вот так же просочились они и о судьбе самого, пожалуй, громкого арестанта ...
Уолтер Брюс Уиллис (Walter Bruce Willis, род. 19 марта 1955, Идар-Оберштайн, Рейнланд-Пфальц, ФРГ) — американский актёр, продюсер и музыкант. Был одним из самых высокооплачиваемых ...
"Интересно, что мрачное Средневековье не знало ни психических расстройств, ни, тем более, всяких там неврозов, там, конечно, были религиозные фанатики, случались и всякие масштабные эксцессы ad majorem Dei gloriam, но не было сумасшедших, которых надо лечить, или, тем более, конкуренции ...
Наша постоянная рубрика «Вынесено из комментариев». Орфография и пунктуация автора сохранены. ...Некоторое время назад беседовал по скайпу со своим приятелем-однокашником. Он психиатр и, как-то незаметно, разговор сполз на тему "Психотип западенца или комплексы бандер ...
В околоисторической литературе существует устойчивое мнение, что американская армия есть плоть от плоти армия по прусскому образцу, и связано это с фигурой Фридриха Вильгельма фон Штойбена, который создал «Синюю Книгу» (Blue Book), которая называлась «Правила порядка и дисциплины войск ...
