Программы для создания изображений: как выбрать инструмент под конкретную задачу
02.07.2022 —
Как вы догадались?
Диета
meggirita — 05.07.2022
Я вчера ходила в городскую поликлинику к эндокринологу. Сейчас в Москве идёт ремонт поликлиник- мою, недалеко от дома, отремонтировали чудненько, с вкусом и вложив немало денег . Обычно по таким поводам отсталые обыватели ворчат- наши деньги тратит! Пока приём в другой, подальше. Сначала анализы сдала- кровь на всё, что можно, 70 параметров. Минералы, витамины в крови. Кости проанализировали- исследование минеральной плотности костей, остеоденситометрия. Лёгкие.
Ничего мне не прописали, кроме курса витамина Д в капельках. Потом опять прийти через три месяца. И диету врач расписала.
Завтрак- каша, можно яцо, сыр.
1-ый полдник-фрукты или ягоды, порция с кулак. Яблоко, груша, 2-3 сливы, маленький стакан клубники, вишни, смородины, крыжовника.
Обед-Суп, борщ.
2-полдник-200 гр кефира, ряженки
Ужин- курица, кролик,индейка, рыба, морепродукты и овощи.
Если после ужина будет чувство голода- творог обезжиренный.
Мне понравился первый полдник- закупила клубники, больших слив. В магазине ещё остался крыжовник мохнатый, сладенький, смородина, вишня. Сегодня зайду. Конечно, клубнику и сливу я ела больше рекомендуемого- потом исправлюсь. По овощам я делаю, и до этого, большую миску салата- салат айсберг меленько, огурец меленько, помидоры тонкими ломтиками, укроп, зелёный лук. Помидоры сейчас в Москве удивительной вкусноты- выбираем разные сорта азербайджанских. Что зимой будем делать? Огурцы стали копейки стоить- луховицкие, даже во Вкус Вилле, меньше 100 руб за кг.
Курица- я выбираю во Вкус Вилле филе бедра куриное бескостное, и ставлю его в любимым продуктом с 20% скидкой. Оно и без скидки недорого стоит- 415 руб. Рыба- филе судака во ВВ дешёвое, где-то 500 руб кг. И вкусное. Всякие трески, а их во ВВ великое множество- тихоокеанская, атлантическая..за кг больше тысячи.
Вчера мне не удалось диету выдержать- всё по списку, но на ночь съела три маленьких стаканчика фруктового мороженого Щербета смородинового. Увлеклась, кино смотрела- там на экране убивали всех каждую секунду, женщины в горящем автомобиле летели с горы в море, нужно было снять стресс. Но весы утром показали тоже самое, что и вчера.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
60 лет назад, 25 марта 1963 года , в ходе сооружения Красноярской ГЭС у Дивногорска плотиной была перекрыта река Енисей. К событию было приковано внимание прессы, литераторов, жителей не только нашей, но и многих других стран мира. В закрытый город Красноярск были даже допущены ...
Есть особый вид исторических цитат — те, которые хорошо известны, но всё равно приятны при каждой встрече с ними. Например, мне очень нравится видеть в книгах т.н. арагоно-каталонскую клятву верности: «Мы, которые так же хороши, как ты, ...
На днях будет месяц как Даша перенесла операцию на брюшной полости, у нее был гнойный разорвавшийся аппендицит (перитонит). История о том как все начиналось, как мы до этого довели, и что сделать, чтоб у вас такого не повторилось. За неделю до операции в четверг у Даши ночью поднялась ...
Лидер партии ЛДПР Жириновский поднял сегодня на встрече с Путиным вопрос о введении продовольственных карточек или сертификатов для малоимущих россиян. Смысл которой в том, чтобы россияне с доходами ниже черты бедности имели возможность получать каждый месяц определенный набор ...
Вы у меня тут все умницы-красавицы, спасите, не дайте пропасть зазря, я уже неделю хочу не могу!!!! ...не могу выбрать!!!! Дано: на корпоративную вечеринку на Кипре, на барбекю ночью на пляже, официальный дресс код "Пляжный гламур" Путём подкупа, угроз и шантажа длительного ...
