Виртуальные номера: зачем они нужны и как меняется подход к онлайн-регистрации
02.07.2022 —
Как вы догадались?
Диета
meggirita — 05.07.2022
Я вчера ходила в городскую поликлинику к эндокринологу. Сейчас в Москве идёт ремонт поликлиник- мою, недалеко от дома, отремонтировали чудненько, с вкусом и вложив немало денег . Обычно по таким поводам отсталые обыватели ворчат- наши деньги тратит! Пока приём в другой, подальше. Сначала анализы сдала- кровь на всё, что можно, 70 параметров. Минералы, витамины в крови. Кости проанализировали- исследование минеральной плотности костей, остеоденситометрия. Лёгкие.
Ничего мне не прописали, кроме курса витамина Д в капельках. Потом опять прийти через три месяца. И диету врач расписала.
Завтрак- каша, можно яцо, сыр.
1-ый полдник-фрукты или ягоды, порция с кулак. Яблоко, груша, 2-3 сливы, маленький стакан клубники, вишни, смородины, крыжовника.
Обед-Суп, борщ.
2-полдник-200 гр кефира, ряженки
Ужин- курица, кролик,индейка, рыба, морепродукты и овощи.
Если после ужина будет чувство голода- творог обезжиренный.
Мне понравился первый полдник- закупила клубники, больших слив. В магазине ещё остался крыжовник мохнатый, сладенький, смородина, вишня. Сегодня зайду. Конечно, клубнику и сливу я ела больше рекомендуемого- потом исправлюсь. По овощам я делаю, и до этого, большую миску салата- салат айсберг меленько, огурец меленько, помидоры тонкими ломтиками, укроп, зелёный лук. Помидоры сейчас в Москве удивительной вкусноты- выбираем разные сорта азербайджанских. Что зимой будем делать? Огурцы стали копейки стоить- луховицкие, даже во Вкус Вилле, меньше 100 руб за кг.
Курица- я выбираю во Вкус Вилле филе бедра куриное бескостное, и ставлю его в любимым продуктом с 20% скидкой. Оно и без скидки недорого стоит- 415 руб. Рыба- филе судака во ВВ дешёвое, где-то 500 руб кг. И вкусное. Всякие трески, а их во ВВ великое множество- тихоокеанская, атлантическая..за кг больше тысячи.
Вчера мне не удалось диету выдержать- всё по списку, но на ночь съела три маленьких стаканчика фруктового мороженого Щербета смородинового. Увлеклась, кино смотрела- там на экране убивали всех каждую секунду, женщины в горящем автомобиле летели с горы в море, нужно было снять стресс. Но весы утром показали тоже самое, что и вчера.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Соседи, знакомые по телефону, попутчики в поезде, в общем, многие люди и много раз, наивно глядя в глаза, задают этот вопрос врачу-дерматологу. При этом предполагается, что осмотр и уж тем более какие-то анализы – вещь настолько излишняя, что и говорить не о чем. Понятно, что все ...
Искусственные параллели по средам В галерее "Артефакт" до 9 сентября проходит выставка художника Милеуши Гатауллиной "Лето. Чай на травах". На выставке представлены живописные и графические работы, выполненные в самобытной декоративной технике. В ярких, красочных работах ...
Хоремхеб вывесил фотку ...
Поля просто в бешенстве. "Негров, арабов и прочих обезьян в свою Францию пускают, а нормальных белых людей – нет. Суки французы", - вопит троллиха. "Плач Ярославны" тут . Поля Дубинина просто эпичная ТП. Целый год, сидя в своей Феодосии, проклинала "укропов" и "хунту". Клялась-божилась ...
Павел Шехтман пишет в ФБ про вчерашний случай с ученым Новосибирского отделения РАН, которого "арестовали", когда он лежал в клинике с четвертой (то есть терминальной) стадией рака, перевели умирающего в СИЗО в Москву "для допросов", где он и умер. "История с Колкером вообще феерическая ...
