Диета Форева! -

devki_na_diete — 24.03.2010 Вот и пришел наконец-то мой черед поделиться опытом.
Я не волшебник, не анорексичка и не сумасшедшая. Я - фанатичный скульптор. Я невероятно люблю себя. Из своей тушки я за полгода сделала фигурку, что опять же подтверждает - нет ничего невозможного.
У меня нет фотографий "ДО", я их поудаляла безбожно.
Есть фото "После" и ими я с удовольствием поделюсь, как и своим опытом.
Ну и напоследок - только похудевшая на энное количество КГ женщина может испытывать такой кайф, который испытываю я расхаживая по дому в нижнем белье и останавливаясь у каждого зеркала, выслушивая комплименты от любови, которая, как и водится, с новой фигурой должна быть новая, потому что для меня - 13 кг=новая жизнь.



Это - я. Мне почти 22 года, во мне почти 170 см росту и во мне 53 кг.
Все опять ( я уже имела опыт 10килограммового похудания) началось в конце сентября 2009 года когда я сидела на работе, поедала что-то очень жирное и заедала любимым шоколадом. Ножка на ножке ( читай - окорочок на окорочке), прическа-загар, я себя всегда любила до потери сознания ( и все делали то же самое неосознанно!), в ручках полбатона, главное - высокие каблуки. Наверное эта любовь к себе и помогла мне не сорваться и сделать с собой то что я сделала. На тот момент я после лета и отпуска весила 66,5 кг и чувствовала себя ну если не танком то грузовиком-уж точно!
Толчком стало расставание с МЧ и желание естественно показать какую королевну он потерял.
Но все это - предыстория и неинтересно.
По факту. Я никогда не относилась ко всему как "похудею и стану красавицей".
Я относилась как "я красотка, а вот похудею и вот тогда просто хоть сама себя под стражу ставь, какой красивой буду!". Я срывалась 3 по-моему раза, но крупно. Я не грызлась совестью а с утра вставала и продолжала заново.
6 месяцев = -13 кг.
Что я ела: овощи (кроме картошки) на пару либо сырые,яйца, рыба и морепродукты(на пару либо тушеные без масла либо сырые), молочка и кисломолочка(творог сметана молоко кефир йогурт), фрукты ( даже нет-яблоки, в основном!)
Исключить: мясо и курицу ела только первые мес 2, потом вообще бросила есть мясо, типа вегетарианка,аха. Орехи, сухофрукты, каши, хлебобулочные любые, макаронные любые, сладкое любое, мучное любое, зерновые - злаковые тоже не ела (хлебцы-мюсли).
Мои принципы питания:
1. Дробное питание: Никаких сложных блюд с ингредиентами в количестве больше 2 (за исключением овощных рагу). Если рыбу едим, то рыбу. Если творог то творог. Если овощи - то хоть вагон но только их.
2. Никаких перекусов. НИКАКИХ. Есть определенное количество приемов пищи. Хоть 15 приемов, но едите вы только в них и дробно. Прием пищи - приготовил, накрыл себе, сел-съел, ДОСВИДАНИЯ кухня!
3. Никакого кусочничества. Ни орешка. Ни попки огурчика. Ни стакана кефирчика. Ничего. Все к чему тянется рука складывается в тарелку до вашего приема пищи. А потом уже решается - надо или не надо.
4. Ну конечно...Никакого сладкого. Всем кто сейчас будут кривиться, говорю: ваше "Не могу, я без шоколадочки ни работать ни встать ничего не могу аяяяй как я люблю шоколад" это все отмазки. Я люблю сладкое до потери сознания. даже нет. Я люблю шоколад. До диеты я съедала каждый день минимум 800-900 гр шоколада с орехами и просто чистого молочного. Это не считая конфет и прочего типа марципана,орешков,халвы и тд. За 4 месяца я не взяла в рот ни дольки шоколада. Главное - захотеть, а еще дать своему организму другие углеводы, чтобы он заткнулся.
5. Много воды. Я выпиваю минимум 3 литра простой воды с "многолимона" в день.
6. Делю все продукты на "полезно для меня" и "не полезно". Авокадо жирное? ну и что, эти жиры очень полезны для кожи и волос, поэтому-без зазрения совести.
7. БАДы. Витамины, всякие комплексы, травки... В аптеке могла провести по 2-3 часа раньше. Сейчас слава богу отпустило!)) Зато - волосы ногти и зубы со мной ну и просто поддержала себя.
8. Много свежевыжатых соков. Люблю их и возможность есть жать и пить.
9. За 5 часов до сна рот запирается на замок. Кто не успел тот пьет только водичку с лимоном и то не фанатеет.
10. 3 раза за весь период сидела на гречке по 10 дней. после праздников когда срывалась как раз.
Плюс - прошла курс 10-дневного массажа на обасть боков-живота в Тайланде когда ездила. Помогло шикарно. Кому надо-подробнее расскажу.
11. Общая сумма потребляемого калоража в день 1200 в среднем, но 1400 никогда не превышает. Спорт активный +12-часовой рабочий день на ногах.
До наступления заморозков осенью бегала в специальных термо-штанах, сейчас каждый день 2 раза в день занимаюсь йогой.
Что еще? Любить себя. Сорвался-не беда. За один раз не возвращается все то что убиралось так долго.
Еще? Хотеть перемен и радоваться тому что есть.
Сейчас я смотрю в зеркало и вижу там то что видела раньше в глянцевых журналах. Да, есть еще небольшие недостаточки но они убираемы. А так: 86-62-89.
Всвязи с этим я люблю себя еще больше!=) Заодно спровоцировала всю семью и мама теперь худеет от "послеродов", да и полная сестра взялась за себя.
Я прекрасно понимаю что это-на всю жизнь такое питание. Это не диета, это уже образ жизни. Я вообще противник всяких там диет на определенное количество дней с заданным набором еды. Если хочешь чтобы твое красивое тело было с тобой всегда-научись его любить. А любить его - это не только мазать кремами но и кормить его тем, что полезно и хорошо для него, не засорять его неправильной пищей, мыслями и отношением. А это не практика на определенное количество дней а навсегда. За это время я очень хорошо научилась чувствовать себя и все процессы внутри которые происходят. За это время у меня хорошо отросли волосы и просто шикарной стала кожа.
Еще месяц назад бросила курить. Разом, одним утром сказала себе что больше не хочу курить и не буду. С тех пор даже не тянет. На весе не отразилось, если что))
Да, я фанатична, потому что для меня "красиво" это близко к анорексии, но это - мои идеалы и возможности именно моего тела.
А вообще мысли мои как-то хаотичны и без обычного ЧЮ, так что какой-то грустный рассказ получился?
На самом деле мораль сего длиннющего опуса такова: вы у себя сдна, себя нужно любить. Ваше тело чувствует ваше к нему отношение. Если вы будете его любить искренне и внутренне благодарить его, что оно у вас есть, то вы никогда не положите в рот то, что ему вредно. С собой нужно жить в гармонии, не насиловать себя, но подходить ко всему разумно. вы сможете, в этом я уверена!
Вот как-то так) Не останавливайтесь если начали, впереди лето, лепим из себя статуэточек!
Если вопросы есть-с удовольствием отвечу) Потому что мне все-таки кажется, что я что-то забыла)))))))))Я сегодня вообще какая-то...мммм...забывчивая)))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив