Противоожоговая мазь: как выбрать средство и правильно обработать ожог ...
День 10/41
myaka_na_dite — 15.07.2011
Меню на сегодня:
завтрак - оладьи (гречневая мука, яйцо, молоко 0,5%), цветная капуста с сыром "дипломат", салат (б/к капуста, кунжут, горчичное масло)
перекус - творог 1,8%
обед - запеканка (куриный фарш, б/к капуста, томатная паста), салат (печеные перцы и баклажаны, оливковое масло, бальзамический уксус), салат из свежих овощей
перекус - оладьи (нутовая мука, яйцо, молоко 0,5%), сыр "дипломат"
перекус - груша, нектарины, сливы, абрикосы
ужин - цветная капуста, салат (печеные перцы и баклажаны, оливковое масло, бальзамический уксус), черный чай
Итого по порциям:
углеводы (max 2) - 2
овощи (min 6) - 7
белок (3) - 3
фрукты (max 6) - 5
кефир/йогурт (max 2) - 0
масло (1) - 1
семечки/орехи (max 1) - 0
Опять домой очень поздно приехали, дела дела! Опять закинулась тем, что было, и рухнула спать. Даже приготовить еды времени нет, оладьи на завтрак выручают, быстро и не хлопотно. Оладьи мега простые, на 100 гр молока/кефира/йогурта одно яйцо и 30 гр муки, я уже со всей мукой перепробовала, какая дома есть, все варианты очень вкусные, гречневые вкуснее всех :) Жарить на сухой сковороде. Получается приличная такая полная тарелка. На всю порцию, если делать на молоке 0,5%, всего лишь от 220 до 250 ккал, в зависимости от муки. Обычной девочке на завтрак хватит пол порции, ну а я ем как слон, всю порцию и еще помимо оладий кучу всего дополнительно съедаю. Надо на грядущих выходных наготовить всякой разной еды, наверное, а то чувствую, что следующая неделя будет такой же бешеной, домой будем только к ночи возвращаться.
Физактивность за день:
Утренняя зарядка
Силовые - тренировка № 1
Кардио - низкоинтенсивное 30 минут
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Мне всегда были интересны мужчины, я всегда с удовольствием наблюдала за ними. Почему? Да потому, что счастье для меня – это двое , если один из них – это я, то второй очень сильно отличается от меня, он большой и сильный физически, иногда загадочный, если я хочу, чтобы нам было хорошо ...
Какой такой свой Экзархат в Украине они решили сохранять при наличии признанной ими же автокефальной церкви? Зачем им невесть как и когда появившиеся ставропигии? И когда их список перестанет быть секретным? По состоянию на какой век этот список будет составляться? Ставропигии это ведь ...
Мы друг для друга, до сих пор девчонки,
Хоть в модных стрижках седины не счесть,
Хоть крепко потрепали жизни вьюги,
Но это счастье, милая подруга,
Что мы с тобой на этом свете есть. ...
Вчера, помимо вечеринки Vanity Fair Oscar Party, были и другие. Благотворительный ужин, посвященный Оскару, по традиции устроил Элтон Джон. На его мероприятии побывали многие знаменитости. Так что готовьтесь к новой порции платьев:)) Надеюсь, они вам еще не надоели) Ким Кардашьян с ...
