.jpg){kind=logo}
Книга «Барса»: создание величайшей команды в мире» Грэма Хантера 
Боты Panama Jack 
Если Трамп заберет Гренландию и Канаду, то он великий политик современности...А 
День указов 
Индейка, фаршированная орехами и черносливом 
Склеротики и таинственный мутабор 
Без названия 
Чувственная роскошь 
5/6 Девочки, есть тут кто-то, кто совсем (или почти совсем) не пользовался коляской - как вы гуляли зимой? Мой мальчик коляску не любит, в хорошем настроении может посидеть минут 15, не больше. Сейчас меня это совершенно не напрягает: коляска не нужна ни ...
ЦИФРОПОНЕДЕЛЬНИК: Ж vs M - тяга 35 кг vs 17 кг
2lumpsofsugar — 07.05.2018
Один топ-блогер прикупил себе домой разборные гантели и лавку и
пытается тренироваться с подростковыми весами. В частности, тянет в
наклоне 17 кг обеими руками (если я правильно поняла) и румынку,
она же "мертвая" тяга, те же 17 кг на 10 повторений 3 раза. При
собственном весе почти 90 кг.Я при весе 54-55 кг тяну штангу в наклоне 35 кг на 8-10 раз, могу 40, но уже на 6-7. Румынку - 35-40 кг на 8-10 повторений. Могу и 45-50, но уже будет 8 и меньше повторов в 3 подходах, в чем смысла не вижу. Для моего возраста это нормальные веса, но далеко не рекордные - можно и получше, но у меня кисти рук больше не выдерживают. Также необходимо делать поправку на то, что штангу 2 руками тянуть легче, чем гантели каждой рукой. Больше 16 кг в одной руке мне будет трудно удержать долго. А штангу в 35 кг - гораздо проще.
О чем вся эта арифметика? О том, что Ж в 1.5 - 2 раза круче М? Да, но нет) Вся эта арифметика о том, что полноценного тренинга дома не получится. Кроме случаев, когда вы занимаетесь йогой или растяжкой. Для того, чтобы заниматься дома со свободными весами, придется прилично потратиться на гриф, блины, тяжелые гири и гантели, а для штанги в идеале нужна рама. Поэтому не мучайте соседей - все в спорзал!
Сохранено
|
|
</> |
ЦИФРОПОНЕДЕЛЬНИК: Ж vs M - тяга 35 кг vs 17 кг
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Вчера долго общались с подругой – вот уже год она борется с раком. Да и позвонила она как бы по поводу – был Всемирный день борьбы против рака. Говорили о врачах, лечении, отчаянии ...
"Сталин ко мне обратился, я секретарь Московского комитета. Он говорит, надо, говорит, подобрать рабочих здоровых таких, говорит, и пусть они возьмут дубинки, кончится рабочий день, выходят, и пусть они этих евреев бьют там…Когда я послушал его, ...
Итак, свершилось. Янукович сказал, что украинский язык будет единственным ...
Смотрю урывками матчи былых чемпионатов мира по футболу -- добрался уже до 1974 года И знаете, как-то оно более нормально смотрится, чем сейчас Потому что сборная ФРГ там -- это немцы (1974 год) Источник фотографии: ...
