Часовая прогулка дает шесть дополнительных часов жизни

К такому выводу пришли ученые из США, которые изучали физическую активность американцев и ее влияние на здоровье. С помощью большого массива данных они создали математическую модель и подсчитали, что даже небольшая прогулка увеличивает продолжительность жизни человека.

Многие предыдущие исследования показали связь малоподвижного образа жизни и повышенной смертности. В новой работе ученые подсчитали, как именно сниженная физическая активность сокращает продолжительность жизни человека и что можно сделать для улучшения показателей. Выводы исследования опубликованы на сайте Университета Гриффита.

Математическая модель строилась на точных данных об активности людей в возрасте старше 40 лет, измеренной с помощью акселерометров. Сопоставляя ежедневную физическую активность с массой других медицинских данных, ученые пришли к выводу, что у самой активной группы добровольцев риски смертности были на 73% ниже, чем у самых малоподвижных.

Анализ показал, что если бы все американцы были также же физически активны, как люди в этой группе, то они могли бы получить дополнительные 5 лет жизни. Также ученые подсчитали, что часовая прогулка для малоподвижных людей дает более шести дополнительных часов жизни.

По мнению авторов, физическая активность может даже частично компенсировать вред от курения, поскольку предыдущие исследования утверждают, что одна сигарета отнимает 11 минут жизни курильщика. Однако эту гипотезу еще предстоит доказать.
«Физическую активность недооценивают. В широком смысле она обеспечивает защиту от инсульта, рака и многих хронических заболеваний, поэтому необходимо пересматривать национальные рекомендации для населения», — заключили авторы.

Ранее в другой работе ученые показали, что занятия спортом усиливают рост нейронов в четыре раза. Оказалось, что такой результат проявляется уже через несколько дней тренировок.
источник