БОРЬБА СО СТРЕССОМ

shadow_blub — 07.12.2010 — Ликбез  Стресс бывает разный. Он может случиться и от положительных эмоций, - когда эмоции зашкаливают, и, как результат, наступает такое себе «послевкусие» – нервное перенапряжение, именуемое стрессом. Если вовремя не снять послестрессовое напряжение, то такое затянувшееся состояние может перерасти в депрессию. А это уже более запущенный случай накопления негативной психической энергии.
Вывод: со стрессом нужно бороться, напряжение нужно снимать. Вот несколько способов в противовес стрессу:
1. НЕ ПОЗВОЛЯЙ ДУШЕ ЛЕНИТЬСЯ. Даже, если накопилось слишком много дел, - глубоко вдыхаем, выдыхаем, - и спокойно и планомерно пишем список дел. По мере уменьшения пунктов списка, количество побед над собой растет, настроение улучшается, самооценка повышается. Если дел мало – придумываем себе их сами. Всегда найдутся люди, животные, нуждающиеся в Вашей помощи. А генеральную уборку дома Вы давно делали? Признавайтесь? Только не позволяйте себе предаваться «тупому» созерцанию, страданию и, самое страшное, жалости к себе.
2. ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ. Бег, танцы, плаванье, утренняя зарядка, да хотя бы просто прогулка – лучшее лекарство.
3. СМЕХ – ЛУЧШИЙ ЛЕКАРЬ. Бывает даже заставить себя улыбнуться ой как тяжело. Не беда, и не надо себя принуждать. Просто не смотрите, хотя бы временно новости, мелодрамы, боевики и триллеры. Посмотрите комедии, ситкомы, юмористические передачи. Читайте анекдоты, веселые истории, добрые сказки, наконец. Улыбка и смех спасут Вас от внутренней разрушительной энергии.
4. И ЭТО ПРОЙДЕТ. Помните надпись на перстне мудрого Соломона? Все – и хорошее, и плохое – проходит. А Вы у себя остаетесь. Сохраните себя, спокойствие и умиротворенность своего внутреннего мира для себя. Вам станет светлее и теплее. И на Ваш свет придут многие, достойные Вас люди.
А как Вы справляетесь с хандрой, стрессом?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив