БОРЬБА СО СТРЕССОМ

топ 100 блогов shadow_blub07.12.2010Ликбез  Стресс бывает разный. Он может случиться и от положительных эмоций, - когда эмоции зашкаливают, и, как результат, наступает такое себе «послевкусие» – нервное перенапряжение, именуемое стрессом. Если вовремя не снять послестрессовое напряжение, то такое затянувшееся состояние может перерасти в депрессию. А это уже более запущенный случай накопления негативной психической энергии.
Вывод: со стрессом нужно бороться, напряжение нужно снимать. Вот несколько способов в противовес стрессу:
1. НЕ ПОЗВОЛЯЙ ДУШЕ ЛЕНИТЬСЯ. Даже, если накопилось слишком много дел, - глубоко вдыхаем, выдыхаем, - и спокойно и планомерно пишем список дел. По мере уменьшения пунктов списка, количество побед над собой растет, настроение улучшается, самооценка повышается. Если дел мало – придумываем себе их сами. Всегда найдутся люди, животные, нуждающиеся в Вашей помощи. А генеральную уборку дома Вы давно делали? Признавайтесь? Только не позволяйте себе предаваться «тупому» созерцанию, страданию и, самое страшное, жалости к себе.
2. ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ. Бег, танцы, плаванье, утренняя зарядка, да хотя бы просто прогулка – лучшее лекарство.
3. СМЕХ – ЛУЧШИЙ ЛЕКАРЬ. Бывает даже заставить себя улыбнуться ой как тяжело. Не беда, и не надо себя принуждать. Просто не смотрите, хотя бы временно новости, мелодрамы, боевики и триллеры. Посмотрите комедии, ситкомы, юмористические передачи. Читайте анекдоты, веселые истории, добрые сказки, наконец. Улыбка и смех спасут Вас от внутренней разрушительной энергии.
4. И ЭТО ПРОЙДЕТ. Помните надпись на перстне мудрого Соломона? Все – и хорошее, и плохое – проходит. А Вы у себя остаетесь. Сохраните себя, спокойствие и умиротворенность своего внутреннего мира для себя. Вам станет светлее и теплее. И на Ваш свет придут многие, достойные Вас люди.
А как Вы справляетесь с хандрой, стрессом?


Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
А вы когда-нибудь летали на вертолете? ...
Я скачиваю фильмы и обычно раздается фильмы двдрип по 700 мегов, 1400 и в последнее время 2100 мегов. Иногда вообще по 4 или 5 гига. Я скачиваю и такие и такие. Хотел проверить в чем разница и есть ли она. Не увидел разницы ни в качестве ни в чем. Короче ...
Наверное кто-то помнит, как со мной знакомились на улице в нетрезвом виде. Я вчера по случаю выходного и затяжной депрессии позволила расслабиться и выпила чуть лишнего под своего кролика. В общем, полезла в ЖЖ чет где-то опять опозорилась, потом решила выйти на улицу, чтоб прийти в себя. ...
Все, кто вчера играл в игру , отрефлексируйте свои ощущения. Но будьте внимательны: рефлексией вы можете оценить свои реакции на игру партнеров и свои эмоции во время игры. Отдельным комментарием оцените, что получилось или не получилось у вас. И тем, кто не играл, но читал, тоже ...
Изображён вот тут . Описание исследования и голосование было тут . Думаю, кому интересно уже нагуглили) Тем не менее: 1) Сидр. В нём есть следовые количества аскорбинки, так что полегчало, но незначительно. Скорее, эффект этанола) Тем не менее - правильный ответ. 2) Кислота серная. ...