Как телеканалы ищут тренды: аналитика, форматы и рейтинги шоу Поскольку меня часто спрашивают как настроить тот или иной нюанс в своем журнале, решила сделать небольшую шпаргалку! Здесь подробно описано как : Задать заголовок и подзаголовок журнала Установить количество постов на странице Переименовать опции меню Задать свои на ...
БОРЬБА СО СТРЕССОМ
shadow_blub — 07.12.2010
— Ликбез
Стресс бывает разный. Он может случиться и от положительных
эмоций, - когда эмоции зашкаливают, и, как результат, наступает
такое себе «послевкусие» – нервное перенапряжение, именуемое
стрессом. Если вовремя не снять послестрессовое напряжение, то
такое затянувшееся состояние может перерасти в депрессию. А это уже
более запущенный случай накопления негативной психической
энергии.Вывод: со стрессом нужно бороться, напряжение нужно снимать. Вот несколько способов в противовес стрессу:
1. НЕ ПОЗВОЛЯЙ ДУШЕ ЛЕНИТЬСЯ. Даже, если накопилось слишком много дел, - глубоко вдыхаем, выдыхаем, - и спокойно и планомерно пишем список дел. По мере уменьшения пунктов списка, количество побед над собой растет, настроение улучшается, самооценка повышается. Если дел мало – придумываем себе их сами. Всегда найдутся люди, животные, нуждающиеся в Вашей помощи. А генеральную уборку дома Вы давно делали? Признавайтесь? Только не позволяйте себе предаваться «тупому» созерцанию, страданию и, самое страшное, жалости к себе.
2. ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ. Бег, танцы, плаванье, утренняя зарядка, да хотя бы просто прогулка – лучшее лекарство.
3. СМЕХ – ЛУЧШИЙ ЛЕКАРЬ. Бывает даже заставить себя улыбнуться ой как тяжело. Не беда, и не надо себя принуждать. Просто не смотрите, хотя бы временно новости, мелодрамы, боевики и триллеры. Посмотрите комедии, ситкомы, юмористические передачи. Читайте анекдоты, веселые истории, добрые сказки, наконец. Улыбка и смех спасут Вас от внутренней разрушительной энергии.
4. И ЭТО ПРОЙДЕТ. Помните надпись на перстне мудрого Соломона? Все – и хорошее, и плохое – проходит. А Вы у себя остаетесь. Сохраните себя, спокойствие и умиротворенность своего внутреннего мира для себя. Вам станет светлее и теплее. И на Ваш свет придут многие, достойные Вас люди.
А как Вы справляетесь с хандрой, стрессом?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Удобная женщина – известное выражение для описания женщины, которая в отношениях подстраивается под мужчину в ущерб себе. Еще можно сказать, что удобная женщина – это нелюбимая женщина. Впрочем, мужчина может сознательно выбирать удобную женщину, потому что он закрыт от любви.
...
Дело было в другом городе, где один знакомый долго фигурировал для меня под эпитетом "хороший, добрый, но немного странный". И какое-то время мне не доводилось увидеть его и понять что они все имеют в виду под "немного странный". Когда я его увидела и понаблюдала несколько минут в т ...
Всем здравствуйте! Знаю, что тема поднималась неоднократно, но после прочитанного прояснилось не все. Сыну 3,5 года. Сходили к урологу, сказал, что у сына фимоз. При этом за два дня до этого женщина-хирург посмотрела, сказала, что все открывается. И вообще все было в порядке все эти 3,5 ...
Так, кажется я доигралась с сисадмина. Сегодня на домашнем компе (при работающем ...
