БОРЬБА СО СТРЕССОМ

топ 100 блогов shadow_blub07.12.2010Ликбез  Стресс бывает разный. Он может случиться и от положительных эмоций, - когда эмоции зашкаливают, и, как результат, наступает такое себе «послевкусие» – нервное перенапряжение, именуемое стрессом. Если вовремя не снять послестрессовое напряжение, то такое затянувшееся состояние может перерасти в депрессию. А это уже более запущенный случай накопления негативной психической энергии.
Вывод: со стрессом нужно бороться, напряжение нужно снимать. Вот несколько способов в противовес стрессу:
1. НЕ ПОЗВОЛЯЙ ДУШЕ ЛЕНИТЬСЯ. Даже, если накопилось слишком много дел, - глубоко вдыхаем, выдыхаем, - и спокойно и планомерно пишем список дел. По мере уменьшения пунктов списка, количество побед над собой растет, настроение улучшается, самооценка повышается. Если дел мало – придумываем себе их сами. Всегда найдутся люди, животные, нуждающиеся в Вашей помощи. А генеральную уборку дома Вы давно делали? Признавайтесь? Только не позволяйте себе предаваться «тупому» созерцанию, страданию и, самое страшное, жалости к себе.
2. ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ. Бег, танцы, плаванье, утренняя зарядка, да хотя бы просто прогулка – лучшее лекарство.
3. СМЕХ – ЛУЧШИЙ ЛЕКАРЬ. Бывает даже заставить себя улыбнуться ой как тяжело. Не беда, и не надо себя принуждать. Просто не смотрите, хотя бы временно новости, мелодрамы, боевики и триллеры. Посмотрите комедии, ситкомы, юмористические передачи. Читайте анекдоты, веселые истории, добрые сказки, наконец. Улыбка и смех спасут Вас от внутренней разрушительной энергии.
4. И ЭТО ПРОЙДЕТ. Помните надпись на перстне мудрого Соломона? Все – и хорошее, и плохое – проходит. А Вы у себя остаетесь. Сохраните себя, спокойствие и умиротворенность своего внутреннего мира для себя. Вам станет светлее и теплее. И на Ваш свет придут многие, достойные Вас люди.
А как Вы справляетесь с хандрой, стрессом?


Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
07.07.2010   УФА Была на необитаемом острове. Проход туда пеший открылся, так река обмелела. Такой вид на Уфу!  Ветерок, солнышко, красота.  ...
Час Земли.  Всемирный фонд дикой природы (WWF), предлагает всем неравнодушным к делу охраны природы людям сегодня в 20:30 выключить свет на один час, чтобы сэкономить ресурсы планеты и показать свою озабоченность экологическими проблемами. ...
Сегодня мне открыли глаза на существование женщин, живущих на алименты. Оказывается, коварные дамы умудряются не только кормить детей и одевать детей, но и безбедно жить сами, и спонсировать многочисленных любовников. Так, по крайней мере, утверждает дюжина разгневанных мужчин в моем ...
Когда все нормальные люди подбирают маникюр к наряду, я подбираю все наоборот (если получается))). В этот раз получилось: фиолетовый лак я фотографировала с фиолетовыми пумами на топе, и погода неожиданно позволила мне его обновить. Начну с топа: он шелковый, одного из моих любимых ...
«Американская медицинская ассоциация говорит, что индекс массы тела - «расизм», потому что разработан на основе белых тел в XIX веке»: В США собираются отменить индекс здоровья - он обижает чернокожих и латиноамериканцев. «Ведущая медицинская организация США призывает врачей ...