Боль в спине: как избавиться?

топ 100 блогов irina092119.10.2021

Боль в спине: как избавиться?

Упражнения, которые помогут избежать болей в шее и спине.
В наше время боль в спине воспринимается, как что-то само собой разумеющееся. Ведь, многие уже давно забыли, что такое гимнастика, пробежка, велосипед и тому подобное. Зато все мы сталкивались с последствиями долгого сидения за экраном своего рабочего монитора.

Боли в спине могут вызывать и тяжелые физические нагрузки (все, у кого есть дача и огород, сейчас хорошо меня понимают) и определенные заболевания. Печально, что в редких случаях люди вспоминают о лечебной гимнастике во время. Обычно, мы прибегаем к ней уже в преклонном возврате, страдая остеохондрозом или другими заболеваниями позвоночника. Самое интересное, что даже в таких случаях этот вид терапии дает внушительные результаты.

Такие банальные упражнения, как поднятие головы в положении лежа, могут значительно повысить трудоспособность шейного отдела, улучшить зрение и повысить тонус сосудов нашего мозга. Вот только делать все нужно правильно, а не во вред своему здоровью.

Нехватка кальция и сидячая работа: что разрушает наш позвоночник
Ложимся на спину и начинаем приподымать голову, только так, чтобы плечи и туловище не поднимались вместе с ней. Упражнение следует повторять по 5 раз в день.

А вот работникам среднего звена, идеально подойдут наклоны головы в разные стороны. Это поможет вам снять напряжение с мышц и подлечить сосудистую систему. Вам нужно сесть или встать, главное выпрямить спину, и наклонять голову влево и вправо. Старайтесь каждый раз достать ухом до плеча. Упражнения стоит выполнять медленно, без рывков, и вы получите видимые результаты.


Оригинал взят у Боль в спине: как избавиться? komodo74 в Боль в спине: как избавиться?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Сегодня мы с нашими Почемучками отправились в музей истории связи. Он был открыт в 1985 году. В музее находятся около пяти тысяч экспонатов, которые рассказывают об истории развития связи в Пермском крае. Большинство работают до сих пор. Мы проверили! Дети увидели, потрогали, послушали ...
YaromilaVolkova все записи автора Схема летней майки   Летняя майка свободного силуэта связана крючком. Как связать майку крючком ... ...
По пути пчелок : поцриотический танец крымского коллектива "взорвал" сеть: Ватные зрители недоумевают, при чем тут день советской армии Это не танец пчелки Это Керчь 20 02 2016 Crimea dancing girls! В интернет попал ролик, снятый накануне в оккупированной Керчи. Поцриотическ ...
Первая неделя наступившего года выдалась морозной. Термометр не поднимался выше -20 градусов. Но даже в -20 сообщалось, что ощущается это, как -30. Тем не менее, трижды за неделю выбиралась на прогулки по лесу с фотоаппаратом. Причём, в -27 по ощущениям показалось теплее, чем в другие ...
Некоторое время назад в соцсетях и российском блогпространстве разгорелся любопытный скандал, связанный с тем, что многие известные блогеры стали использовать своих детей для продвижения каналов и аккаунтов. Ну типа рассказывая про свою жизнь они ненароком вставляют рекламу или их дети ...