Боль в спине: как избавиться?

топ 100 блогов irina092119.10.2021

Боль в спине: как избавиться?

Упражнения, которые помогут избежать болей в шее и спине.
В наше время боль в спине воспринимается, как что-то само собой разумеющееся. Ведь, многие уже давно забыли, что такое гимнастика, пробежка, велосипед и тому подобное. Зато все мы сталкивались с последствиями долгого сидения за экраном своего рабочего монитора.

Боли в спине могут вызывать и тяжелые физические нагрузки (все, у кого есть дача и огород, сейчас хорошо меня понимают) и определенные заболевания. Печально, что в редких случаях люди вспоминают о лечебной гимнастике во время. Обычно, мы прибегаем к ней уже в преклонном возврате, страдая остеохондрозом или другими заболеваниями позвоночника. Самое интересное, что даже в таких случаях этот вид терапии дает внушительные результаты.

Такие банальные упражнения, как поднятие головы в положении лежа, могут значительно повысить трудоспособность шейного отдела, улучшить зрение и повысить тонус сосудов нашего мозга. Вот только делать все нужно правильно, а не во вред своему здоровью.

Нехватка кальция и сидячая работа: что разрушает наш позвоночник
Ложимся на спину и начинаем приподымать голову, только так, чтобы плечи и туловище не поднимались вместе с ней. Упражнение следует повторять по 5 раз в день.

А вот работникам среднего звена, идеально подойдут наклоны головы в разные стороны. Это поможет вам снять напряжение с мышц и подлечить сосудистую систему. Вам нужно сесть или встать, главное выпрямить спину, и наклонять голову влево и вправо. Старайтесь каждый раз достать ухом до плеча. Упражнения стоит выполнять медленно, без рывков, и вы получите видимые результаты.


Оригинал взят у Боль в спине: как избавиться? komodo74 в Боль в спине: как избавиться?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Привет, друзья! С вами я, Бодя! Ура! Удалось первому захватить макбук! На днях произошел удивительный случай. Нам с Оликом кто-то подбросил собачку! Мы ее подобрали и теперь она живет у нас на табуретке. А сегодня я был очень занят, потому что ездил с Оликом в ее любимый ...
Рекламой каких-то эйчаров(*) принесло забавное. По их диаграмме получается, что призвание - это то, что ты не умеешь делать, но тебе за это платят, а работа - то, что ты умеешь делать, но это не нужно людям (я-то до сих пор думал наоборот). А миссия - нужна людям, но за неё не платят, и ...
Добрый мой венский друг Эдгар Лейтан, он же edgar_leitan , в годы своей младости изведавший на своей шкуре школу "воспитания чувств" и знатно отутюженный асфальтноукладным катком латынско-папежной Системы, пытается сквозь призму собственного отрицательного жизненного опыта осмысл ...
Вот такой берег и Людка с Клюквой На кочке повстречала такого красавца Светится на солнце очень красивый осенью голубичник Кочка, похожая на шляпу болотного деда и клюквой украшена Клюква и мхи создают удивительные узоры А тут ещё и горьк ...
а чтобы по теме... по какому пути лучьше уебать в направлении НАХУЙ ИЗ МОСКВЫ в сторону Воскресенска (на ББК в 10км от города) фоткал на очень сильном приближении в ...