Боль в спине: как избавиться?

топ 100 блогов irina092119.10.2021

Боль в спине: как избавиться?

Упражнения, которые помогут избежать болей в шее и спине.
В наше время боль в спине воспринимается, как что-то само собой разумеющееся. Ведь, многие уже давно забыли, что такое гимнастика, пробежка, велосипед и тому подобное. Зато все мы сталкивались с последствиями долгого сидения за экраном своего рабочего монитора.

Боли в спине могут вызывать и тяжелые физические нагрузки (все, у кого есть дача и огород, сейчас хорошо меня понимают) и определенные заболевания. Печально, что в редких случаях люди вспоминают о лечебной гимнастике во время. Обычно, мы прибегаем к ней уже в преклонном возврате, страдая остеохондрозом или другими заболеваниями позвоночника. Самое интересное, что даже в таких случаях этот вид терапии дает внушительные результаты.

Такие банальные упражнения, как поднятие головы в положении лежа, могут значительно повысить трудоспособность шейного отдела, улучшить зрение и повысить тонус сосудов нашего мозга. Вот только делать все нужно правильно, а не во вред своему здоровью.

Нехватка кальция и сидячая работа: что разрушает наш позвоночник
Ложимся на спину и начинаем приподымать голову, только так, чтобы плечи и туловище не поднимались вместе с ней. Упражнение следует повторять по 5 раз в день.

А вот работникам среднего звена, идеально подойдут наклоны головы в разные стороны. Это поможет вам снять напряжение с мышц и подлечить сосудистую систему. Вам нужно сесть или встать, главное выпрямить спину, и наклонять голову влево и вправо. Старайтесь каждый раз достать ухом до плеча. Упражнения стоит выполнять медленно, без рывков, и вы получите видимые результаты.


Оригинал взят у Боль в спине: как избавиться? komodo74 в Боль в спине: как избавиться?

Оставить комментарий

Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Приснился ледоруб с оптическим прицелом...Как изобретение(?)... К чему бы это? Может ...
Она горда, прекрасна, загадочна. Ее красота, голос с надрывом – природное явление, стихия. Ее любил великий Тарковский, ее экранный образ боготворил каждый мужчина в СССР! Когда то, нас на пару, не отпустили на съёмки в американсий фильм  "> Если ьы это произошло то ...
вчера первый раз в жизни играла в покер. проигралась в пух и прах. продула целых 500 форинтов и вылетела из игры первая. блефую я пока не особо удачно, хе-хе. но я не волшебник, я только хочу научиться. понравилось просто до неприличия. и играть, и ...
На протяжении многих лет людей, который занимается изобретательством, у нас называют Кулибиными. И всем известно, что это фамилия одного из самых известных русских инженеров-самоучек. А вот о том, что именно создал этот механик-любитель, и почему его сравнивают с да Винчи и Архимедом, ...
Однажды мы тут обсуждали «скворечник» для летучих мышей. Я недавно в парке нашла один такой: видимо его сорвало ветром с дерева. Вот они как внутри выглядят: Мышей не нашла. Как в старом анекдоте: «Фыр, фыр!» - и разлетелись. ...