Богиня глюкозы.

izabella76 — 22.02.2025 Книга не дочитана, но уже можно сделать выводы:
Если вы в целом подвижный человек, как наша дорогая сенсо, то вам можно есть что угодно и когда угодно.
Если это прием пищи на ночь и выходить из дома вы не хотите, то тогда нужно минут 10 интенсивной нагрузки после еды-типа, приседания, отжимания и тд. Или 20 минут не интенсивной.
И все, глюкоза пойдет сразу в мышцы, выработки инсулина не будет, либо минимально.
Если вы пойдете гулять, ещё лучше.
Если будете есть десерт после основного приёма пищи, то вообще красота.
Если захочется сладенького, как перекуса, достаточно минут за 5 выпить стакан воды, со столовой ложкой уксуса, у меня лично, яблочный.
Если вы в течении 70 минут после еды, пойдете гулять, либо на тенировку, можно вообще не думать о том, как и что вы поели.

Единственное, я бы исключила чистую фруктозу, например, фрешы- это очень сильный удар по организму. Фрешы не защищены клетчаткой, как фрукты и овощи.
Но опять же, если вам не лениво пить воду с уксусом, то можно и фреши.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив