Быстрее!

gelena_s — 16.10.2017 Если еще говорить о проблемах связанных с едой и лишним весом, то тут как в старом анекдоте про бром, который стал действовать лет через пятьдесят.

Все детство многие слышат «Ешь быстрее! Что ты спишь за едой! Кто медленно ест, тот медленно работает!» ну и тому подобное. А потом, когда таки научатся «закидывать в себя еду», не различая вкуса, начинается чтение статей разных диетологов и пытаются научиться есть медленно.

Я нашла прекрасный совет у Бронниковой: сосредоточиться на том, чтобы медленно съесть только треть порции, а потом уж можно кушать, как привыкли.

Еще хороший совет есть палочками, если еда подходит для таких приборов. Или класть вилку или ложку на стол после каждого раза, как поднесли ко рту. Это действительно помогает услышать себя и свое тело и дать время дойти сигналу о сытости до мозга. То ест, съесть ровно столько, сколько надо организму.

Кстати, вас прессовали по поводу медленной еды?

Что сейчас говорит по поводу скорости «употребления пищи» ваш «внутренний родитель»?

Какие еще способы замедлить скорость поглощения еды вы знаете?

Как вы думаете, а что будет, если вы действительно станете есть медленно и вдумчиво?


Подписаться

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив