Без травм и чрезмерной нагрузки: какие виды спорта считаются самыми безопасными

nathoncharova — 27.07.2025
Многие привыкли считать, что спорт обязательно связан с травмами и опасностью. Отчасти так и есть, однако существуют некоторые виды спорта, заниматься которыми можно без рисков.

В умеренных количествах любой вид спорта может быть безопасным, однако ситуация меняется, когда вы решаете заняться им профессионально.
Если среди ваших целей нет победы в Олимпиаде, а все, что вам нужно — это привести себя в форму и подтянуть здоровье, эти виды спорта станут отличными помощниками в таком начинании.

Самые безопасные виды спорта
Ходьба
Да-да, это тоже вид спорта, причем самый безопасный, дешевый и доступный. Единственная травма, которую можно получить при занятиях ходьбой — растяжение связок голеностопа. Однако для этого нужно ходить слишком много и делать это в неудобной обуви. Лучше — выбирать спортивные кроссовки и не слишком сложные маршруты. Так вы не навредите себе и вынесете максимум пользы от занятий.

В последние годы, особенно среди пенсионеров, популярность приобрела скандинавская ходьба со специальными палками. При таких занятиях сжигается больше калорий, а нагрузка на колени и позвоночник становится минимальной. Это отличный вариант вести активный образ жизни, не рискуя при этом здоровьем.

Спортивное фехтование
Конечно, исключительно с использованием специального оборудования и профессиональной защиты. На первый взгляд этот вид спорта может показаться весьма опасным, однако стоит помнить: костюмы обычно устроены так, что нанести вред противнику невозможно. Кроме того, наконечники холодного оружия в фехтовании тупые.

Вместе с этим такой вид спорта не предполагает стояния на месте в ожидании многочисленных ударов. Техника и реакция, отточенные на тренировках, сводят к минимуму и без того отсутствующий риск.

Плавание
Во время плавания тренируются практически все группы мышц тела. Кроме того, получить травму в бассейне крайне сложно. Главное, что стоит соблюдать — это технику дыхания и движений.

Плавание — это бесконтактный вид спорта, поэтому физическое воздействие чего-либо на организм человека обычно исключено. Если, конечно, вы не плаваете в бассейне, забитом людьми «под завязку».

Еще один плюс этого безобидного вида спорта – даже профессиональные спортсмены редко получают травмы!

Парусный спорт
Парусный спорт — наиболее интересный и при этом безопасный вид спорта. Получить травму можно только из-за собственной невнимательности или неуклюжести. Однако это — проблема подготовки конкретного человека, но никак не самого вида спорта.

Если делать все правильно и прислушиваться к советам наставников, бояться при занятиях парусным спортом нечего.

Езда на велосипеде
Езда на велосипеде — не только весьма безопасный, но и очень полезный вид спорта. Конечно, как и в других, тут решает техника. Если вы правильно сидите на транспортном средстве и не подвергаете свои суставы чрезмерной нагрузке — никакого вреда этот вид спорта вам не нанесет.

Однако речь идет о периодической, нерегулярной езде. Если переборщить — изнурительная езда на велосипеде на пределе возможностей вашего организма может привести к ряду негативных последствий.

Для того, чтобы просто наслаждаться этим видом спорта и поддерживать свое здоровье, выбирайте обычный велосипед и катайтесь на природе, там, где вы можете полюбоваться красивыми пейзажами и вдохнуть кислород полной грудью. Однако лучше выбирать парки или лесопарки с велосипедными дорожками — так этот вид спорта станет еще более безопасным.

Наиболее опасные виды спорта
Самые опасные виды спорта вовсе не те, во время которых вы рискуете получить травмы, а те, которые представляют реальную угрозу для жизни. Среди основных можно назвать:

скалолазание;
альпинизм;
дельтапланеризм;
парапланеризм;
прыжки с парашютом.
источник

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив