Хирургические центры в Москве 
ВИТЕБСКАЯ УЛИЦА. ЧЕТНАЯ СТОРОНА. 
Тяжела доля литератора 
Кренки: почему эта приманка своей игрой провоцирует хищника? 
Делаю разные дачные дорожки 
29 августа ● "День краповых беретов спецназа ВВ МВД" и не только... 
Лидеры автомобильной промышленности 2024 
Смешное 
Про покорителей вершин.
01.07.2021 —
Что с нашим президентом?..
Без названия
bar_chk — 01.07.2021
--Спасибо, Дима ---
dmitry320, за честный ответ!https://bar-chk.livejournal.com/8200158.html?view=comments#comments
Удачи тебе с отказом от курения и выпивки.
Стеша здесь, но редко комментирует. Спроси у неё про отказ от
сигарет. Она под постом Винни про ковид и Ганса Глюка вчера
отметилась
предлагаю следующий план( не знаю вдохновит ли). Но рекомендую
только то, что делаю сама
Врать не буду--сигареты всё ещё часть моей жизни, но я
замещаю
У меня был очень тяжелый год
1) Нельзя переутомляться, чтобы терялся контроль
Нужна ОСОЗНАННОСТь. Следи за тем чтобы не голодать и не
переутомляться--это тут же подталкивает к употреблению
Что-то делать или двигаться вперед можно только на высоком
уровне энергии
СОН необходим
КАК И ФИЗКУЛьТУРА
Хотя бы ходьба. В неё очень легко втянуться. Я с января если
не ошибаюсь хожу. иначе загнулась бы от того, что у меня было в
моей жизни
К тому же надо помнить о наших особенностях---
У нас всех "русский характер", т.е. мы ЗАХОДИМСЯ И МЕРЫ НЕ
ЗНАЕМ. В этом есть свои плюсы, но минусы--зависимости и нездоровые
страсти
Тем сообщество и знаменито.:)
Постарайся проанализировать какие мысли , события и люди
подталкивают тебя к употреблению. избегай их.
ты должен понимать, что тебя провоцирует
Есть вещи на которые идет реакция, а на эту реакцию мы
привыкли отвечать сигаретой или другим допингом. Чтобы
забыться
те, кто выработал здоровые привычки реагируют
иначе.
Во-первых из-за здорового образа жизни, настроение ЛУЧШЕ ,
во-вторых--когда ты ВЛОЖИЛСЯ во что-то --например в свое здоровье,
дело или даже элементарную ходьбу, всгеда ЖАЛКО свою инвестицию и
ты уже будешь избегать её уменьшать нездоровыми и непродуктивными
действиями
Чем больше ты во что-то или в кого-то вложишь--тем больше
будешь привязан и тебе будет жалко расстаться со своим "вложением"
каким бы оно не было
Поэтому если некто как следует "вложился" в разгульный или
нездоровый образ жизни, с него трудно соскочить. Тебе жаль своих
трат и ты хочешь чтобы они оправдались
А как может оправдаться пьянство, где люди не контролируют
себя или курение? Эти вещи не приносят положительного результата. В
них же НЕТ ДВИЖЕНИЯ. Ты в тупике--бьешься об стену
Bтягиваться надо всегда в благое начинание.
2) Переключение внимания
Нельзя циклиться на негативе и том, что не можешь изменить.
Любое творчество ОТВЛЕКАЕТ. Побольше инициативы и жизненной
активности
Ставь себе плюсы и отмечай ЛЮБОЕ, даже крошечное
движение. Например --прошелся--записал в дневничок. Похвалил себя
мысленно или запись о ходьбе. ПОТВЕРЖДЕНО ---у
тебя--сдвиг
Это банальность про "дорогу осилит идущий", однако
РАБОТАЕТ
Как только ловишь себя на мысли, что засиделся--надо пинать
себя под зад
Не спи--замерзнешь! мы склонны к умиранию через спячку и
засиживание, а надо ПРЕОДОЛЕТь инертность
Всегда надо помнить--опускание рук и прибивание себя к
стулу--подсознательное желание покоя=вечного сна
Успеем ещё, не надо торопиться. К тому же это поведение
БОЛьНОГО ЖИВОТНОГО. Раненного
Встать по приказу обычно не получается, но можно ИЗБЕГАТь этих
состояний, вовремя их предупреждая
Это как с насилием--против лома нет приема, однако можно
избежать попадания под лом, если БДИШь
3) Убирай тревожащие мысли и дивайсы
К примеру--телефон, инет, тв
Никаких СМИ, сплетен, разговоров ни о чем
Когда пересиживаешь--даже родным готов вмазать от раздражения
и затеять склоку
4) Необходимо человеческое тепло
Надо выходить к людям. Ищи тех, кто чего-то хочет и
стремится к чему-то
Тех, кто не потерял надежд и ещё о чем-то мечтает и
надеется изменить жизнь, себя и мир вокруг
Отсекай тех, кто сдался
можешь окружать себя кем угодно--молодыми/старыми и т.д., но
они должны ХОТЕТь ЧТО-ТО ДЕЛАТь
собираться надо вокруг дела
Все левые разговоры--да я, да ты, понты и бахвальство--за
борт. Поведение неудачников
не беру больше трубку если меня атакуют вечные нытики
5) Как только от чела пошел негатив--сливайся. Пусть
научится не грузить своей мертвечиной.
Такому на психотерапию , а не на свободные уши
П.С. Маленькие хитрости
и простая бухгалтерия
Пачка сигарет в день у нас 12-14 $ умножаем на тридцать около
400$
Добавь бухло если человек пьет( я не пью)
за 400 долларов можно купить почти два проездных месячных до
Нью Ёрка.
Теперь вопрос: зачем сидеть в дыму или пришибленным под
синькой на стуле если на те же деньги можешь двигаться?
В чем смысл этого умирания?
я Падселу сказала--как можно сидеть в 4х стенах как в тюряге(
и Лимонова прo Летова цитировала) и квасить?
В чем СМЫСЛ?
В том, чтобы быть похороненным при жизни?
не предлагаю спать на гвоздях или иметь монашеский идеал и
быть образцом железного человека, но в чем смысл смерти при
жизни?
позволить себе плавать в табачном дыму и сидеть как во сне под
градусом если ты ещё жив?
неужели это самое разумное использование времени?
Что может быть хуже? Лежать под землей?
неужели выйти на улицу или куда-то поехать даже если просто
смотришь по сторонам, хуже чем сидеть и не мочь подняться и
пялиться в экран от одиночества без общения??
С едой у меня не налажено, половина гниет, но я
исправляюсь
И вот ещё трючок--забиваю холодильник под завязку. Чтобы в
доме ВСЕГДА была еда и ты знал, что не придется голодать, потому
что когда голоден, тут же забиваешь себя табаком
Мы же все животные, а наличие еды дома дает комфорт и
ощущение изобилия. Даже если выкинешь
Мне могут сказать--ты безумная выкидывать еду? И огромные
деньги на еду?
Но я отвечу--а те деньги, что пропиваются и прокуриваются+
уходящее от них здоровье и силы, это лучше, чем выброшенная еда,
которую не успел использовать?
Если холодильник будет пустой, я буду закуривать голод, а так
всегда знаю, что хотя бы этого не надо будет делать
Также не надо обжираться. Если не доел, а холодильник полный,
лучше потом вернуться и догнаться через несколько часов, чем
наваливаться, когда принимаешь еду раз в сто лет.
Лучше даже выкинуть если взял больше чем требуется. Пихать в
себя только потому что деньги заплачены--нести двойной урон.
Деньги уже все равно потрачены--теперь ещё нанесешь себе вред
тем, что перегрузишь желудок и организм.
У нас мало осознанности. Поэтому убиваем себя
Ещё раз удачи тебе и здоровья!
********
Вот моя старые статьи про зависимости если не
читал.
2) https://bar-chk.livejournal.com/5392991.html
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
30.06.2021 —
Это ужасно, но факт остается фактом.
30.06.2021 —
Опять шведов нагнули русские...
30.06.2021 —
Темпы фиктивной вакцинации растут
29.06.2021 —
ЧЕ2020: Швеция - Украина. Потешный тотализатор
29.06.2021 —
Вспомним былое...
29.06.2021 —
Парёж
29.06.2021 —
Письмо из ру_психолога
Архив записей в блогах:
Сын изъявил желание сходить в зоопарк. Погода правда на выходные ожидается морозная, поэтому вряд ли сходим. Но, пост не об этом. В связи с зоопарком, почему-то вспомнилась история, которую рассказал мой товарищ. Он родился и пятнадцать лет прожил в Казахстане. В некоторых районах ...
Вино было темно-красного цвета с терпким запахом. Оторвавшись от эгоизма, мы тем самым отрываемся от всех неприятных ощущений, которые проходят по нему, как по форме, обратной Создателю. Второй состоял в утверждении, когда архиепископ был взят, ...
Вопрос к уже рожавшим, наверное. Хотя, интересно будет от всех услышать соображения. Озаботилась вопросом мед.наблюдения малыша на первом году жизни. Варианты понятные: 1. Обычная поликлиника 2. Частный педиатр 3. ДМС По первому пункту основная претензия - очереди из других детей, часто н ...
Идут арабо-израильские переговоры. Слово берёт израильский посланник: "Я хочу вам рассказать одну историю. Было это очень давно. Пошёл как то израильский царь Давид искупаться в реке. Снял одежды и вошёл в воду, а в это время ...
Пока я в фоновом режиме пишу большущий пост про исполнение бюджета за 2009 год и первый квартал 2010 года - что-то очень много цифр получается - позвольте сказать несколько слов о четырех разных небольших, но небезынтересных городских ...
