рейтинг блогов

Бессонница

топ 100 блогов fogrant — 12.11.2018 — Здоровье

Бессонница

Бессонницей страдает очень многие люди разных возрастов. Её симптомами является прерывистость сна, нарушение засыпания, и, как результат, постоянная усталость, сонливость, раздражительность, разбитость в течение всего дня. На постоянную бессонницу очень часто жалуются люди именно пожилого возраста и родители маленьких детей. Избежать бессоницы вам поможет интернет магазин Мир снов в Москве.
Причин возникновения бессонницы огромное множество. Это может быть любая стрессовая ситуация, различного рода переживания, беспокойство, депрессии, неврозы, психические заболевания, неправильное питания, всевозможные болезни, лекарственные препараты и прочее. Для того, чтобы справиться с бессонницей, необходимо больше времени уделять физической нагрузке, не нарушать режим дня, не употреблять алкоголь, кофе и сигареты во второй половине дня. Старайтесь не переедать на ночь и не принимать снотворное без назначения врача. Такое самолечение бессонницы может лишь ухудшить ситуацию. Попробуйте сделать вашу комнату более уютной: проветривайте ее перед сном, чаще меняйте постельное бельё. Перед сном порадуйте себя теплой ванной с ароматными маслами.
Если же все это оказалось неэффективным, есть вариант прибегнуть к народным способам лечения бессонницы. Например, приготовить настой из сон-травы. Она не зря так называется, так как обладает успокоительными и обезболивающими свойствами. Для приготовления такой настойки нужно взять 10 бутонов цветка, измельчить и залить 500 миллилитрами водки. Настояться она должна не меньше 10 дней. Потом ее можно принимать внутрь по 2 чайные ложки перед сном. Валериана также известна своим положительным влиянием на сон. Такой настой готовиться из корня растения, который измельчают. 1 чайную ложку заваривают в 1 стакане кипятка. Затем настаивают пару часов, и выпивают по 100 миллилитров перед сном. Эффект можно наблюдать после нескольких приемов. Неплохо помогает при бессоннице чай из душистых трав и хмеля. Для его приготовления нужно взять по 20 грамм мяты и корня цикория, 40 грамм шишек хмеля и 50 грамм корневища валерианы. Все это заливают кипятком, добавляют столовую ложку меда, и дают настояться в среднем часов 11-12. Выпивать нужно за несколько часов до сна по 1 стакану. Также такой настой рекомендуют пить людям, которые страдают заболеваниями сердца или сосудов.
Если бессонница беспокоит довольно длительное время, и все использованные попытки ее устранить были напрасны, тогда следует обратиться в лечебное учреждение.

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
...
Есть у меня одна знакомка Вконтактике, мы с ней вместе учились в институтике. Сейчас она работает аудитором в "четвёрке" - это я к чему, весьма серьезная и представительная барышня. Только, глядя на её фоточки, создается впечатление у меня ...
ОТСЮДА ОТСЮДА ОТСЮДА ОТСЮДА ОТСЮДА ...
Сегодня студенты и преподаватели Высшей школы телевидения МГУ им. Ломоносова будут отмечать очередной (восьмой) день рождения факультета. Вообще-то день рождения - 1 октября, но тютелька в тютельку, день в день отмечать не удаётся почти никогда. Так что на сей раз - 7 октября. Всех ...
встретил Рождество Владимир Путин. В этом году - в старейшем петербургском храме Св. Праведных Симеона Богоприимца и Анны Пророчицы на Моховой. Это храм с моей семейной историей: в 19 веке здесь протоиереем служил мой прапрадед - Николай Петрович Садальский, а два года назад я ...