Лайфхаки для дебетовых карт: как экономить и защитить баланс
08.01.2025 —
Metal Earth - 3D puzzle from Hell
беготня
big_blue_heron — 09.01.2025
С возвращением домой стала вместо лыж снова бегать. В воскресенье
бегала 8 км, в понедельник еще десятку. Нормально пробежалось, без
каких-либо негативных ощущений. Вторник не бегала, собралась бегать
сегодня. Думала пробежать километров 5, а там посмотрим, все равно
ждала младшую с тренировки. Побежала трусцой и с первых же шагов
"отвалилась" правая нога где-то в районе sacroiliac joint. Тьфу,
думаю, что за чушь. Остановилась, ничего не болит как не повернись,
побежала, опять болит, разливаясь на поясницу и ягодицу. Подумала,
что наверное надо размяться. Сделала короткую разминку-растяжку.
Ничего не болит. С первых беговых шагов - болит. Тьфу еще раз. Вот
и побегала. Посидела немного, решила сделать нормальную разминку и
drills. Поднимать колено вверх стоя ровно - не болит. a-skips - уже
неприятно, b-skips тоже, straight legs или high knees - вообще
невозможно. Приставные шаги - неприятно, особенно в правую сторону,
в левую лучше. караоке - тоже неприятно и болезненно. Подъем прямой
ноги вверх до уровня талии и выше - нормально.Не могу понять что это и с чего бы вдруг. Что-то где-то защемило? Как его "расщемить"? При ходьбе, сидении, стоянии, лежании ничего не беспокоит, только при беге или подпрыгивании на месте болит.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
В оздоровительном лагере "Дон" в Туапсинском районе Краснодарского края произошла драка, в которой пострадали 9 человек. В правоохранительных органах считают, что имел место бытовой конфликт, а уполномоченный по правам человека в Чечне Нурди ...
Встретим зимнее время яркими красками. За окном у меня небо голубое, солнце светит, холодно, правда, но это же не повод загрустить. Смотрела почту. В посте про тушеную капусту четыре комментария от разных ботов с одной и той же ссылкой про девчонок. Интересно, что их там привлекло? ...
Время белорусское, обновляемая инфо-лента: (фото, видео - ниже) 23:00 - Генпрокуратура Беларуси квалифицировала взрыв в метро как теракт. ( ист ) 22:30 - Завтра, 12.04.2011, в Беларуси будет объявлен национальный траур; маршрутчики молодцы, бесплатно ...
"Ясно. А что ты ещё хочешь от жизни, кроме мужика в классных трусах?" (Хуан Антонио) "Она всегда анализирует душевные порывы, пока не лишит их окончательно следов очарования?" (Хуан Антонио) ...
Занесло меня в Одноклассники сообщество " Готовим быстро,вкусно,полезно!!!" надо отдать должное рецепты разные, но и нямки предостаточно. Ссылка вот: http://odnoklassniki.ru/profile/138129907666?st.cmd=userMain#/group/47335364689921, но без регистрации не пускает Альбом "Мое ...
