Проектор для дома: 7 критериев правильного выбора техники 
Красота в обыденности в Гокарне, Индия. 
Легенды Шикидзакуры: Цветок, что смеется над зимой 
В городе Сочи тёмные ночи — этот день в блоге 
Красноярск и красноярцы 
Снег в Копенгагене над Амалиенборгом 
Омичи подарили Украине 1,5 млрд рублей 
Лучшие адвокаты России: 10 самых показательных дел и место Буркина среди них 
Валит подальше от китайской авиации
22.05.2011 —
Про любовь и про искусство
Беги, Лола, беги!
miss_tramell — 23.05.2011
Каждое мое утро начинается с часовой пробежки. Стою, лифт жду:
Еду вниз:
Пока бегаю, на фотки не отвлекаюсь. Во время бега я, вообще, ни на что не отвлекаюсь: даже музыку не слушаю. Только свое дыхание.
Бежать надо, как минимум, 45 минут. Меньше – не имеет смысла, потому что сжигание начинается только после 40 минут, все остальное – физкультура и разогрев. Я бегаю интервально, с ускорениями: то на пределе, то трусцой.
Частенько встречаются долбоебы, которые заменяют бег ходьбой, думая, что это равноценно или даже полезнее. Нет, если вы ленивые, но совестливые твари, и вам приятно считать, что когда вы нарезаете круги по стадиону, вися на телефоне, вы занимаетесь спортом, – воля ваша. Но знайте, что со стороны вы смотритесь по-идиотски. Лучше и честнее жрать конфеты перед ящиком, чем так.
После пробежки обязательно потяните на себя икры. Вот так:
На этой фотке, кстати, хорошо видно покрытие, идеальное для бега: по такому – не то, что бегать, летать можно. И обратите внимание на кроссовок: он -- на каблуке, пятка – выше носка. Именно такой должна быть правильная обувь для бега.
Уже отбегала и фотографирую своих корейских подружек:
Очень дисциплинированные. Каждое утро на стадионе, как штык, за что и люблю. Не то, что наши гнусные толстожопые твари в плюшевых костюмах с невротичными собачками.
Поднялась к себе на этаж после тренировки. Кривляюсь потная:
Ну, и самый приятный момент:
Надо ли говорить, что после пробежки два часа -- не жрать!
Для тетенек: заметили, что на моем безгрудье -- лифчик? В неспортивной части своей жизни я его не ношу. Даже если у вас грудь как два оладушка, испеченные жадной бабкой, надевайте на нее сбрую, не растягивайте тряской.
В комменты – любые вопросы по фитнесу. Не ссыте! Я сегодня душка.
ЗЫ! Вчера купила "мыльницу" и научилась "жмать" на кнопку и через провод передавать фотки в ноут. Мартышка с очками.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Порой мне кажется я проклят этой шиной, потому что с ней постоянно приходится сталкиваться. Вот сейчас тоже. Понадобилось мне в рабочих нуждах подключить по шине i2c, а точнее smbus некое устройство (блок питания, но посложнее чем просто БП). В качестве жертвенной материнки ...
Отчет о заседании Ученого совета ИИМК, проходившего 13 января 2010 г. будет вывешен ...
Весеннее пробуждение Будучи влюблённым в жанровую живопись, российский художник Владимир Березин пишет визуальные рассказы о радостных и печальных моментах из жизни абсолютно разных людей. Каждая картина, словно повествование в пару страниц, но чем дольше рассматриваешь «читая», ...
В Норвегии за 2015 год на дорогах не погиб ни один ребенок Как они это делают?? Совет по безопасности дорожного движения Норвегии сообщает: 2015-й стал первым годом, когда на дорогах страны не погиб ни один ребенок. Это произошло впервые с 1970 года, когда совет начал свою работу. ...
Вы будете смеяться, но целый день не бывший шеф, пришёл со своими нуждами ровно в тот момент, когда я свелась и навострила лыжи.
Слышу, голос... Из прекрасного далёко, да. Думала, может, братик его, похожие у их. Но — нет. Наверное, встретил там, где-то, Пашу, Паша сказал, иди, мол, ...
