Баня

svyatogorodski — 19.07.2025 В этом сезоне я уже несколько раз выползал на длинную пробежку в конце недели при иерусалимской летней норме -- 25С и 50% влажность, но раз было и 28С, 50%, и ничего. К этому я как-то акклиматизируюсь в последние несколько лет и тяну по полтора часа без воды и километров 14 с перепадом вверх/вниз метров 300 с лишним. Конечно, средний темп очень медленный, но с таким перепадом и зимой небыстро. Главное, что получается войти в стеди-стейт, когда через полчаса параметры более менее стабилизируются. Собственно, можно и больше/дольше.

А вот в ТА летняя норма вечером где-то 29С и 70% влажность, как сегодня. Суммарно, всего градуса на три тяжелее, но разница качественная. Баня. Приспособиться к этому у меня не получалось никогда. В том году на пике летней формы дошел до часа с небольшим и 11км. В этом году в первый раз выполз бегать в ТА в таких условиях сегодня -- три четверти часа и 8км. Паттерн тот же -- пульс растет все время по чуток (в среднем), выхода в стеди стейт нет. Когда подходит поближе к пятой зоне, я свинчиваю, не проверяя, наступил бы коммунизм, если еще чуток потерпеть. И без часов ясно, что не наступил бы -- и ноги еле тащат, и жарко до черта, и темп падает, а пульс все равно только растет. Наверное, через пару раз опять дойду до часа и десятки с небольшим в условиях тель-авивского лета, но без стеди стейт, просто пульс будет расти из-за жары чуть медленнее, и хватит на час. Как люди к этому привыкают, загадка.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив