Баланс и равновесие

loyal-fr — 18.03.2024 Что хочу сказать.Я и после зимы ого-го.

Занятия на слэклайне не прошли зря.
Сегодня в тренажерном зале снова стояла на доске для равновесия подобно этой


и выполняла динамические упражнения так, словно доска не шатается. Доска и вправду подо мной почти не двигалась из-за сосредоточенности и равновесия.

Упражнения были такими:
- отставить ногу в сторону 20 раз, не касаясь поверхности
- приседания с одной поднятой ногой насколько это возможно (до самого конца я пока ещё не могу)
- поднятие согнутой второй ноги вверх до уровня живота и ответ в сторону 20 раз

Надо будет ещё упражнения придумать, просто это непросто, так как вокруг доски показанные на рисунке железные "ограничители" движения.

Дома могу спокойно сидеть на футболке с висящими в воздухе ногами. Думаю придумать какие-то интересные упражнения на фитболле, позволяющие тренировать равновесие интересным способом, все стандартные не очень интересны, к тому же мне нельзя напрягать живот, а работаю в основном попой, ногами и мозгом.

В целом же, тема равновесия безгранична, можно очень много всего выдумать и использовать, было бы место в квартире.

Что касается слэклайна, надо найти подходящие деревья и научиться "настраивать", так как в реабилитационном центре наш был зафиксирован на специальной доске, а дома такого нет. И я уже подумала: а может на местном форуме спросить, есть ли любители слэклайна, может кто отзовётся :)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив