Айрат Даллас: основные ошибки новичков в единоборствах
ayrat_dallas — 23.07.2024
Сегодня Айрат Даллас расскажет о наиболее распространенных ошибках, которые допускают новички в единоборствах. Знание и понимание этих ошибок помогут вам избежать травм и повысить эффективность тренировок.
Удар только по голове
Многие новички стремятся бить исключительно по голове, думая, что так легче нанести нокаут. Однако у начинающих бойцов недостаточно силы и техники, чтобы наносить точные и мощные удары по голове. Важно помнить, что удары по корпусу также эффективны. Например, солнечное сплетение, печень и селезенка – уязвимые места, которые открываются при отступлении соперника. Поэтому работайте в два этажа: голова и корпус.
Неправильная постановка кулака
Сломанные кисти и кости рук – частые травмы у начинающих бойцов. Это происходит из-за неправильной постановки кулака и попыток бить со всей силы без точности. Избегайте развеселых боковых ударов и неправильной постановки кулака при ударах снизу-вверх. Например, удар снизу может привести к попаданию в локоть соперника, что чревато травмами.
Недооценка роли левой руки
Многие начинающие бойцы недооценивают роль левой руки. Она должна быть таким же эффективным оружием, как и правая. Левая рука может быть использована для сильных джебов, которые могут ронять соперника.
Страх пропущенных ударов
Бояться пропущенных ударов – это нормальная реакция, но важно не избегать их полностью. Пропущенные удары – это часть тренировки. Они помогают понять, откуда пришел удар и как его избежать в будущем. Пропущенные удары тренируют стойкость характера и умение продолжать бой.
Неправильная реакция на удары соперника
Некоторые новички показывают реакцию на удары соперника, кивая или тряся головой. Это неправильный подход. Как бы вам ни было плохо, старайтесь сохранять каменное лицо и продолжать выполнение своей задачи. Не показывайте сопернику свою слабость.
Отступление под прессингом
Когда вы попадаете под длительную серию ударов, избегайте пятиться назад. Отступление делает вас медленнее и более уязвимым. Вместо этого идите в клинч или приближайтесь к сопернику, чтобы он не мог разогнать свои руки и нанести сильные удары.
Заключение
Помните, что ничего не получается сразу. Постепенно, с каждой тренировкой, вы будете становиться лучше. Терпение и упорство помогут вам достигнуть успеха в единоборствах. Работайте над техникой, не бойтесь ошибок и старайтесь избегать распространенных ошибок новичков.
-700x500w.png)
Что умеет Avatr 06: подробный обзор без воды 
От судьбы не уйдешь ! 
Архитектурный вторник в день Народного Единства 
От Речного вокзала до Мытищ. 
Удавы смотрят на кролика 
А если бы не она, не Медведка 
Юбилеи отношений. 
Природа скупости в США 
10 ноября 1919 года родился Михаил Тимофеевич Калашников 
