Алтай. Часть 3. AUT-M

voenny — 30.06.2025


В четырех километрах от финиша
В прошлую субботу, 28.06.2025, удалось пройти дистанцию AUT-M на Altai Ultra Trail, который проходил в окрестностях поселка Акташ. Самое главное впечатление от соревнований – очень красивая природа, большую часть пути можно было поднять глаза и увидеть на горизонте грандиозный Северо-Чуйский хребет. Впечатлил многокилометровый спуск по горным лугам с запахом примятых трав. Ясная погода и великолепная организация соревнований. И конечно удовольствие от преодоления 45 км с набором 2100 м.

Снаряжение
Помнится, на трейле в Анталии я размышлял: нужна ли на таких дистанциях мембранная куртка или достаточно просто ветровки? Организаторы соревнований разрешили все сомнения, записав мембранную куртку в список обязательного снаряжения – на экспо казанского марафона была закуплена правильная куртка от Gri. Надо сказать, что на дистанции трейла она не понадобилась, но в ходе кемпа неоднократно выручала.
Вторым приобретением стали алюминиевые треккинговые палки Leki. От привычных туристических палок они отличаются фиксированной длиной (у меня это 125 см), другим способом сложения (четыре колена, нанизанные на шнур и фиксирующиеся одной кнопкой) и быстросъемными темляками. На долгих подъемах палки полностью себя оправдали, да и в ходе кемпа пригодились неоднократно. А вот на второй половине дистанции мне не хватало колчана (или хотя бы крепления на рюкзаке), палки на спусках нес в руках, на спине было бы проще.
И третье достойное упоминание изделие – очки-хамелеоны от Julbo, обеспечивающие защиту от 2 до 4 степени. Очень комфортный фильтр, увеличивающий резкость изображения. Жестковаты дужки, но удалось найти правильное положение очков и кепки, при котором всё было комфортно.
Да, я плавно познаю беговой дзен и начинаю задумываться о покупке тайтсов, обязательно с карманом для телефона. В брюках от «Деспорта» в солнечную погоду всё-таки жарко.

Тренировки
Новшеством стала пара клубных тренировок на горнолыжном склоне в московском Канте. Буквально 7-8 подъемов на 50-метровый склон являются не просто хорошей интервальной тренировкой, но и многое могут сказать о снаряжении и общей готовности к мероприятию. После первой тренировки я как раз и собрался в магазин, где прикупил очки, палки и даже новые треккинговые кроссовки (они не пригодились, были в резерве).
А в остальном – всё было канонически: четыре тренировки в неделю, как минимум одна – с забеганиями в горку.

Накануне
Утром 27 июня мы дружно выдвинулись получать номера и стартовые пакеты. К 10 уже были в центре соревнований, к 11 всё получили и отправились отдыхать в Акташ. Организаторы выдали в стартовом пакете, наверное, самый полезный набор, куда входили мягкая фляга и легкий стаканчик для питья на пунктах питания.
Однозначно понял, что кемп перед AUT-ом очень полезен: мы не только потренировались, но и акклиматизировались к высоте (на Мультинских озерах мы поднимались на 2300 м, на трейле – на 3000 м), а главное – отдохнули перед стартом.
Ещё гуляя по Акташу увидел на местной вертолетной площадке Ми-8, выполняющий санрейс. Очень меня это зрелище поддержало накануне не самого простого старта: понял, что, если потребуется, вертолет обязательно прилетит.
Вечером была паста и ранний отбой.


На пути к центру соревнований


В оранжевом шатре выдавали стартовые пакеты


Финишная арка


Горы к северу от Чуйского тракта


И Северо-Чуйский хребет


Ми-8

План


Высотный график
Тут сложно придумать какие-то тактические изыски: первую половину пути дистанция идет на подъем – идти нужно с палками, на крутых подъемах – однозначно шагом, по ровному и на спусках – бежать. После второго пика палки уже не нужны, нужно просто бежать вниз и помнить, что с 23 по 39 километр воды на дистанции не будет.

Дистанция
Проснулся в начале четвертого утра, позавтракал овсянкой с джемом – и в 4-20 мы выдвинулись на старт, где были минут за 20 до самого старта. Утром было прохладно, бежал в термобелье, на которое по традиции надел BARL-овскую легкую футболку. Надо сказать, идея себя вполне оправдала, жарко мне стало ближе часам к 11.
После старта дистанция практически сразу идет на подъем, идешь по тропе и иногда кого-то обгоняешь (или обгоняют тебя). Я обычно мало фотографирую на дистанциях, тем более что в этот раз в руках были палки, но от таких красот не смог удержаться, снимал относительно много.
Дистанция оказалась интересной: мы прошли мимо заброшенного ртутного рудника (поселок Акташ был основан 1942 году как раз для добычи киновари и получения из неё ртути, необходимой для военной промышленности), причем сначала видели терриконы пустой породы, а потом, выше – входы в горные выработки. А высшей точкой маршрута стал Акташский ретранслятор – один из элементов радиорелейной линии связи, проложенной между СССР и Монголией. Второй пункт питания был расположен на красивом озере Горных духов.
Как водится, не обошлось без отказов техники – батарейка в нагрудном датчике пульса села как раз перед самым главным подъемом к ретранслятору. Датчику в часах я не очень верю, шел больше по своим ощущениям. Подъем очень напоминал взлеты прошлогодних хибинских перевалов, даже пересекали один небольшой снежник. А на части спуска был средний курум, но его было немного.
На пунктах питания почти не задерживался: брал венские вафли, просил наполнить стаканчик изотоником – и шел дальше по маркировке. На дистанции по привычке питался гелями «Арена», запивая их изотоником из мягких фляг, лежащих в передних карманах рюкзака. Обратил внимание, что чем выше пульс, тем вкуснее гели. На пульсе 140 ты скорее предпочтешь батончик, а вот на пульсе 160 – только гель.
Дистанция запомнилась 16-километровым спуском, пересекавшим все типы ландшафтов: от мелкой осыпи вверху, через луга, покрытые травами и цветами до ярко-зеленой травы в пойме Чуи. Трасса шла в направлении с севера на юг, солнце уже высоко поднялось над горизонтом (было примерно 11 часов утра), и было жарко... Постоянно бежать на спуске не получалось, вынужденно переходил на шаг, чередовал – сто метров бегом, потом – сто метров шагом. Как-то сразу для себя решил, что не нужно забираться за анаэробный порог: мероприятие длительное, усталость накапливается, спешка чревата травмами.
Пойма Катуни запомнила неожиданным заходом на скалу, легкое лазание даже развлекло. В целом темп упал, и скорее меня обгоняли другие участники мероприятия.
Финишную арку я пересек через 7:23:12 после старта. Здорово, когда тебя встречают одноклубники, приятно было сесть на траву и вволю напиться разнообразных напитков.


Перед стартом


Горы на рассвете


Терриконы из пустой породы


Здание - заброшенный рудник


Входы в заброшенные горные выработки


Ретранслятор


Начало спуска


Курум на пути к озеру Горных духов


И само озеро


В горах


Путь по лугам


Спуск в долину Чуи


Путь в долине


Финиш

Понял, что трейлами я обязательно буду продолжать, но обязательно – как с шоссейными марафонами – нужно «закрепить успех» и пробежать ещё раз аналогичную дистанцию, а уже потом присматриваться к 60 непростым километрам в красивых горах.
Следующий старт запланирован практически через месяц – полумарафон в Санкт-Петербурге. А в начале ноября хочу попасть на марафон в Стамбуле.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив