7 нелепых отговорок, мешающих вам похудеть
aserova — 04.07.2016 У каждого из нас наступает такой момент, когда мы понимаем что пора сбрасывать с себя балласт из лишних килограммов и приводить своё тело в форму. Обычно такое желание наступает, когда до лета остаётся один месяц, а то и всего неделя. Однако, почитав про всевозможные диеты и правильное питание и поняв, что ограничивать себя вы не желаете, наступает время отговорок. Смотря на своё тело вам кажется, что и так в принципе неплохо, хотя в душе понимаете, что худеть вам просто необходимо. Вот 7 самых распространённых отговорок и способы их устранения.Мне часто приходится есть в ресторанах
Нередко можно услышать, что из-за работы и постоянных встреч часто приходится питаться в ресторанах. Якобы это очень осложняет процесс похудения, так как нет возможности есть еду, приготовленную самостоятельно. Давайте говорить откровенно - это ерунда. Сегодня рестораны предлагают такое обширное меню, что вряд ли возможно среди этого многообразия не найти именно то, что можно съесть без зазрения совести.
Путь к исправлению:
Займитесь составлением списка ресторанов, в которых есть обширное салатное меню, где вам смогут предложить не только спагетти с сыром, но и продукты, приготовленные на пару или на гриле. Когда вы окажетесь в таком заведении и закажете один из вкуснейших салатов, вам не будет казаться, что вы обделены. Не удивимся, если ваш выбор окажется вкуснее блюда вашего собеседника.
Путь к исправлению: Если вы понимаете, что задержитесь на работе, что не сможете отлучиться на обед, лучше прихватите себе еду из дома. Вместо того чтобы в магазинах покупать чипсы, бутерброды и прочие вредные перекусы, потратьте 15 минут времени, чтобы утром приготовить себе салат или тот же сэндвич, но гарантированно из свежих и полезных продуктов. Возьмите с собой яблоко, орехи, сухофрукты. Если вы заняты всю неделю, выделите один час в выходной день, чтобы закупиться необходимыми полезными продуктами на будущую неделю.
Путь к исправлению: Прекратите навязывать себе чувство страдания, от того что вам нельзя что-то съесть. Примите это как реальность. Вы делаете это не во вред себе, а во благо. Лучше настройтесь на позитивный лад и выберите себе самую здоровую еду. Вам совершенно не обязательно каждый раз есть принесенный коллегой кекс. Куда большее удовольствие от него вы получите, когда будете употреблять такие десерты редко. Еще один маленький секрет: все люди тайно завидуют тем, у кого хватает силы воли не сорваться. Это всегда вызывает глубокое чувство уважения.
Путь к исправлению: Все очень просто - если вы действительно переживаете, что еда испортится, прекратите готовить больше, чем нужно, чем вы должны и можете съесть. Готовьте чаще, но меньшими порциями.
Путь к исправлению: Вы можете абсолютно бесплатно делать физические упражнения дома, сейчас в интернете можно найти какие угодно комплексы. Бегать по утрам вы тоже можете абсолютно бесплатно. Прекратите подниматься домой на лифте и пару остановок проезжать на автобусе, а не идти пешком. Практиковать бег и ходьбу можно в любое время и в любом месте, но, конечно, желательно, все же, в парке. Быстрая ходьба в течение часа или бег трусцой в течение 20-30 минут будут способствовать хорошей спортивной форме, совершенно независимо от толщины вашего кошелька.
Путь к исправлению: Конечно, легче списать все на генетику, сложить ручки и ничего не делать. Но гораздо разумнее, все же, пересмотреть свои неправильные привычки питания, идущие с детства. И обязательно заняться спортом, чтобы вместо жировых отложений у вас появились мышцы. Тогда ваша фигура, даже при плотном телосложении, будет выглядеть гораздо привлекательней.
|
</> |