666

топ 100 блогов Блог mitka — 18.09.2013 ⓐ Сегодня встал в шесть утра, чтобы сделать несколько кругов по стадиону. Зря я так :( Оказалось, что я не конь. В следующий раз побегу вечером. Добавил пункт в свой идеальный распорядок, хотя бы раз в неделю.

ⓑ В магазине откопал бобовые сокровища. Угадайте, в каком? В первую очередь заинтересовала этикетка адзуки. Оказывается, это моя любимая с недавних пор фасоль, но не простая, а японская, чемпион чего-то там полезного. Такие супербобы!
666

ⓒ @artem по заказу привез из дьютика вкуснейших орешков. Зачем я их заказал, если теперь их не ем? А затем, чтобы смотреть и тренировать силу воли! (как в Ералаше про сникерс :Р )
666

ⓔ Пора что-то менять.
666

ⓓ @Leonid и @polunoch просили подробнее написать про рацион. Если решите почитать, то важно представлять, что это не просто еда, а очень вкусная :)

Клац

09/09
Утро: борщ (адзуки) со сметаной + хлебцы (Dr. Körner)
Обед: два салата (капуста, яйцо, огурец, лук) + 2 гречки
Вечер: гречка + капуста тушеная с фасолью + помидоры, петрушка

10/09
Утро кабачки + гречка + помидоры
Обед: не случился
Ужин: плов с баклажанами + помидоры
Перед сном: яблоки, виноград

11/09
Утро: плов с баклажанами + помидоры, укроп
Обед: порция пюре с салатом + порция риса с таким же салатом (перец, помидоры, капуста, уксус), груши через пару часов
Ужин: гречка + тушеная капуста со стручковой фасолью

12/09
Утро: тушеная капуста со стручковой фасолью + рис + помидоры, петрушка
Обед: два салата (капуста, помидоры, перец) + гречка
Ужин: щи со сметаной + сырники с медом, зеленый чай

13/09
Утро: тушеная капуста со стручковой фасолью + рис + помидоры, петрушка
Обед: не состоялся
Ужин: тушеная фасоль (адзуки) + овсяная каша + помидоры, огурцы, петрушка, яблоки через час

14/09
Утро: щи со сметаной + хлебцы 
Обед: кабачки жареные + помидоры, петрушка
Второй обед: овсяная каша + адзуки
Ужин: малина, виноград

15/09
Утро: кабачки + пшенная каша + яблоки
Обед: драники со сметаной + помидоры, огурцы, петрушка
Ужин: персики

16/09
Утро: щи со сметаной (доел :) + хлебец + драники со сметаной (доел :)
Обед: два салата (капуста, помидоры, перец) + две гречки + жареный миндаль
Ужин: чечевичные котлеты + гречка + помидоры, петрушка + фреш перед сном (апельсин, два лимона)

PS Каждое утро начинается с пол-литра воды, через полчаса наули и столовая ложка льняного масла. Это ритуал йога ;)

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
lepestok_vishni - Как оказывается просто устроен мир - необязательно понимать смысл слов, чтобы чувствовать. Я под впечатлением от встречи с великим актером Станиславом Садальским на вечеринке по поводу дня рождения Милочки ...
Марафон "Новогоднее платье 2012", первый день. Коридор 1460-1650 ккал. Еда: 1656 кал, БЖУ 93-45-218 , перебор в 6 ккал - арахис. Вода: 7 стаканов. АЦМ+ Спорт: прогулка 5 км (1 час) + 3 км (30 мин.) Подробности: Сразу честно признаюсь: в марафон я вписалась чисто от ...
Астрономы опубликовали снимок сверхновой SN 2023ixf. Он был получен телескопом Gemini North, который недавно возобновил наблюдения после семимесячного ремонта. SN 2023ixf была обнаружена 19 мая. Она вспыхнула во внешней части одного из спиральных рукавов крупной спиральной галактики ...
Н-да, видимо у Сени и Ко дела совсем тухло. Но это, конечно, даже цинизмом назвать сложно - это, простите, пиздец какой-то. "Беркут", не не обижайся, только допомоги клятiх москалiв забороть - а бутылками мы в тебя будем в другой раз кидаться: Мы, члены Коллегии МВД Украины, обращаемся ...
Новости мировых сверхдержав :