666

Блог mitka — 18.09.2013 ⓐ Сегодня встал в шесть утра, чтобы сделать несколько кругов по стадиону. Зря я так :( Оказалось, что я не конь. В следующий раз побегу вечером. Добавил пункт в свой идеальный распорядок, хотя бы раз в неделю.

ⓑ В магазине откопал бобовые сокровища. Угадайте, в каком? В первую очередь заинтересовала этикетка адзуки. Оказывается, это моя любимая с недавних пор фасоль, но не простая, а японская, чемпион чего-то там полезного. Такие супербобы!


ⓒ @artem по заказу привез из дьютика вкуснейших орешков. Зачем я их заказал, если теперь их не ем? А затем, чтобы смотреть и тренировать силу воли! (как в Ералаше про сникерс :Р )


ⓔ Пора что-то менять.


ⓓ @Leonid и @polunoch просили подробнее написать про рацион. Если решите почитать, то важно представлять, что это не просто еда, а очень вкусная :)

Клац

09/09
Утро: борщ (адзуки) со сметаной + хлебцы (Dr. Körner)
Обед: два салата (капуста, яйцо, огурец, лук) + 2 гречки
Вечер: гречка + капуста тушеная с фасолью + помидоры, петрушка

10/09
Утро кабачки + гречка + помидоры
Обед: не случился
Ужин: плов с баклажанами + помидоры
Перед сном: яблоки, виноград

11/09
Утро: плов с баклажанами + помидоры, укроп
Обед: порция пюре с салатом + порция риса с таким же салатом (перец, помидоры, капуста, уксус), груши через пару часов
Ужин: гречка + тушеная капуста со стручковой фасолью

12/09
Утро: тушеная капуста со стручковой фасолью + рис + помидоры, петрушка
Обед: два салата (капуста, помидоры, перец) + гречка
Ужин: щи со сметаной + сырники с медом, зеленый чай

13/09
Утро: тушеная капуста со стручковой фасолью + рис + помидоры, петрушка
Обед: не состоялся
Ужин: тушеная фасоль (адзуки) + овсяная каша + помидоры, огурцы, петрушка, яблоки через час

14/09
Утро: щи со сметаной + хлебцы 
Обед: кабачки жареные + помидоры, петрушка
Второй обед: овсяная каша + адзуки
Ужин: малина, виноград

15/09
Утро: кабачки + пшенная каша + яблоки
Обед: драники со сметаной + помидоры, огурцы, петрушка
Ужин: персики

16/09
Утро: щи со сметаной (доел :) + хлебец + драники со сметаной (доел :)
Обед: два салата (капуста, помидоры, перец) + две гречки + жареный миндаль
Ужин: чечевичные котлеты + гречка + помидоры, петрушка + фреш перед сном (апельсин, два лимона)

PS Каждое утро начинается с пол-литра воды, через полчаса наули и столовая ложка льняного масла. Это ритуал йога ;)

Оставить комментарий

Популярные посты: