500 раз
![топ 100 блогов](/media/images/default.jpg)
![500 раз 500 раз](/images/main/500-raz-b73de0.jpg?from=http://s019.radikal.ru/i613/1707/bb/0b611b5cb217.jpg)
Подъем туловища. Альтернативное название упражнения – сгибание туловища. Предназначено для укрепления брюшных мышц. Чтобы живот был плоским, а не круглым. Данное упражнение эффективно прорабатывает сразу весь комплекс мышц живота и дополнительно спины, но наибольшую нагрузку получает верхний и средний участок прямой мышцы...
Мои мышцы мне еще не позволяют подниматься до высоты, когда туловище составляет с ногами прямой угол...
|
</> |