Volkswagen Teramont X: инженерное совершенство в кузове внедорожника 
Спектакль 
Чудаки из социальных сетей 17.05.25 
Солнцеворот в Рио, часть 2: рассвет. 
С праздничком! 
Великий Станислав Ежи Лец 
Историко-архитектурная загадка 
Зара – «Жемчужина Российской эстрады» Согласитесь?!. 
В «тихом» Ист-сайде Пришли к нам с докладом два лоера – в смысле на заседание университетского сената. Правильно, наверное, говорить «юристы». Только у меня с этими словами «лоер» и «юрист» разные ассоциативные ряды. Лоер – это влиятельный чел, который может найти решение весьма сложной проблемы – и это ...
5 советов, как быстро восстановиться после новогодних праздников
lzmedtop — 10.01.2023
Праздники, а значит и выходные, закончились, а мы чувствуем себя не лучшим образом. Виной этому множество тяжелой пищи и сбой собственных биоритмов из-за посиделок до утра.
Вот несколько простых, но эффективных советов о том, как быстро «прийти в себя» после Нового года.
Хорошо выспитесь
Самая первая «заповедь» для всех, кто не спал ночами во время торжеств. Дайте своему организму полностью восстановиться — хорошо поспите!
Пейте больше воды
В праздники происходит сильное обезвоживание организма, не только от количества выпитого алкоголя, но и от мизерного количества выпитой чистой воды. Ее мы заменяем сладкой газировкой, пакетированными соками, прочими напитками и коктейлями. Начните пить чистую, простую, негазированную воду!
Правильно питайтесь
В первые дни нового года мы, как правило, едим все что не доели 31
декабря. А ведь многие салаты, особенно майонезные, начинают
портиться уже через пару часов стояния на столе. А это — еще один
удар по нашему желудку. Поскорее вернитесь в обычный режим питания
— приготовьте на завтрак овсянку, сделайте омлет, обязательно
съешьте суп или бульон. И ешьте больше зеленых овощей.
Проводите больше времени на свежем воздухе
Если чувствуете себя не лучшим образом, и собираетесь проваляться
целый день на диване, поверьте, легче от этого не станет!
Отправляйтесь со всей семьей, родными, детьми, собаками в ближайший
парк на прогулку. Свежий воздух «заправит» организм и мозг
кислородом, а это, поверьте, отлично избавит от алкогольных
токсинов и продуктов распада тяжелой пищи.
Не забывайте про физические нагрузки
Тут «убить двух зайцев» помогут упомянутые выше прогулки, поход на
каток, катание на санках, игра в снежки или даже лепка снеговика
вместе с детьми. И свежий воздух присутствует, и активность. Еще
один вариант — обычная тренировка в зале. Мы не призываем вас идти
на занятие сразу же после застолья, тем более после употребления
алкоголя это попросту опасно для сердца и сосудов. Но затягивать
однозначно не стоит — так вы выбьетесь из колеи.
Берегите свое здоровье, и новый год принесет больше радостных и
интересных событий!
Медицинский центр «Луч здоровья», Йошкар-Ола.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
В Дании правозащитников захлестнул вал звонков от женщин с низким уровнем доходов, которым социальные службы угрожают отобрать старшего ребенка, если они не сделают аборт. Например, Симон Йоргенсен в интервью «Copenhagen Post» рассказала, как в ...
Как это выглядит сейчас? Водилы пользуются личными смартами с Я-Картами, Гугл-Картами, Мэпс.ми, Альпинквестом и т.д. Это работает, но поскольку личные смартфоны запрещены, то водилы их периодически лишаются, когда военная полиция и кое-кто покруче хотят поработать и выдать норму по ...
Часто по ТВ вижу рекламу с участием Д.Духовны, но сразу показалось, что показывают очень сокращенный вариант. И как оказалось - да. А вот полный: А что, очень оригинально, мне понравилась :) ...
Сегодня в квартире ставили шкаф. Параллельно рабочие украли сверхценную вещь. Вот я бы в жизни не поверил, если бы сам не увидел. Сняли с унитаза туалетного утенка (для тех, у кого яркое воображение - такая коробочка с мылом). Я весь вечер хожу и гадаю - зачем он им понадобился? Почему н ...
