302 Found

nadia_yacik — 10.03.2010 я хотела написать этот пост для группы "пищевой дневник", но решила написать для всех - чтоб было понятно, что я делаю, почему записываю все эти кусочки съеденные и зачем это вообще. я там сумбурно, извините, многабукв и всетакоэ.



для меня вот то, как я сейчас буду учиться питаться, важно. потому что это противоречит всем моим знаниям о правильном питании для похудания.
почему я решила изменить своим методам, которые работали столько лет?

потому что они, суки, перестали работать.

то, что раньше позволяло мне сбрасывать вес - теперь позволяет лишь поддерживать его. при этом вес не уходит ни на грамм. и малейшее нарушение, начиная от кусочка яблока после шести вечера и заканчивая бокалом пива с какой-нибудь ерундой типа горсти креветок - ведет к набору веса. который потом не сбрасывается, а жестким сидением на диете лишь фиксируется. до дальнейшего "срыва", который трудно назвать и срывом.
кроме того, длительные ограничения привели к тому, что у меня появились проблемы с внешностью, со здоровьем. таким образом я поняла, что вести тот образ жизни, что я вела все эти годы, мне больше нельзя.

ну и кроме того у меня вечное чувство вины за каждый съеденный кусок, я не могу получать удовольствие от любой еды кроме силоса какого-нибудь, прости господи, потому что искренне совершенно считаю, что прибавляю катастрофически от всего, что не сырое и не хрустит. и это невыносимо - постоянно корить себя за все и не любить себя. основа жизни - питание, чтобы есть - превратилось для меня в моей голове в "сжирание чтобы поправиться". у меня вообще сдвиг произошел некий, я себя обижаю и не люблю за любое "отклонение". мороженое, сладкий ликер или там жареная отбивная для меня стали равны какой-нибудь подлости типа воровства. и "украв" для себя кусочек "вкусненького" в гостях, я начинаю вести себя просто как идиот - типа все равно сидеть за украденный червонец, так я сопру еще и миллион. так и я - укусив кусок запрещенного, я чувствую, что все пропало и я разжирею, ничто не поможет, все равно уже все плохо - и могу заточить в один присест целую пиццу. одна. ЛЕГКО!! меня потом будет тошнить, да. но я ее сожру, все равно ведь "все уже пропало, все насмарку, ничего не получится, я безвольное говно".

это достало. мне надоело чувствовать себя жирным безвольным говном.

просто начать тупо есть я не хочу и боюсь, расплываться как бочке дальше не хочется.
я прибавила спорта и решила изменить сам принцип питания - под руководством Тигриски.
принцип, насколько я понимаю сейчас, следующий - есть часто, 5 раз в день, совсем понемножку, размер порций "с ладонь, с кулак, со стакан" - в зависимости от консистенции еды. не допускать чувства голода. есть любую еду, но понемножку. непременно есть и вечером, после 6 вечера. не допускать чувства голода в принципе. т.о. попытаться объяснить организму, измученному вечными ограничениями, что ему нечего бояться - никто его не лишит еды,жиров, углеводов и вообще вкусностей. и тогда по идее организм должен как-то понять, расслабиться и начать регулироваться уже самостоятельно.

если честно, мне очень страшно. я утром ела банан - я три года не ела бананов - и мне кажется, что я теперь непоправимо поправлюсь (см. начало поста -я не могу похудеть, могу только держать вес). таким образом я думаю, что теперь я буду всегда с этим бананом, от будет лежать у меня на животе куском жира и все пропало, все пропало.
мне страшно есть пять раз в день, мне очень страшно есть после шести. мне ужасно страшно есть все, что захочется - потому что я разучилась хотеть искренне всякую "вредную" еду. а мне надо избавиться от самого понятия "вредная еда" - потому что на самом деле ее не бывает. мне надо три раза на этой неделе съесть что-нибудь, чего я не ела много лет - нормально так, просто съесть, это один из методов такой терапии - и я уже запланировала жареную картошку, но вот сейчас ее ест Максим, потому что я ее пожарила, но мне страшно, понимаете, страшно есть.

так что я буду все записывать честно. и количество, и качество. в конце-концов хуже мне уж вряд ли будет -я прибавила шесть кило, и для меня это охренительно много, это 10% моего веса - за последние полгода, при этом вообще не разжираясь и позволяя себе минимальнейшие отступления, и потом - разгрузочные дни, отказ от кучи продуктов, никакого ничего сладкого никогда, ну, вы понимаете - и с нулевым результатом, вообще с нулевым.

и поэтому я попробую. но мне правда очень, очень страшно.
как это можно - съесть орех или шоколадки кусочек? как это возможно вообще??? :(

для того я и буду все записывать. чтобы анализировать и смотреть, что так, а что не так. посчитать может быть калории. как-то разобраться с этим.



и еще раз призову народ, ну на моем примере, посмотрите - да, я похудела, диеты помогают худеть - но посмотрите, к чему это привело, я теперь просто пухну от воздуха практически. и диеты нельзя - я теряю здоровье. замкнутый круг. будьте осторожны с диетами!!! будьте осторожны пожалуйста. мне ведь тоже говорили, но я не верила - со мной-то этого не могло случиться. просто изменить, немножко подправить рацион, сделать упор какой-то на утро, стараться вечером есть полегче, это не диета - это разумно, и это работает, но, конечно, не так быстро, как диета, позволяющая за 3 месяца скинуть 20 кило и ходить королевишной, а потом мучаться так, как мучаюсь теперь я.

я знаю, что я не одна попала в этот замкнутый круг. таких, как я - много. пожалуйста, будьте осторожны с диетами, пожалейте себя, вы у себя одни.

дальше записи пойдут для группы "пищевой дневник". запись в группу в предыдущем посте :).

Upd - в группе будет только пищевой дневник, ну может еще какие мелочи для себя типа нагрузок и калорий! это будут просто записи, пробы и ошибки, я не могу отвечать на вопросы - я сама еще чайник и не уверена что получится, учтите, я не гуру! а то что-то народу столько пришло, мне аж поплохело :)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив