3 метода расчета идеального веса

топ 100 блогов Фитнес_красота_здоровье14.06.2011 3 метода расчета идеального веса weightlossgirl (270x410, 24Kb)
3 метода расчета идеального веса


Прежде всего, оговоримся: под термином «идеальный вес» сегодня понимается не тот вес, что обеспечивает женщине фигуру модели, а тот, который обеспечивает ей наилучшее самочувствие. Ведь то, что ещё каких-то десять лет назад называлось излишком веса, ныне врачи, специализирующиеся на здоровом питании, считают вполне приемлемым и даже желательным.


Результаты большого количества исследований позволяют сделать вывод: жизненные показатели женщин с некоторым превышением веса намного выше показателей женщин с нормальным весом или его дефицитом. Получается, что идеальный вес женщины должен слегка превышать её нормальный вес. Нормальный же вес рассчитывается тремя методами. Какой удобнее лично для вас, тот и используйте.

1. Метод Пьера Брока.
Этот метод определения нормального веса разработал в своё время французский доктор Пьер Пауль Брок. Опираясь на свои исследования, он определил, что показатель нормального веса равен показателю роста минус сто. Метод Пьера Брока удобен своей простотой, только, увы, он имеет один, но существенный недостаток – он выдаёт верные значения лишь для людей среднего роста. Если метод Пьера Брока используют люди маленького роста или наоборот рослые, выходит, что они весят либо чересчур много, либо слишком мало.

2. Метод индекса тела.
Считается, что этот метод даёт наиболее корректные цифры. Расчёты по методу индекса тела осуществляются следующим образом. Берём рост в метрах и возводим в квадрат, записываем полученное число и делим на него вес в килограммах. Если полученный результат входит в промежуток между 19 и 26, то вес можно считать нормальным. Результат в промежутке от 26 до 30 говорит о незначительном излишке веса. Результат больше 30 сообщает о возможном ожирении, число же меньше 19 – об потенциальной угрозе здоровью, связанной с существенным недостатком веса.

Для примера определим по методу индекса тела как близок к нормальному вес женщины, имеющей ростом 1 метр 65 сантиметров и вес 67 килограмм. Определяем для начала эмпирическое число – 1,65х1,65=2,72. Делим вес на эмпирическое число – 67:2,72=24,6. Вес данной женщины попадает в промежуток между 19 и 26, значит, что она имеет нормальный вес.

3. Метод измерения.
Оценка веса при этом методе осуществляется с помощью измерения тела обычным портняжной измерительной лентой. Окружность груди на уровне сосков измеряется первоначально после глубокого вдоха, а затем – после глубокого выдоха. После чего вычисляется среднее арифметическое. Полученное в результате число перемножают на значение роста в сантиметрах, а произведение делят на постоянное число 240.

Для примера определим нормальный вес женщины, имеющей среднее значение окружности груди 100 сантиметров и рост 1 метр 65 сантиметров. Вначале 100 умножаем на 165 и получаем 16500. Теперь 16500 делим на постоянное число 240 и получаем 68,75. Таким образом, нормальным для женщины с предложенными параметрами фигуры и значением роста является вес в 68 килограмм 750 грамм.

Источник: Моложе.ру – журнал о женской красоте и здоровье

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Что за фигня с моей драгоценной машинкой? Раз в неделю-полторы я обнаруживаю, что диск С у неё забивается до предела, из воздуха берется 2-3 гига чего-то. Диск стогиговый, я ничего не скачиваю и не ставлю. Изредка закачиваю фото с камеры, но тоже не такими объемами и большую часть удаляю. ...
Православный батюшка благословляет специалиста миссии и корабля «Союз», который отвезет космонавтов на международную космическую станцию, на Байконуре ...
Когда я это прочитала, то была впечатлена, если не сказать больше. Я не смогла пройти мимо и промолчать, делюсь. Представьте, что вы утром 14 февраля обнаружили свою машину, обклеенную розовыми стикерами с номерами телефона. Номер женский, а вы мужчина. Типа такого: Какова была ...
Как известно, любителей Panzerwaffe 46 довольно много, причем некоторым из них не хватает того набора вундервафлей, которые наплодили немцы, даже если они были сделаны на клочке туалетной бумаги. Посему всевозможные арийские бронефантазии рождаются с завидным постоянством. Нередко ...
В Эстонии есть национальный парк Лахемаа, расположен он недалеко от Таллинна, всего час с лишним езды на рейсовом автобусе. Решено было в одну из суббот января поехать туда. Но в мат. части я не разобрался и просто выбрал автобус до городка Локса, который расположен как раз в центре этого ...