Коробки из мелованного картона: свойства, преимущества и сферы применения 
Без названия 
"Девять дней одного года", или "Что-то физики в почете" 
изумрудная девочка 
На пне 
Да 
Кедр (Евгений Копарев) / Стихи.ру 
ИТАЛИЯ. Помпеи - Стабиевы термы. 
Немецкий нацизм опять поднял голову. Германия готовится отвоевать обратно свои
27.02.2011 —
27 февраля
28 февраля
fat_is_dead — 27.02.2011
Не знаю как вы - а я завтра начинаю новую жизнь ))) мне приходится
снова и снова вступать в секту - и я каждый раз чувствую себя
новичком, и боюсь будущего - получится ли? Будет ли завтра хороший
день? Сделаю ли я тренировку?Когда я оказываюсь на вершине горы - я с благодарностью вспоминаю путь, и падая с горы я тоской вспоминаю ее вершину. Опыт подсказывает мне - без движения все это теряет смысл, и победы теряют вкус без поражений. И как хорошо что каждый день нам дают новый шанс начать все заново, попробовать еще раз.
1. Звездочка + подъем с живота на ноги + прыжок (60 раз)
2. Выпады со скручиванием "Джэймс Бонд" (60 раз, ноги меняем каждый раз)
3. Хэппи Манки: прыжок - шлепок по коленям, отжимание попой вверх ) (60 раз)
4. Боковые скручивания, по 30 раз на каждую сторону
5. Отжимания с подтягиванием колена, переход через спину (60 раз)
+ 10 раундов (интервалы - 20\10) интенсивной скакалки high-knees, можно заменить на бег на месте с высокими коленями, главное - очень интенсивно!
Результаты тренировки + дневник питания - в комменты!
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Демонстранты в Восточном Иерусалиме держат снимки заключенных родственников в знак солидарности с голодовщиками, 27 апреля 2017 года. "Ха-Арец", 07.05.2017 Гидеон Леви Где вы, индийские врачи и чеченские вертухаи? http:// www. ...
Старый анекдот 40 летней давности: почему Черненко встречает гостей в Кремле, а Брежнев встречал в аэропорту? Потому что Черненко работает от сети, а Брежнев — на батарейках.
Дебаты оставили жуткое впечатление. Джо казался живее, чем обычно, и явно выступал «на препаратах». Он все ...
Vonets VAR11N The World's Smallest Wireless 150M Mini WiFi Router & WiFi Bridge & Repeater $18.87 Ну когда ещё, как не в пятницу вечером, собраться семьей или веселой компанией у большого экрана телевизора и пересмотреть, в зависимости от возраста компании, либо культовую эпическую ...
Где текст на мове?????? ...
В Армении народ сверг пожизненного Саргсяна. Тот, просидев десять лет в должности президента, попытался умоститься в кресле премьера. Перед этим хитрый Саргсяна преобразовал страну в парламентскую республику, чтобы премьер смог сосредоточить в своих руках всю полноту власти. И править ...
