28 февраля

fat_is_dead — 27.02.2011 Не знаю как вы - а я завтра начинаю новую жизнь ))) мне приходится снова и снова вступать в секту - и я каждый раз чувствую себя новичком, и боюсь будущего - получится ли? Будет ли завтра хороший день? Сделаю ли я тренировку?

Когда я оказываюсь на вершине горы - я с благодарностью вспоминаю путь, и падая с горы я тоской вспоминаю ее вершину. Опыт подсказывает мне - без движения все это теряет смысл, и победы теряют вкус без поражений. И как хорошо что каждый день нам дают новый шанс начать все заново, попробовать еще раз.



 

1. Звездочка + подъем с живота на ноги + прыжок (60 раз)
2. Выпады со скручиванием "Джэймс Бонд" (60 раз, ноги меняем каждый раз)
3. Хэппи Манки: прыжок - шлепок по коленям, отжимание попой вверх ) (60 раз) 
4. Боковые скручивания, по 30 раз на каждую сторону
5. Отжимания с подтягиванием колена, переход через спину  (60 раз) 

+ 10 раундов (интервалы - 20\10) интенсивной скакалки high-knees, можно заменить на бег на месте с высокими коленями, главное - очень интенсивно! 

Результаты тренировки + дневник питания  - в комменты! 

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив