2 вопроса. Осеннее обострение и разновидность прокрастинации.

ru_psiholog — 24.09.2013 Добрый день, дорогие сообщники ))
У меня возникла необходимость разобраться с двумя вопросами.

Вопрос 1.Вот у меня все наладилось, я имею в виду в психологическом плане. Да и не только в психологическом. Мне стало нормально. Этим летом я даже частенько чувствовала себя счастливой, то есть, довольной жизнью. Тревожность появлялась редко и я с ней легко справлялась, бессонница исчезла. И я, было, обрадовалась, что я "излечилась". От депрессии и всего сопутствующего.
А началась осень и пошло-поехало. Пошли "приступы" тревожности. Со сном опять беда. Либо не могу уснуть, либо проснусь через 5 часов сна и потом не могу уснуть. Спать хочу, а уснуть не могу. То от кошмара проснусь и не могу уснуть, то проснусь и мысли начинают работать. Прошлую осень и зиму я просидела на мелаксене, с ним спала идеально. Потом перестала пить и начала спать сама. Неужели опять придется?
Каких-то событий провоцирующих не было. То есть, какие-то мини-стрессы есть постоянно, но это как у всех. А чего-то такого сильного не было. Скорее, наоборот, у нас получилось и в отпуск съездить и вообще, многое наладилось. С чего б мне плохо становиться?
Чего делать-то? На терапевта сейчас денег никак не найду. Если б это было на месяц, то наскребли бы, а вот на полноценную терапию, к сожалению, никак. Пойти к невропатологу в поликлинику?
Или это нормально, типа организм потом привыкнет и успокоится?
Читала про светотерапию с подобным расстройством сна. Может быть, весной и летом как раз из-за того, что света было достаточно, было нормально? А как себе эту светотерапию устроить? А солярий поможет или совсем не то?

Вопрос 2.У меня прокрастинация связана с тем, что мать у меня классический нарцисс, все детство и юность меня контролировала, и сейчас я категорически не выношу контроль и ограничения. Вот, к примеру, фитнесом или танцами не могла заняться, потому что надо ходить на занятия в строго определенные дни и время. В результате получилось удачно - купили карту годовую в фитнес-центр (ухватили в конце лета со скидкой за 9 тысяч). Каждую неделю расписание групповых занятий меняется и их много, то есть, можно, если в один день не пошел на пилатес, на тот же пилатес сходить в другой день. Поэтому, не выспалась, плохо себя чувствую - не иду. И все равно получается 2-3 раза в неделю сходить. Что дает хорошие результаты. А вот надо мне другими вопросами заняться. К примеру, сделать сайт своей маленькой компании, что должно поспособствовать увеличении прибыли. А я, вместо того, чтоб заняться сайтом, смотрю кино или выдумываю другие занятия. Ну, то есть, я могу им заняться только в свободное от работы время и его я трачу на другие вещи, зачастую бесполезные. А не делаю, именно потому что НАДО. ТО есть, это как бы уже обязанность, ограничения и т.д. И не могу себя заставить. В итоге, за полгода сделала только полторы страницы. Это я еще за тексты не бралась.
Тоже самое с ремонтом. Есть возможность сделать ремонт дешево. Ремонт делать НАДО, потому что квартира убитая и не хочу в таком жить. Несколько месяцев не могла заняться, померять квартиру, чтоб понять, сколько материалов нужно. Померяла, только потому что подруга дала электронную рулетку на очень ограниченный срок. Теперь вот надо сесть составить смету, хотя бы посчитать сколько обоев на каждую комнату нужно. Не могу себя сесть заставить.
Вот сегодня день, получился выходной. Я весь день всякой ерундой занималась. А могла бы горы свернуть.
Мама в детстве говорила: есть такое слово "Надо". Вот и мучаюсь с ним теперь.
Итак, вопрос: как вот это восприятие как ограничение обойти?
Заранее большое спасибо )) Так и хочется написать "целую, ваша Наташа".  )))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив