Топ-5 задач, которые решает аренда виртуального VDS/VPS сервера 
Городская геометрия 
Без названия 
Ударим фюрером по Кремлю! – новый тренд в пропаганде 
Под солнцем место не ищу... 
60 лет альбому "There Is Only One Roy Orbison" 
Не читайте до обеда советских газет(с) 
Инвазия в разгаре 
Восстановление (заточка) напильника с помощью лимонной кислоты
05.07.2023 —
8 стадий развития личности
11 привычек, которые разрушают мозг
newraw — 08.07.2023
Старение мозга наступает раньше времени по многим причинам. Проблемы с памятью и другие неприятные симптомы, вызванные плохой работой мозга, снижают качество жизни. Как улучшить работу мозга и память, чтобы концентрация и внимание были на высоте? Нужно исключить некоторые привычки, разрушающие мозг. Рассказывает Доктор Берг.
11 вредных привычек, которые могут сильно ухудшать работу мозга:
1. Регулярное получение плохих новостей. Это ухудшает эмоциональное состояние, поэтому старайтесь контролировать поток новостей.
2. Токсичные люди также ухудшают эмоциональное состояние. Это плохо влияет на физиологию мозга. Поэтому перестаньте общаться с такими людьми.
3. Длительное пребывание в закрытом помещении и редкие прогулки. Больше бывайте на свежем воздухе.
4. Диета с низким содержанием жиров и холестерина.
5. Пребывание на диете с высоким содержанием злаков.
6. Избыток сахара в рационе. Из всего, что разрушает мозг, сахар – абсолютный чемпион. Он приводит к инсулинорезистентности, из-за чего нейроны испытывают голод.
7. Слишком мало стресса. Если у вас мало стресса, то это может быть вредно для мозга. Речь про умеренный стресс, который заставляет тело стать сильнее и устойчивее: тренировки, интервальное голодание, терапия холодом и теплом.
8. Высокий уровень стресса. Если вы испытываете хронический стресс, то это очень вредит мозгу. Длительный стресс активирует некоторые гены в мозге, которые могут включить деменцию, воспаление.
9. Перекусы очень вредят мозгу. Это даже хуже, чем употребление углеводов. Частые перекусы повышают инсулин и вызывают инсулинорезистентность, которая губит клетки мозга.
10. Все, из-за чего микрофлоры в кишечнике становится меньше, негативно сказывается на мозге. Например, антибиотики, глифосат в ГМО продуктах. Все, что происходит в кишечнике, прямо влияет на мозг.
11. Употребление животных продуктов зернового откорма вместо продуктов полностью травяного откорма.
Сохранено
|
|
</> |
11 привычек, которые разрушают мозг
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Есть много вещей, которые отражаются болью в русском сердце. Если к дуракам и дорогам мы привыкли за давностью лет, то в новую эру постепенно осваиваем новые занозы. Безвкусную архитектуру, наглых чиновников и кривоногих футболистов. Хотя именно последние ввели страну в состояние ...
И почему жуки не ворвались в замок и не сожрали всех? Хочешь побыть в подвале, пока я посмотрю, что делается наверху? Великан высился, как скала расставив ноги, он поддерживал равновесие боковыми замахами, и затем с такой яростью лупил по веревке, ...
Товарищ вернулся из очередной поездки по Германии, выдал среди прочих впечатлений любопытную зарисовку.Представьте — тихий баварский городок Бамберг, 70 тысяч населения. Немецкая аккуратность и порядок во все поля. Машины едут по правилам, ...
Некоторые утверждают, что хорошего молока в российских магазинах сегодня не найдёшь. Это не так. Конечно, пакетированный напиток отличается по вкусу от любимого молока «из-под коровы», но это не значит, что с ним что-то не так. Эксперты здорового питания, наоборот, советуют пить промышлен ...
Небольшой эксперимент с курицей. Во-первых, я решила попробовать необычный для меня маринад - йогурт и лук. Во-вторых, совершенно новая приправа - Kamis Grill Mates Монреальский стейк, купленная не потому, что у нее красивая этикетка, а потому, что приправу с похожим названием ...
