10 вещей, которые вы не знали о потере веса

rebro_a_dama — 05.05.2014 Люблю делиться тем, что узнаю сама. Вчера мне посоветовали глянуть этот фильм ВВС. И вот, утром, под тренажер, я его и посмотрела.

Ну что я могу сказать - часть информации даже для моего пытливого ума, перечитавшего кучу литературы на эту тему, была новой. Например, почему после супа-пюре не хочется есть дольше, чем после той же порции плотной пищи. Доходчиво показано, как можно не критично изменить рацион и просто делая выбор в сторону одних, а не других, блюд сократить количество калорий в два раза.

Вот этот фильм:





А на выходных я ежедневно выгуливала детей в местном парке и, пока те гоняли на великах и лазали по всяким сооружениям, от скуки читала книгу Давида Яна, которую мне недавно подарили: "Теперь я ем все, что хочу", где он рассказывает про свою систему питания (когда я погуглила, чтобы глянуть на его фото, которых нет в книге, с удивлением узнала, что он основатель и председатель совета директоров компании ABBYY). Вот что значит энергичный человек - он энергичный во всем. )))

Почитать было интересно, проглотила буквально, но менять свое питание радикальным образом я не готова. Может быть и соль - белая смерть, сахар - сладкая смерть, булки - вкусная смерть, но сколько людей, столько и методик. Другие вот ничего, кроме сырых овощей, не едят, и для них мясо - трупы. Я за умеренность, но если вам интересна система питания ЗОЖ, которая полностью отталкивается от рекомендаций ВОЗ, почитайте. Меня, например, очень смутило, что его методика похудения отталкивается от диеты с дефицитом калорий (всего 1100 в сутки). ИМХО так можно обмен веществ хорошенько притормозить.





Книга небольшая, в мягкой обложке. Интересно рассказывается, почему алкоголь имеет 0 жиров, 0 углеводов и 0 белков, но так страшно калориен. Там при расщеплении столько энергии высвобождается, что мама-не-горюй. А еще Ян говорит, что если вы проведете голодание и выйдете из него на паровые овощи, например, которые вы ненавидели (и без соли, ффууу)))), то они покажутся вам ОЧЕНЬ вкусными и вы их непременно полюбите. Что голодание вообще изменяет мировоззрение человека, взгляд на пищу. Я, честно, говоря, на такое подвиги не готова (если бы дома одна сидела - это да, а кормить детей на вторые сутки голодовки это уже мазохизм))).

ЛАБИРИНТ: Система питания Давида Яна
То же самое на ОЗОНЕ

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив