На что обращать внимание при остеклении балкона? 
Три лотоса 
Троице-Сергиева Лавра 
Лето всё ещё с нами. 
кукушки 
О шокирующем открытии британских учёных Почему Россия не? 
•20086• 
Лихтештеин от края до края
13.01.2016 —
Общество голых мужиков
10 минут планки
ru_healthlife — 20.01.2016
Товарищи, подскажите.Я тут прочла у Лены Миро (не смейтесь), что поход в тренажерный зал можно якобы заменить выполнением 10 минут планки. Можно все 10 минут подряд планку держать (ха-ха), или по 1 минуте, причем якобы достаточно в течение дня сделать. То есть утром приложился два раза, в обед, вечером, перед сном, и т.д., лишь бы 10 минут в итоге вышло. И считай что все-равно что сходил в спортзал.
Понятно, что можно и тут улучшать показатели. Делать с меньшими перерывами, делать дольше, усложнять планку, и т.д.
Кто как думает - есть в этом заявлении правда? Тянет ли это на программу которой можно заниматься долго? Чего можно достичь выполняя только одно это упражнение?
10 минут в течение всего дня я найду, а вот в джим идти ну таааак неохота порой.
Сохранено
|
|
</> |
10 минут планки
Оставить комментарий
https://bit.ly/2EqKpFj
Как заработать новичку от 5000 рублей за 10 дней
Гарантия возврата денег.