ТОП-7 лучших таск-менеджеров для маркетологов — рейтинг 2025-2026 года 
НДС 22% 
Сказки возвращаются 
Тиргартен сгорел 
Флешбэки 
Борода на Руси 
Правила хорошего воспитания против роста числа самоубийств 
Дзюдо рулит. Инцидент в Италии В Пятигорске создано специальное милицейское подразделение для борьбы с правонарушениями, совершаемыми вооруженными силовиками из соседних республик, отдыхающими в городе.Как заявил заместитель начальника батальона патрульно-постовой ...
Страх
Сообщество "духовное совершенство." — 11.10.2011
Страх – одна из сильнейших базовых эмоций, возникающая в условиях угрозы жизни благополучия, или здоровья индивида, его идеалам и принципам, ценностям. Она направлена на источник действительно существующей или воображаемой опасности (но все равно, переживаемая как настоящая). Страх аффективно заострённое восприятие угрозы индивиду, основывается на инстинкте самосохранения и на социальном опыте межличностных отношений. Он в отличии от других эмоций, чувств и реакций появляется при предвосхищении: предвосхищении страдания, боли.
Почему от него нужно избавляться? Вроде это чувство страха (эмоция), нормальная реакция любого организма, от простейших до человека? Да простой страх, опасение это нормально. Но, сильный страх и постоянный несет в себе угрозу для нашего организма, сильному и постоянному страху психологи даже выдели отдельное название фобия. В медицине он понимается как негативная токсичная эмоция. В то время, когда мы его ощущаем, в нашем организме начинаются физиологические процессы: изменяется сердцебиение, пульс, мышление и поведение, состав крови. В некоторых случаях страх может быть причиной соматических (физиологических) и даже психических нарушений. Он ухудшает работу многих органов, снижает иммунитет человека, способствует постоянной напряженности мышц, отложениям в сосудах, метастазированию раковых клеток, воспалению кишечника, язве, повышению функции толстой кишки, неврозов, инфаркта миокарда, диабета, астмы и других заболеваний дыхательных путей (исследования медицинского факультета Стенфордского университета в США). Воздействие страха на наш организм связаны с тем, что все силы его мобилизируются, для борьбы с опасностью или бегства от нее. Кровь отходит к скелетным мышцам и сердцу, организм усиленно вырабатывает адреналин, который в мышцах перерабатывается в энергию. Когда мы не расходуем излишки энергии, начинается реакция: тремор конечностей и губ, паника, ступор. А действие всех остальных органов, которые не обеспечивают немедленную борьбу за выживание, приостановливаеться, у них возникают перебои в работе.
Расходование излишков энергии и успокоение мозга, лучшие средства от страха. Медитация, физические упражнения и отвлечение нашего мозга от страшного объекта это то, что надо. Медитация это осознанное общение с Абсолютом (всевышним, богом). Медитирующий общается с богом, его страхи уходят, и наступает осознание того, что бог есть жизнь, и это одерживает победу над самым главным страхом человека - страхом смерти. Именно на этом страхе (на инстинкте самосохранения) базируется куча других, более мелких но от этого не менее важных страхов: от страха пауков, до страха публичных выступлений. Кроме того, мы слишком привязаны к миру, медитация это снимает, когда человеку нечего терять, он бесстрашен. Наемники в Японии (самураи) представляли, что они уже умерли, или все равно умрут, и для них остается только одно, отомстить врагу за свою смерть. И они практически всегда побеждали - терять было нечего.
Еще один простой способ избавления от страха физические упражнения. Физические упражнения на разные группы мышц отвлекают мозг от зацикливания на объекте страха, а именно зацикливание основная причина того, что люди не могут успокоиться. К тому же расходуется лишняя энергия, и у организма просто не хватает энергии на проявления страха. Эти упражнения должны быть на разные группы мышц. 10 отжиманий, 10 наклонов, 10 приседаний, 10 подтягиваний, 20 сгибов рук в локтях, и 20 сгибаний ладоней существенно улучшат ваше самочувствие.
Можно также попытаться переключить внимание мозга на что-нибудь другое. Например, порисовать, почитать или проделать сложные математические вычисления.
Источник страхи и фобии
Оставить комментарий
Elena Sakharova 12.07.2013 10:08
можно еще испугать себя. К примеру высунуть голову в окно. После сильного страха(страха перед смертью), другие кажутся маленькими
