ЗОЖный вопрос

iris_emerald — 25.06.2014 Граждане-товарищи! Хватит шуточек, у меня к вам серьезный вопрос!
Я знаю, что в ЖЖ вообще и среди моих френдов в частности есть много людей, которые врут, что ведут здоровый образ жизни.
Не пьют, не курят, примуса починяют, занимаются спортом, правильно питаются.
Расскажите мне, котики, как вы к этому пришли?
С детства ли? Или в один прекрасный момент, как отрезало? Или постепенно, долго и мучительно к этому шли?
У нас в семье всегда было принято есть много, но вкусно) О полезности никто никогда не задумывался. В итоге папа и сестра моя, у которой папин обмен веществ - выглядят хорошо, а мы с мамой - немножечко колобочки. Мы конечно милые, тут не поспоришь (да, сам себя не похвалишь, никто не похвалит)

Я хочу правильно питаться, но если честно, каждый раз "хватаю по верхам".
А мне нужна какая-то система, научно обоснованная.
Чтоб прям понятно было.
Жир надо есть перед сном, потому что он так лучше усваивается, а зеленые овощи из рациона нужно исключить, потому что в них много холестерина.
Прям чтоб подробно это было описано. Что и почему. И, главное, что с этим делать.
Посоветуйте мне, пожалуйста, полезных-хороших книг на эту тему, тех, с которыми вы сами знакомы не по наслышке.
Не просто книг с полезными рецептами, а те, где вся картина хоть как-то описана.
Заранее спасибо, всех люблю.

УПД
я ЗНАЮ, что надо меньше жрать и больше двигаться.
Но если хотите, можете, конечно, сказать мне об этом еще раз.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив