Как получить займ на карту до 30 000 рублей: проверка и скоринг Вчера я походя (это не было предметом беседы) брякнул, что медицинская профессия является сегодня самой прибыльной в Америке. На это д-р Блюм спросила какие грибы я курю . Безотносительно непонятно чем спровоцированного хамского тона, я как человек объективный решил проверить как ...
Зимний бег
rais — 12.01.2016
Можно свободно бегать до -20 градусов. Дальше холод начинает
обжигать легкие, лучше ограничится прогулкой или тренировкой
в зале. Самое важное - правильная одежда. Ошибка
начинающих - одеваются слишком тепло, начинают потеть и простывать.
Одежда должна двух или трех слойной 1) быстро выводить
пот -облегающее термобелье 3) согревать -флиска, если очень
холодно, а если тепло, эту роль может выполнять термобелье
2) быть не продуваемой, например влаговыводящая мембранная
куртка на gortex. Также может быть спортивный
костюм, в котором используется непродуваемые материалы
типа windstopper.Нужно оберегать от мороза голову и особенно горло- там много кровеносных сосудов.
При температуре ниже -10, стоит позаботится о защите носа и рта.
Обувь желательно с шипами -металлическими или резиновыми. У каждого бренда есть свои зимние варинаты.
Впрочем для начала сойдут обычные кроссовки.
Специального утепления обычно не требуется, интенсивность тепловыделения велика, не замерзнете.
Ну и приложение для смартфона, у кого еще нет часов-трекеров.
Для отлеживания тренировки я пользуюсь Endomondo
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Смотреть видео 00:00 В гостях Аркадий Прокопов 09:29 Что такое митохондрия? 12:11 Почему митохондрии оказались в клетках? 14:12 Чем ДНК митохондрии отличается от человеческой? 15:32 Бактерия - царь организма? 18:14 Можно ли определить возраст по митохондриям? 20:30 Почему ...
настроение удивительно говенное. по большому счету к тридцати шести годам я ни ...
Везде пишут, что чуть ли не половина россиян страдает от лишнего веса. Но сколько именно должен весить взрослый человек - тоже относительная загадка. Видел за жизнь кучу таблиц, где делили по росту, полу, возрасту и типу телосложения. И везде - вес достаточно по разному. Сейчас тыкнул ...
Поделись своим утром - ...
