рейтинг блогов

Здоровье в порядке - спасибо зарядке

топ 100 блогов hanima30.07.2020 Лет 8 назад мне пришлось искать комплекс упражнений для утренней зарядки. Такой, чтобы можно было делать ежедневно. И я выбрала гимнастику Тибетских монахов: "5 тибетских жемчужин". Даже книгу Питера Кэлдера прочитала. Не скажу, что прониклась духовными практиками или какими-то идеями. Не-а, меня сооблазнило вот что: первую неделю повторять каждое упражнения по 3(всего-то три)раза. Упражнений всего пять. На следующую неделю уже по пять раз...

История

Гормональная гимнастика тибетских монахов долго оставалась неизвестной для европейцев. По легендам, ещё до нашей эры в горах центральной Азии мудрецы практиковали упражнения, генерировавшие положительную энергию и благотворно влияющие на физическое состояние тела. Лишь в 1939 году тибетские ламы открыли секреты писателю Питеру Кэлдеру. А он поделился ими с миром.

Кэлдер издал книгу «Око возрождения», в которой описал методику из пяти ритуальных упражнений, тибетских жемчужин, которые восстанавливают энергетические силы человека и тонизируют мышцы.

Подготовка

Регулярность, правильное дыхание, голод и самообладание – вот на чём строится гимнастика тибетских монахов. 5 упражнений – ничто без чёткого порядка и следования всем инструкциям.

Во-первых, желудок должен быть пустым. Разрешается только выпить стакан воды. Во-вторых, упражнения следует выполнять рано утром. Лучший промежуток – с 6 до 8 утра. В эти часы пробуждается гормональная система человека. Практики следует проводить на жёсткой поверхности и повторять каждое упражнение минимум три раза. Затем нужно еженедельно увеличивать количество подходов до 21.

Упражнения
Здоровье в порядке - спасибо зарядке
Источник:polsov.com

Задание #60 — Одно слово этого четверга — Порядок! Напишите посты про порядок

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Сделала ризотто со спеком, копченой скаморцой и болгарским перцем. Понадобится на 2 порции: 200гр риса, у меня был "Виалоне нано" около 60гр спека половина болгарского перца около 100гр сыра Копченая скаморца половина луковицы около 30гр ...
Луч играет на подушке И щекочет тебе ноздри. И метаются пылинки В душе утренней зари. С добрым утром, просыпайся, Шепчет дом, скрипя паркетом, С головою окунайся В этот мир, теплом согретый! Алёна Кысёна ...
paul_big поделился роскошной ссылкой на новогодний номер "Комсомолки" пятидесятилетней давности, посвященный тогда еще далекому 2010-му году: (кликабельно и в полном объеме читабельно вот здесь: http://skif-tag.livejournal.com/1085529.html ) Так что вот. Давайте тоже ...
К середине книги убедился, что это рассказ о компании тихопомешанных. А иногда и не тихо... Ни ребёнок не понимает, на хрена нам это читать, ни я. Дочитаем уж, раз цикл входит в программу внеклассного ...
Прошел год, как пустили поезд Киев-Рига. Мне нужно было сгонять в Украину и я решил прокатиться поездом туда-обратно, опробовать на себе. Тем более я люблю этот вид транспорта и  если есть возможность в другой стране проехаться железной дорогой, обязательно еду. Поезд под названием ...