Зависимость настроения

ru_psiholog — 19.05.2016 Дорогое сообщество, мне нужна помощь.

Мы женаты 5 лет, до этого долго встречались. У нас ребенок 2.5 лет (я сижу с ребенком с момента рождения), совсем недавно мы переехали в новую страну, поэтому тяжело, конечно, всем.

Дело в том, что я чувствую, что мое настроение полностью зависит от мужа. Я жду, когда он придет с работы, он приходит не в духе (так как устал или проблемы на работе), и мое настроение ухудшается сразу же. Либо я начинаю допытываться у него, что случилось, он отнекивается, что все ок, я раздражаюсь … Или я начинаю искать, что я могла сделать не так, что у него плохое настроение, типа бардак в доме или что-то не так ему сказала, хотя муж меня никак не обвинил. Я ощущаю, как будто его плохое настроение моя вина, тут же чувствую агрессию и начинаю нападать.

Второй вариант, если у меня самой было плохое настроение, тогда я жду, что он мне его поднимет. Если он не пытается (не уделяет мне время), я провоцирую разговоры, обвиняю мужа, что он невнимателен ко мне, мне тяжело и тд…

Короче, это какой-то замкнутый круг, так или иначе, если мы не в духе, то не в духе оба. Если счастливы, то часто тоже оба (Но в последнее время моменты именно безмятежности очень редки) Я не знаю, почему я подстраиваюсь под его настроение, но как это исправить? Я пытаюсь вспомнить (может я уже просто накручиваю себя, начитавшись статьей по психологии?) мне кажется, в больше или меньшей степени, так было всегда. Наши настроения подстраивались друг под друга, я помню, как муж говорил: “ я не могу радоваться, когда ты грустишь” и старался отвлечь меня от грустных мыслей или рассмешить и т.д.

Я понимаю, что настроение одного человека не должно зависеть от настроения другого человека, по крайней мере так сильно… Что муж имеет право придти с работы раздраженным. Помогите мне с какими-то упражнениями, чтобы я могла управлять своим настроением лучше и, хорошо бы, еще и своими мыслями)

Последнее время стали крутиться мысли о разводе, хотя я хочу сохранить семью, я люблю мужа, считаю его замечательным человеком и замечательным папой, я начинаю плакать, когда думаю о разводе, но я не верю, что еще пять лет мы проживем так. Так как есть, мне очень тяжело, но я не чувствую в себе сил починить наши отношения или не знаю, как это сделать. Я надеюсь, Вы подскажете мне направление, в котором нужно работать над собой.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив