Удобство использования: рефил-системы и упаковки с дозаторами для кормов и лакомств 
Бунтующая Калифорния в огне! Гражданская война в США началась? 
"Уж послала, так послала!" 
Дачные зарисовки.... + размышлизмы о жизни 
США ударили по Ирану, Путин пожелал аятоллам держаться и хорошего настроения 
Белорусский экспресс. Станция Минск 
Их старое кино 
Украинцы отметили праздник летнего солнцестояния с песнями, танцами и кострами 
Гиперзвуковая ракета "Фаттах-1"
25.02.2024 —
Музыкальное воскресенье: Глава 52
Запускаем обратный отсчет
almakedonskij — 26.02.2024
Понедельник день тяжелый и именно сегодня запускаю обратный отсчет подготовки к первому большому старту этого сезона - марафону "Белые ночи" в конце июня. Будут еще три промежуточных старта в качестве подводок, но в первой половине года питерский старт определен как главный и своеобразная точка отсчета перспектив на будущее. Куда кривая вывезет пока совершенно непонятно, учитывая вылет с того же Питера (о нем я еще напишу, собравшись с силами) в начале прошлого июня и практически полностью заваленный сезон в итоге.
Так что теперь здесь будет больше информации чисто технической. В первую очередь чтобы в перспективе это отслеживать и сравнивать после, чтобы не рыскать потом в поисках элементов программы в переписках с тренером в телеге. Аккурат 18 недельный цикл как у самого Джека прописано. Больше нет смысла. Если бы база зимняя была как в прошлом году, можно было вообще сократить до 12-14 недель. Но пока имеем что имеем.
2.
Небольшая подводка началась с прошлой неделе: полное возвращение к ОФП и растяжке и небольшие объемы на улице, без особого фанатизма. Вышло чуть больше 50 км. И воскресная длительная вышла на 15 км. Еще бы градусов на 10 потеплее с утра и вообще можно по полной кайфовать.
3.
Летчик Хользунов указывает как должна проходить тренировка. Но у нас свои тренеры и мастера старой школы нам не указ.
4.
5.
6.
7. Вчерашняя легкая длительная, без фанатизма, в "разговорном темпе", отмечая сегодняшний день неторопливости )
С результатами и планами на 18-ю стартовую неделю (она же 1) по итогам недели поделюсь. А пока побежали.
Всем хорошей недели и лёгких ног.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
22.02.2024 —
Искусство улиц
21.02.2024 —
Следы на снегу
19.02.2024 —
Загадочные цифры
18.02.2024 —
Музыкальное воскресенье: Глава 51
16.02.2024 —
Жизнь?!
16.02.2024 —
Ч.Т.Д.
Архив записей в блогах:
Не прошло и ХХ лет, как на Госпроме наконец открыли обзорную площадку. Попасть туда удалось правда только с нудной двухчасовой экскурсией, но оно того стоило — чистый кайф с видами Харьков от одного конца до другого.
...
Вторая мировая война начиналась с довольно легкой противотанковой артиллерии калибра 25-47 мм. Обычно пушки весили около полутонны, таскать их не представляла особых проблем. Между тем, к 1941 году калибры начали расти, а вместе с ними и масса. В результате перемещение пушек по полю боя ...
Поделитесь своими идеями оригинальных подарков и сюрпризов для мужчин. Имею ввиду подарки не на праздники, а для того, чтобы скрасить будни, показать любовь, симпатию, дружбу, обожание, заботу, внимание. Мужчины, а вам нужна забота в таком ...
Иногда вот ждёшь ждёшь сурпрыза, он фигак! И наступает. Правда иногда неприятный. И это печально. В ощем так, уважаемые. Принесла мне сегодня сорока на хвосте ни хрена не благую весть: " в саопчестве заба я разбила ...
Наткнулись на передачу про убийцу Стивена Шера, вокруг которого в свое время развернулась известная странная история. В 1976 году он пошел с другом на охоту, и друг там погиб. Стивен тогда клялся и божился, что друг гонялся в кустах за кабаном, и нечаянно выстрелил сам в себя. И хотя ходил ...
