Запускаем обратный отсчет

almakedonskij — 26.02.2024


Понедельник день тяжелый и именно сегодня запускаю обратный отсчет подготовки к первому большому старту этого сезона - марафону "Белые ночи" в конце июня. Будут еще три промежуточных старта в качестве подводок, но в первой половине года питерский старт определен как главный и своеобразная точка отсчета перспектив на будущее. Куда кривая вывезет пока совершенно непонятно, учитывая вылет с того же Питера (о нем я еще напишу, собравшись с силами) в начале прошлого июня и практически полностью заваленный сезон в итоге.

Так что теперь здесь будет больше информации чисто технической. В первую очередь чтобы в перспективе это отслеживать и сравнивать после, чтобы не рыскать потом в поисках элементов программы в переписках с тренером в телеге. Аккурат 18 недельный цикл как у самого Джека прописано. Больше нет смысла. Если бы база зимняя была как в прошлом году, можно было вообще сократить до 12-14 недель. Но пока имеем что имеем.

2.


Небольшая подводка началась с прошлой неделе: полное возвращение к ОФП и растяжке и небольшие объемы на улице, без особого фанатизма. Вышло чуть больше 50 км. И воскресная длительная вышла на 15 км. Еще бы градусов на 10 потеплее с утра и вообще можно по полной кайфовать.

3.


Летчик Хользунов указывает как должна проходить тренировка. Но у нас свои тренеры и мастера старой школы нам не указ.
4.


5.


6.



7. Вчерашняя легкая длительная, без фанатизма, в "разговорном темпе", отмечая сегодняшний день неторопливости )


С результатами и планами на 18-ю стартовую неделю (она же 1) по итогам недели поделюсь. А пока побежали.
Всем хорошей недели и лёгких ног.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив