Грили и барбекю для дома и дачи: что в моде сегодня 
В чем подвох? 
Пусан - южнокорейский рекордсмен 
"Я поведу США по пути самосанкций следом за Евросоюзом" - чисто личный перевод 
Кто тут в цари крайний? 
Наше старое кино 
Россия. Приозерск. Часть 4. Июнь 2021 
Трамп ввел санкции против МУС 
Почему инопланетяне не выходят на контакт
17.10.2019 —
А что ты сделал для секса?
Задняя дельта.
andrey_kozlow — 18.10.2019
Задняя дельтовидная мышца - такая интересная штука, накачать её
очень трудно, подобрать правильно упражнение и веса - ещё сложнее,
а без неё красивых, мощных, круглых плеч не будет. Чаще всего при
попытках накачать, нагрузку ворует трапеция, года полтора пытаюсь
поймать ощущения на заднюю, сегодня наконец получилось.Тяга штанги в наклоне к груди. Надо наклониться под 90 градусов, хват широкий, линия рука-плечи-рука строго прямая, кисти расслаблены, штангу держу кончиками пальцев. Двигаем только плечами, лопатки ни в коем случае не сводим, тянем строго к середине груди. 20 кг, 20 повторений.
Сегодня это всё наконец удалось собрать в кучу, всё сделал правильно и впервые в жизни почувствовал жжение точно в задней дельте!)
Фото не мое.)
Сохранено
|
|
</> |
Задняя дельта.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
15.10.2019 —
Партнёр нерыба.
10.10.2019 —
Предвкушение пики.
09.10.2019 —
Месть ДМО.
07.10.2019 —
Здравствуй, Фрэнк!
06.10.2019 —
А.П.Чехов «Жена». Несчастный онегин.
05.10.2019 —
Любимая роща
03.10.2019 —
Общение.
01.10.2019 —
Ходите в тренажёрный зал?
30.09.2019 —
Границы.
Архив записей в блогах:
Иду вчера, моцион совершаю, никого не трогаю. Тут хуякс, звонок, северный дружбан и подельник звонит. Ну там по делам и вообще перетереть. Ну совершаю полезное с нужным, пиздоболю на ходу. И в процессе чот хуёво слышно стало. Думал, что мобильный интернет глючит, пиздоболили по Вотсапу. ...
Много разговоров про обмен ядерными ударами. Запуск ракет. Противоракетный щит и прочие меры как друг друг ухайдохать. Мне вот кажется такое массовое освещение своего главного оружия в прессе скорее похоже на отвлекающий маневр от того, о чем особо не говорят. А именно о биологическом ...
@Клим Жуков
Начали разговоры об этом с 2013, и вот опять. Депутат сами знаете какой партии Женя Фёдоров высказался, мол, ввести налог на бездетных как в СССР было бы неплохо. Рожают, мол, мало, надо стимулировать.
...
В Москве зафиксирован резкий скачок радиации. Датчик ФГУП Радон на радиоактивном холме, где собираются вбивать сваи для Юго-Восточной хорды, показал данные в 1806 микрорентген в час, что в 60 раз превышает норму. Если бы не видео, я бы им не поверил. ТГ-канал и сайт "Readovka" сообщает. ...
Больной человек слаб, уязвим и даже жалок. И, вообще-то, нуждается в сочувствии, внимании и хотя бы видимости понимания. Но мне на это рассчитывать не приходится, и, будучи реалистом, я не требую к себе ни первого, ни второго, ни третьего. Все мои ...
