Трейдинг для чайников: что это, как работает и с чего начать 
Солженицын нам надоел 
Баклажаны не надоедают 
Чисто ирландская история 
Удары по газовой инфраструктуре Украины 
В поисках героя нашего времени 
Хорошо быть молодым 
День 22. Бриф "Правило третей". 
Загадки параллелей. Часть III
17.10.2019 —
А что ты сделал для секса?
Задняя дельта.
andrey_kozlow — 18.10.2019
Задняя дельтовидная мышца - такая интересная штука, накачать её
очень трудно, подобрать правильно упражнение и веса - ещё сложнее,
а без неё красивых, мощных, круглых плеч не будет. Чаще всего при
попытках накачать, нагрузку ворует трапеция, года полтора пытаюсь
поймать ощущения на заднюю, сегодня наконец получилось.Тяга штанги в наклоне к груди. Надо наклониться под 90 градусов, хват широкий, линия рука-плечи-рука строго прямая, кисти расслаблены, штангу держу кончиками пальцев. Двигаем только плечами, лопатки ни в коем случае не сводим, тянем строго к середине груди. 20 кг, 20 повторений.
Сегодня это всё наконец удалось собрать в кучу, всё сделал правильно и впервые в жизни почувствовал жжение точно в задней дельте!)
Фото не мое.)
Сохранено
|
|
</> |
Задняя дельта.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
15.10.2019 —
Партнёр нерыба.
10.10.2019 —
Предвкушение пики.
09.10.2019 —
Месть ДМО.
07.10.2019 —
Здравствуй, Фрэнк!
06.10.2019 —
А.П.Чехов «Жена». Несчастный онегин.
05.10.2019 —
Любимая роща
03.10.2019 —
Общение.
01.10.2019 —
Ходите в тренажёрный зал?
30.09.2019 —
Границы.
Архив записей в блогах:
319. Типы уральских казаков 316. Кладбище 318. Угольный городок на реке Ай. Угольные печи 320. Казачка 321. Семья казака 322. Точильный станок для веретен 323. Кручение веревок 327. Изба казака Оренбургской губ. 328. Изба казака и надворные постройки ...
И если ситуация с Россией позволит нам объединиться в усилиях за отстаивание наших национальных интересов даже с такой партией как «Свобода», мы это сделаем! Мы сделаем это со всеми, потому что других партий у нас нет. В данном случае, я ...
...
Друзья! Ходят слухи что вчера в районе телецентра два чОрных джипа зажали маршрутную газель, вытащили оттуда мужика и начали стрелять из автоматов в воздух! Говорят что даж милиция приезжала. Что это было и кто нибудь был очевидцем данного ...
...он и лоб расшибет. Это о стране Иванов-дураков, побеждающей королевичей сидя на печи. Придурки остались при дурках придурками, авошки - авдошками, смертные и смердные смерды - смертными и смердными смердами, кол-хозники - кол-хозниками, иди-от-ы - князьями мышкинами, ибо времени ...
