Система управления репутацией и мониторинга СМИ и соцмедиа от СКАН-Интерфакс: обзор возможностей 
Бессилие 
удачненько 
Духовный спермодонор (Как магическое мышление сыграло со мной злую шутку) 
"Не заставляйте детей переживать за блокадников Ленинграда". Методичка для 
Почем никто не откликается на вакансию мужа для некоторых девушек? 
О "культурной диете" СССР и "изобилии контента" сегодня 
Как Гренландия стала датской 
Возможно ли повысить интеллект?
17.10.2019 —
А что ты сделал для секса?
Задняя дельта.
andrey_kozlow — 18.10.2019
Задняя дельтовидная мышца - такая интересная штука, накачать её
очень трудно, подобрать правильно упражнение и веса - ещё сложнее,
а без неё красивых, мощных, круглых плеч не будет. Чаще всего при
попытках накачать, нагрузку ворует трапеция, года полтора пытаюсь
поймать ощущения на заднюю, сегодня наконец получилось.Тяга штанги в наклоне к груди. Надо наклониться под 90 градусов, хват широкий, линия рука-плечи-рука строго прямая, кисти расслаблены, штангу держу кончиками пальцев. Двигаем только плечами, лопатки ни в коем случае не сводим, тянем строго к середине груди. 20 кг, 20 повторений.
Сегодня это всё наконец удалось собрать в кучу, всё сделал правильно и впервые в жизни почувствовал жжение точно в задней дельте!)
Фото не мое.)
Сохранено
|
|
</> |
Задняя дельта.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
15.10.2019 —
Партнёр нерыба.
10.10.2019 —
Предвкушение пики.
09.10.2019 —
Месть ДМО.
07.10.2019 —
Здравствуй, Фрэнк!
06.10.2019 —
А.П.Чехов «Жена». Несчастный онегин.
05.10.2019 —
Любимая роща
03.10.2019 —
Общение.
01.10.2019 —
Ходите в тренажёрный зал?
30.09.2019 —
Границы.
Архив записей в блогах:
Был где то сайт с информацией по этой шхуне. Да к чёрту эту информацию. Вот бы взять и свалить куда нибудь подальше от сюда. От этой неразберихи , негатива и непонимания. Туда где стихия и океан. Осталось научится управлять этой посудиной. Ну и найти Пенелопу которая согласится ...
Brown butter waffles with macerated peaches ...
Пост навеян разговором с тов. Бархановым. Кому интересно, прочитайте, но предупреждаю, он долгий и с философскими отклонениями. Перейду сразу к сути вопроса. Мне было тогда меньше года. Мои родители расстались, потому что папа пил. Папа забрал моего брата и вернулся на Украину, а мама о ...
Доход людей, которые учились 16 лет, на 65% выше, чем тех, кто учился 11 лет. Данные из исследования Ангриста и Крюгера, проведенного в 1991 году ...
Так как уже много лет являемся постоянными зрителями этих салонов в Москве, то замечаем вектор интереса публики. Лет семь назад это мероприятие было очень пафосным. Все этажи ЦДХ тогда были забиты искусством и публикой. Последней сейчас ...
