Межкомнатные двери из массива ореха 
15 марта — день иконы Божией Матери «Державная» 
Ветер 
Весенняя Корела и не только + птички в четверг 
Контрольная точка: Полночь 
The Vaults 202 – David Bowie 
С праздником)) 
Первый пошёл! 
Утреннее
17.10.2019 —
А что ты сделал для секса?
Задняя дельта.
andrey_kozlow — 18.10.2019
Задняя дельтовидная мышца - такая интересная штука, накачать её
очень трудно, подобрать правильно упражнение и веса - ещё сложнее,
а без неё красивых, мощных, круглых плеч не будет. Чаще всего при
попытках накачать, нагрузку ворует трапеция, года полтора пытаюсь
поймать ощущения на заднюю, сегодня наконец получилось.Тяга штанги в наклоне к груди. Надо наклониться под 90 градусов, хват широкий, линия рука-плечи-рука строго прямая, кисти расслаблены, штангу держу кончиками пальцев. Двигаем только плечами, лопатки ни в коем случае не сводим, тянем строго к середине груди. 20 кг, 20 повторений.
Сегодня это всё наконец удалось собрать в кучу, всё сделал правильно и впервые в жизни почувствовал жжение точно в задней дельте!)
Фото не мое.)
Сохранено
|
|
</> |
Задняя дельта.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
15.10.2019 —
Партнёр нерыба.
10.10.2019 —
Предвкушение пики.
09.10.2019 —
Месть ДМО.
07.10.2019 —
Здравствуй, Фрэнк!
06.10.2019 —
А.П.Чехов «Жена». Несчастный онегин.
05.10.2019 —
Любимая роща
03.10.2019 —
Общение.
01.10.2019 —
Ходите в тренажёрный зал?
30.09.2019 —
Границы.
Архив записей в блогах:
Воздух – интересная штука. С одной стороны, он привычен и его не видно. С другой стороны, без него мы не проживем и нескольких минут. А от того, каково его качество, зависит и комфортность нашей жизни, и ее продолжительность. Мегаполис - это огромное количество автомобилей, число которы ...
И снова - боевая техника без опознавательных знаков, солдаты - "какие-то нерусские". https://youtube.com/shorts/jpPk5tPHWPI https://youtube.com/shorts/FMA8H_vag3Q https://www.youtube.com/watch?v=N4-Dz-FnHtg ...
Обидевшись на Байдена, Путин впал в вспомнил детство. Цитата *********** «Я вспоминаю, в детстве мы во дворе, когда спорили друг с другом, говорили так: «Кто как обзывается — тот так и называется», — заметил президент. По его мнению, «это не случайно, это не просто детская поговорочка ...
Душераздирающее зрелище :))) Объясняю, в чем прикол. Аня (слева) готовится достойно проиграть Володе (справа). Нервничает. Тем временем, Володя на 100% уверен, что победит Аня, и поэтому уже спокоен, как удав. Катерина догадалась, что в этом сезоне ее ...
