Йога: чем она может быть полезна для каждого и что она даёт

katysha — 19.09.2014 Этот пост в первую очередь, будет полезен людям, у которых есть проблемы с позвоночником, всем тем, кто добрую часть времени проводит сидя за столом в офисе, а также тем, кто возможно не справляется с сильными эмоциональными нагрузками.



В первую очередь, хочу сказать, что йога - в моём случае - это практичный инструмент, который помог мне избавиться от боли в спине, помог справиться с мигренью (те, кто знаю не по наслышки что это - меня поймут), укрепить все группы мышц, улучшить обмен вещест и что не менее важно -  контроль над эмоциями. Йога не подразумевает обязательное увлечение индийской культурой, ей можно начать заниматься исключительно ради своего здоровья: причём как физического, так и психического :)

Несколько лет назад в моей жизни произошёл первый серьёзный зажим, который превратил меня на некоторое время в овощ: ни ходить, ни двигаться я без сильных обезболивающих просто не могла. У меня есть проблемы с позвоночником, но никаких грыж нет. После того, как я встала на ноги -  я вплотную занялась здоровьем: увы, ни посещения тренажёрного зала, ни плавание, ни пилатес, глобального эффекта мне не давали и мне приходилось продолжать мучаться и  брать больничный в периоды обострений. О йоге я знала и слышала и даже когда-то сходила на неё в фитнес-клубе, но желания заниматься ей у меня не возникло.

Несколько лет назад я познакомилась на работе с теперь уже другом, который активно практиковал йогу-23 (это направление). Он-то и пригласил меня в http://www.yoga-class.ru/ Я попала к Кириллу Черных и после нескольких занятий узнала о существовании в моём теле мышц, которых я никогда не чувствовала и не прорабатывала.)) Заниматься мне действительно понравилось и даже боли быстро ушли, но стоимость занятия сыграла роль и я стала искать другие студии (а также пробовать другие направления). Я узнала, что направлений в йоге несколько:  аштанга йога, йога айенгара, бакрим йога, силовая йога, кундалини йога, йога-23 и другие. Я перепробовала почти все, но остановилась на наиболее распространённой - хатха-йоге и йоге-23 (но по ней преподавателей не много).

Что практически дают человеку занятия йогой ?

1. Практика йоги увеличивает гибкость позвоночника, улучшает циркуляцию крови и, соответственно,омолаживает весь организм.
   
2. Регулярные занятия йогой помогают удерживать кальций в костях, тем самым предотвращая развитие остеопороза.
   
3. Через различные движения в асанах осуществляется стимуляция органов малого таза, что положительно сказывается на женском и мужском долголетии.
   
4. Практика перевернутых поз способствует омоложению кожи лица: исчезают круги под глазами, выравнивается цвет кожи.
   
5. Во время практики йоги происходит очищение энергетических каналов человека, следовательно, йога укрепляет здоровье и усиливает жизненный потенциал.
   
6. Йога учит правильному дыханию, а значит обмен веществ улучшается,а жизненные сила организма повышаются.
   
7. Занятия йогой развивают умение контролировать умственную деятельность,а значит любой аврал не сможет выбить вас из колеи.
   
8. Регулярная практика помогает  избавиться от зажимов и эмоциональны блоков,а значит,мы становимся менее раздражительными и вспыльчивыми. Наши мысли будут направлены только на позитив.
   
9. Осваивая сложные позы мы преодолеваем страх перед необычным положением своего тела и способствует расширению границ своего сознания. В итоге у нас появляется уверенность в своих собственных силах в обыденной жизни.
   
10. Йога учит нас расслабляться. Если правильно выполнить 15 минутную шавасану,то она заменит нам несколько часов сна.
    
11. Йога учит концентрировать свое внимание на настоящем и радоваться тем,что мы имеем.
    

Также хочу поделиться небольшим открытием, сделанным мной: в воскресенье я сходила в йога-студию http://retunsky.ru/ на класс по технике дыхания. Должна сказать, что в субботу и в воскресенье я сходила с ума от мигрени. Справляться с ней сложно, но как оказалось, можно и не только с помощью медицинских препаратов. Занятия длились полтора часа, я даже немного устала, после занятий я пошла в душ, оделась, села в машину и поняла, что а) боли нет в) я чувствую себя как новенькая. Если честно, я была в шоке, так как до настоящего момента считала всё это полной ерундой. Но теперь могу лично заявить, что это не так.

Я нашла хорошую подборку по йога-студиям Москвы, опубликованной в Афише и возможно, не только статья, но и сама подборка сможет оказаться полезной для Вас http://gorod.afisha.ru/entertainment/10-luchshih-mest-dlya-yogi-v-moskve/

Главное, будьте здоровы!
И всем прекрасной пятницы!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив