Ягодичный мостик
mashkind — 26.05.2013
— Спорт
Как и обещала. Считаю ягодичный мостик одним из самых эффективных упражнений на ягодицы, если не самым эффективным. Нежно люблю, потому что оно бьет точно в цель и не затрагивает нелюбимые большинством девушек несчастные наши квадрицепсы.
А еще оно очень эротичное, делаю обычно забившись в угол и отвернув скамью от всех. Так что поосторожнее, весна все-таки)
На видео я дрищ( У меня была неделя без зала, мало ела и попу порастеряла.
Вот как она наливается после:

А как вы делаете ягодичный мостик? С каким весом?
Я тут так старалась, что уже второй день сидеть не могу.
Другие посты про фитнес | Видео гиперэкстензии
|
|
</> |
Кодирование от алкоголизма: как работает метод и какие существуют подходы

