Онлайн-казино Vulkan Original: преимущества азартных развлечений на легендарной платформе 
Скидочные среды 
Ежедневный дайджест марафона #веснаестьвесна — 13 мая 
Чеченской девушке все же пришлось уехать за границу 
Заголовок 
Про машину мою... 
Поздравляю с Песахом!!! 
Тиксовать! Прогулки по очень северному. 
Ты признаешься, что и Кеннеди убил! Леонид Млечин Ультраправые объединяются Об этом шла речь в Европейском парламенте на ежегодной церемонии, посвященной Международному дню памяти жертв Холокоста. — Европейский союз извлек уроки из истории Европы, сделав основой своих ценностей свободу и первостепенное ...
Я
dubovich — 03.10.2022
Борьба с депрессией in real time. Почему депрессия так активно на меня напала? Думаю, что тут комбинация факторов: 1. наступающая зима, 2. ужасающая ситуация в мире, 3. Сильная изнуренность на фоне Майиных\Аркашиных\Ноечкиных\рабочих\бытовых проблем, очень много с чем приходится одной справляться, 4. гормонально-возрастные изменения, 5. попытка сохранить максимальное количество энергии перед еврейскими праздниками — Йом Киппур начинается во вторник вечером и продолжается всю среду, и для меня это самый тяжелый день в году — много-много часов эмоционально заряженного пения во время поста, 6. Несмотря на попытки себя принять и понять, гнобление себя за отсутствие обычной активности и «ничего не делание». Ну и комбинация всего этого приводит к депрессии и повышенной тревожности.
Как я с этим борюсь, что работает, а что нет: 1. Витамины, в частности витамин Д. Ну начинается уже унылая осенняя бессолнечная тоска и это на меня влияет моментально. В прошлом году я купила такие экранчики с солнечным светом и майин психиатр посоветовала начать ими пользоваться уже сейчас, не дожидаясь зимы. Полчаса в день смотреть на этот свет. Пока не начала, но завтра начну, напишу, помогает ли. 2. C ощущением развала, происходящим от кошмарной ситуации в мире, в частности в Украине и России, я борюсь довольно успешно. Мне повезло и у меня есть реальная возможность помогать людям с обеих сторон. Во-первых финансово (какая я молодец, что собрала деньги), во-вторых собственными умениями, знаниями и связями. Мысль о том, что я могу помочь реальным людям реальными действиями, приносит мне большое удовлетворение. Шахматный кружок стартовал отлично и дети в восторге, одна из моих украинских учениц по вокалу серьезно занимается и выступает, а я решила организовать международное трио с пианисткой, которой я в Варшаве купила электрическое пианино и с польским скрипачом, с которым она там начала сотрудничать. Организация украинско-польско-русско-еврейского трио в данной реальности может быть очень неплохой идеей. Вся эта деятельность помогает мне внести какое-то ощущение шаткого порядка в общий хаос. 3 Жизненная изнуренность меня добивает больше всего, особенно ощущение того, что я совсем одна тащу на себе слишком много, и так будет продолжаться еще непонятно сколько времени. К этому добавляются чувства досады на кое-кого и большой грусти. Я не знаю, как себе во всем этом помочь, успокаивает только мысль, что как бы оно ни было, все временно и когда-нибудь точно пройдет. Но я чувствую себя довольно одиноко. 4. Гормонально-возрастные изменения — я же работаю с людьми и постоянно наблюдаю, как многие женщины после сорока становятся все более тревожными и недовольными жизнью. Помню, как резко начала повышаться тревожность в этом возрасте у моей мамы, так что мне наверное надо принять существующее положение вещей и продолжать работать над собой. Работа над собой все-таки помогает. Ну и все мои ранние вставания и медитации наверное в какой-то степени помогают. 5-6. Лежанием на диване и ничего не деланием я помогаю себе накопить энергию на йом киппур и на практику, которая должна начаться через неделю. Как видно сейчас мне это необходимо. Ну вот как-то так. У меня шаг вперед, два шага назад, но я пока не сдаюсь.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Эта история случилась в Австро-Венгрии в тот период, когда большинство браков заключалось по договоренности — девочек-подростков выдавали замуж за взрослых мужчин, которых выбрали отцы. У жен не было права голоса, а мужья этим пользовались и устраивали им всевозможные физические ...
Всех арбитров футбольной высшей лиги дисквалифицировали в Армении 13:26 08/10/2010 "Президент федерации заявил, что недоволен работой судей на матчах высшей лиги чемпионата Армении. Он сообщил руководителям клубов, что, учитывая ...
Классная комедия с Брижит Бардо про жизнь , где каждый хочет иметь свою нефтяную жилу и быть королевой бензоколонки.
Когда девчонки берут дело в свои руки — это ...
Взрыв на очередном химическом заводе. Дабы не толочь воду в ступе, выскажусь тезисно: - США не простят Китаю давление на доллар и сотрудничество с Россией. - с большой долей вероятности предполагаю теракты посредством программного обеспечения, по примеру Ирана. - России критически н ...
