Топ-10 мест для незабываемых романтических свиданий 
А из нашего окна 
Без названия 
8 февраля ● "День российской науки" и не только... 
Утро на Клязьме 
Таланты и бедность 
"Опять не в ту дверь?". Еврейская свадьба обернулась скандалом для Киркорова. 
Три года 
Смотрел фильм про медвежат, по Animal planet. Раз пошло такое дело- Брутальный Model 14 Нету в нём элегантности Big Game and Skinner . Model 18 Attack & Survival же вызывает у меня серьёзные сомнения- металлическая круглая в сечении ручка ИМХО зло, клинок для рабочего с не самой удачной геометрией и ...
Я сама, привыкнув думать о подобных вещах на высоком уровне
lual — 23.05.2024
Я сама, привыкнув думать о подобных вещах на высоком уровне
обобщения, так подробно, пожалуй, уже расписать не сумею:Когда меня спрашивают студенты, в чем цель психотерапии, я всегда отвечаю: «расширение осознавания». То есть умножение знаний о себе, своих процессах и своих реакциях. Следствие психотерапии в таком случае — увеличение возможных выборов, как вне человека, так и внутри него. Если раньше на косой взгляд у вас был один выбор: прочесть его, как злой и обидеться, а, обидевшись, опять же, один выбор — изолироваться и ждать, когда пройдет само, то теперь, когда вы знаете, что ваш собственный процесс именно так и устроен (уверенность, что косой взгляд — это злость — обида — изоляция), у вас появляется многозвенный выбор.
1. Вы можете остановиться в точке «косой взгляд — это злость» и поисследовать внешнюю и внутреннюю реальность (как я пришел к тому, что это злость? как я выяснил, что его косой взгляд — злость?).
2. Вы можете остановиться в точке обиды. Вместо того, чтобы обижаться (это, правда, непросто), подойти и выяснить, что означал косой взгляд. Или лайт-версия: не выяснять, а оставаться и понаблюдать для уточнения.
3. Вы можете остановиться также в точке, откуда начинается изоляция. Не исчезать, а оставаться обиженным наблюдателем, с неким открытым ожиданием, что пока вы, обиженный, ждете, появится новая информация, которая что-то изменит. Например, к вам подойдут и позовут на кофе, пояснив невзначай: «Прости, вчера был уставший, совсем тебя не слушал, замотался. Ничего личного». И если вы не ушли в изоляцию, вы можете (весь такой обиженный) пойти выпить кофе со злодеем, медленно оттаивая.
Когда в гештальт-терапии мы говорим о механизмах прерывания контакта (в данном случае я нарисовала, по пунктам: проекцию, интроекцию, ретрофлексию), мы имеем в виду, что терапия обучает человека вместо каждой из описанных реакций (приписать злость, сделать автоматический ложный вывод, прервать отношения) останавливаться и делать после паузы иной выбор. Сознательный, творческий, возможно — рискованный, зато НОВЫЙ.
Расширение осознавания представляет собой способность самому для себя организовать (и выдерживать) паузу для исследования — себя и другого. Внутри которой, собственно, и обнаружатся все вышеназванные (а также не названные еще мной) механизмы прерывания контакта, выражаясь гештальт-языком.(П. Гавердовскя)
Сохранено
|
|
</> |
Я сама, привыкнув думать о подобных вещах на высоком уровне
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Перечислить все болезни, которые могут возникнуть на почве усталости и нервного напряжения, невозможно. Опытные врачи отмечают, что постоянные стрессовые ситуации и эмоциональные нагрузки ведут к снижению иммунитета. У человека с низким ...
Это храм в Курганской области: А это собственник храма: Тема с декларациями очень забавная. Помимо того, что 30 депутатов перед подачей деклараций развелись со своими женами, истории с декларированием доходов не заканчиваются. Читать декларации депутатов весело, познавательно и ...
...
