«Я – йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься
b_picture — 12.03.2018
В последнее время йога становится все более популярной. И это не
удивительно, учитывая ее положительное влияние на здоровье, наше
настроение и тело. Но зачастую многие новички неправильно выполняют
асаны - упражнения в йоге, и это ведет к неприятным
последствиям.Однако все не так плохо, потому что на помощь приходит инстаграм итальянской девушки Мартины Рандо (Martina Rando). В своем аккаунте Мартина наглядно показывает, как правильно делать упражнения и чего необходимо избегать. Увидев один раз такие экспресс-уроки, вы вряд ли сможете ошибиться.
У себя в инстаграме Мартина отслеживает прогресс выполнения различных асан. И то, какие успехи сделала девушка за два года практики, впечатляет.
Позу Сарвангасана можно назвать фундаментальной асаной в йоге. На фотографии Мартина показывает, что нельзя сгибать ноги, тело должно быть полностью перпендикулярно полу.
https://instagram.com/p/Be0rYgXlska
На некоторых видео появляется молодой человек Мартины. Он поддерживает и помогает девушке, и выглядит это действительно очень мило.
Поза Чакрасана или по-простому мостик. Для правильного выполнения асаны новичкам лучше использовать специальные блоки, тогда грудная клетка будет более раскрыта и локти не будут выгибаться.
А здесь мы видим поэтапную инструкцию выполнения Пинчи майюрасаны (стойка на предплечьях). Поза достаточно сложная, поэтому Мартина предупреждает: для выполнения необходимо много силы и хорошая растяжка.
Одна из основных поз йоги Собака мордой вверх (или Урдхва Мукха Шванасана). Избегайте напряжения в шее и плечах, не касайтесь бедрами пола и раскройте грудную клетку.
https://instagram.com/p/Bf6OYmulIYe
Более 250 тысяч подписчиков следят за инстаграм-активностью Мартины, получая множество полезной информации и порцию мотивации от приятной итальянской девушки.
Смотрите также: Любовью и йогой можно заниматься везде
Понравилось? Жми лайк!
Сохранено
|
|
</> |
«Я – йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься
Оставить комментарий
Популярные посты:
Финансовые инструменты для путешественников 
Муж запрещает говорить пятилетней дочери, что он ей не родной: «Не нужен здесь 
Ночь почти... 
Облако или дым? 
Шапка февраля 
Ещё про освобождение Праги от нацистов 8 мая 1945 года, чтоб 2 раза не 
Вечерние огни 
Итог поля мнений о романе Трамп-Маск или: при чем тут Миллей с Аргентиной и 
У меня - коты! Предыдущие записи блогера :
11.03.2018 —
Все оттенки пьяного: лицо до и после пары бокалов
10.03.2018 —
Китайцы и пустота
08.03.2018 —
Старые открытки к 8 Марта
Архив записей в блогах:
«В Донецке настоящая паника, среди простого местного населения. Люди начали бить друг друга за упоминания о ДНР, начали называть себя украинцами, жителями города Донецк, срывают любые упоминания о ДНР в своих домах и квартирах. Все связанно с последними событиями на мировой арене… Уже ни ...
В Москву по делам особой важности на несколько дней приехала самая настоящая бандеровка с Майдана. Не взять ее с собой на "Марш правды было бы сущим преступлением. Вот я и повел человека показать, что в России остались еще нормальные люди, что не все поддерживают агрессию против соседнего ...
Ребята, я тщательно читаю комменты, я ж хрен ли, сорри за французский, член сообщества же! Так вот я удивляюсь, что у многих из вас есть такие вот варианты: Вопрос номер раз: Родители детей до 3 месяцев, которые легко берут их с собой в рестораны и кафе, они, что, реально Вам позволяют ...
Продолжаю делиться с вами нелегкой жизнью курортника. Понимая то,что Ялта это далеко не весь Крым, мы решили немного развеется, сменить обстановку и отправились в Алушту. В добавок, мы попробовали сменить наш уютный домик, о котором я рассказывал недавно, на отель. О том, как это было, я и ...
В силу ряда причин все разговоры о эмиграции рано или поздно сводятся к спору стоит ли это делать или не стоит. При том, сторонники идеи, что стоит оставаться ...
