Всегда смеюсь, когда встречаю людей, верящих в деление на сов и жаворонков

топ 100 блогов gosh10020.12.2022 На самом деле все люди - жаворонки. Все люди эволюционно рассчитаны на засыпание с приходом темноты, ранний подъем с первыми лучами солнца - так работают гормоны.
А ночью мы практически слепы, глухи и беззащитны.

Однако находятся типы, даже врачи (sic!) уверяющие, что типа у кого-то в ДНК могут быть прописаны ночные бдения со спаньем до обеда.
Это абсолютно противоестественно и не имеет никаких физиологических, научных доказательств.
В конце концов, если бы у кого-то был генетически заложен механизм ночных бдений, то у него и ночное зрение было бы развитее и слух, как у ночных хищников.
Кроме того, легко можно было б заметить у таких людей другой механизм сна, независимый от внешнего света.

Ведь механизм сна хорошо исследован и у нас всех он довольно простой - когда вечером в глаза перестает поступать свет, автоматом включается повышенная выработка мелатонина, гормона сна, который запускает в работу кучу других реакций, меняет выработку других гормонов, переключает тело в сонный режим. Это у всех работает одинаково, хоть сова вы, или жаворонок. Вся биохимия сна тупо завязана на свет, его количество и спектр.

Как только в глаза попадает свет, особенно синего "утреннего" спектра - выработка мелатонина уменьшается и тело просыпается. Все. Исключений не обнаружено.

По этой причине вы сколько угодно можете придумывать бредни что вы якобы "сова" - но при утреннем свете вы спать конечно сможете, если ночью колобродили, но этот сон 100% не будет полноценным. В итоге вы заработаете себе ускоренное старение, всякие болячки, расшатанные нервы и умрете раньше чем могли бы, просто ложась спать пораньше. 

Я кстати сам раньше думал что я сова, играл ночами на компе и отсыпался днем (могу себе позволить просто).

Но когда занялся ЗОЖ много лет назад, разобрался в вопросе и решил перейти к нормальному графику волевым решением.
И что вы думаете? оказалось что если засыпаешь в 10-11, то в 5-6 утра встаешь спокойно без всякого будильника. Какой сюрприз!
Как заснуть в 10 вечера если спать заведомо не хочется?
Дык надо просто встать пару раз по будильнику в 5 утра - и тем же вечером тебя автоматом будет срубать уже в 10.
Просто не надо на ночь смотреть в экран с синим спектром, а еще не есть перед сном, проветрить спальню, и самому прогуляться, и почитать что-нить спокойное. 

Ну ок, не так все просто.

Ранний подъем может быть также мучительным из-за того что вы просто не высыпаетесь, хотя легли вроде рано.
А вот плохой сон обусловлен опять же целой кучей внешних или внутренних причин - шумом, плохими светопропускающими шторами, неудобной кроватью, плохим воздухом. Едой на ночь. Храпом и котом в конце концов. Это все нужно подвергнуть тщательному аудиту, и тогда вы выспитесь наконец к 5 утра и поймете, что вы жаворонок, как и другие нормальные люди.

А совы - это просто те несчастные бедолаги, которые не умеют или не могут правильно организовать все эти жизненно важные вещи.
Ведь в школе этому не учат и нигде не учат. Я вот сам лишь годам к 40 про это все узнал и освоил. Некоторые не могут понять это ни в каком возрасте и даже имея медицинское образование. Они реально верят что у них где-то генетически прошита способность знать показания часов, и что вот в такое-то время выспаться нельзя, а в такое-то можно.

Вот очень смешной диалог опять с той же Всегда смеюсь, когда встречаю людей, верящих в деление на сов и жаворонков sovenok101:
--------------------------------------------------------------
                        Я:
 да чего там доказывать — просто встаете в 5 по будильнику, а вечером готовитесь ко сну в 10 — не есть перед сном за 2-3 часа, не смотрите телик или еще какие экраны, прогулка на свежем воздухе, тишина и легкое чтиво у желтой лампы. Срубит в сон просто наглухо не с одного раза, так с нескольких. И дальше только придерживаться.
                    sovenok101
Ну я именно так и живу больше 20 лет. И чувствую себя глубоко несчастной.
                     Я:
Что, засыпаете в 22 и не высыпаетесь за 7-8 часов, просыпаясь рано утром с трудом лишь по звонку?
Такое тоже возможно, но это лишь значит у вас 1) нет полной темноты в спальне или 2) у вас шумно или 3) нет нормальной вентиляции или 4) плохой матрас или 5) храпите сами или муж храпит или что-то такое
                       sovenok101:
И тем не менее, в режиме 12.00 — 8.00 я чувствую себя прекрасно с тем же освещением, шумом, вентиляцией, матрасом и мужем
                      Я:
если у вас все остальные живут в таком режиме — то это само собой. Они просто не дают вам нормально спать до 12. Вы же не ложитесь все дружно в 10, не так ли?
                    sovenok101:
У меня есть возможность засыпать в 10 в комнате с хорошей звукоизоляцией. А семья умеет меня не будить. Так что не, ваша попытка научить окружающих жить правильно не прокатывает.
                      Я:       
неа, не прокатывают тут ваши попытки рассказать про свою волшебную семью и волшебный организм, который как-то хитро узнает что вот с 10 до 6 выспаться ему нельзя, а вот с 12 до 8 — отлично (при прочих равных!), причем эта способность прописана у вас в ДНК, даже неловко такое от врача слышать.
------------------------------------------------------------------
И она не одна такая! Там еще одна врачиха теми же почти словами несет эту ахинею, что якобы ложится рано и спит отлично хоть 10 часов и никто ей не мешает, но вот если не дай бог встанет в 6, то, все, пипец ей. А в 8 утра подняться ей уже норм. Как будто их бренное тельце генетически умеет определять во сне сколько времени и исходя из этого задает самочувствие. А мы вот жаворонки, такие люди деревянные, не понимаем как так. Ахахахахах...

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Расскажу вам о том, как меня вштырило сделать себе изящный дамский кинжал, и как я его сделала. Оговорюсь сразу: я не ножедел, я швея. Просто периодически как вставит что-то не по профилю сделать - так прямо до трясуна, бросай все и немедленно делай. Эскиз нарисовала еще прошлой осенью, ...
Люди, выжившие после смертельной казни!!! ... Элизабет Проктор не повезло, ее посчитали ведьмой и арестовали в 1692 году. Несмотря на показания ее друзей, она была приговорена к смертной казни. Элизабет была беременна в то время, и ребенка она ...
Смотреть это видео Эрик Йоханссон нарисовал на одной из площадей Стокгольма эту гигантскую иллюзию. Ее можно наблюдать с 7 по 12 июня. Аниматология может быть ...
Ну что, все идет как по-писаному. По мере оскудения казны у федерального Центра регионы начинают бузить и требовать прав. То есть вспоминают, что в названии РФ "Ф" значит Федерация. "Регионы подают голос. К этому привела и бюджетная политика федерального центра, и новые веяния в ...
Она так и сказала? Русалка под Семью Танцующими Лунами, Поющая Песнь Сирен, Утопи наших врагов в базе данных. Человек совершает намеренное прегрешение только после того, как совершил до этого ненамеренное: совершал что-то ненамеренно, оказалось, ...