Вредные пищевые привычки, от которых стоит отказаться!
![топ 100 блогов](/media/images/default.jpg)
![Вредные пищевые привычки, от которых стоит отказаться! Вредные пищевые привычки, от которых стоит отказаться!](/images/main/vrednie-pischevie-privichki-ot-kotorih-stoit-otkazatsya-e0dfc2.jpg?from=https://ic.pics.livejournal.com/w_guest/76650723/486521/486521_original.jpg)
✅ Быстро едите и пережевываете.
Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию.
✅ Часто перекусываете.
Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому не стоит есть 5 раз в сутки, достаточно 2 перекусов на день.
✅ Едите много сахара.
Многие сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу.
✅ Избыток глютена в рационе.
Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день.
✅ Большие порции.
Они чреваты растяжением желудка, перегрузкой ЖКТ. Привыкайте есть меньше, идеально будет испытывать легкое чувство недоедания.
© #здоровье.