.jpg)
Инструменты для строительства спортивных объектов 
2024. Дайвинг на севере Приморья. Бухта Рудная. 
Любопытно... 
Еще интересные ретрофото 
О бедной империи замолвите слово 
+ И еще один ровесник... 
Почему же, все-таки, сгорел Лос-Анжелес? 
Владимир Маяковский 1 февраля 1930 года 
British Art. Художник Edward Burra 1905-1976 Это вчера сказал сам Лукьяненко на презентации нового российского фильма по его роману на 104 Российском кинорынке. Он сказал, что фильм вышел не вольной фантазией на тему, как "Дозоры", а именно экранизацией его романа. При этом к сценарию фильма Лукьяненко не имеет никакого ...
Возможные причины усталости
inna-sharfik — 05.04.2024
Самые дорогие бады и лекарства – это эффективные вещества для
энергии – убихинол, NMN, NAD. Да, они будут много или сколько-то
помогать при усталости любого происхождения.
Но что хочу вам сказать – не надо постоянно сидеть на одних только
энергодобавках, если причина вашей усталости не выяснена. Как NMN
перекроет анемию или гипотиреоз — никак.
Надо для начала провести обычное обследование, сдать самые
элементарные анализы (ОАК расширенный и биохимию максимальную
панель) + гормоны щитовидки + копрограмма + витамин Д + панель
минералов (опционально).
ПАМЯТКА: гормон Т4 свободный должен быть в верхней трети диапазона
лаборатории. ТТГ до двух, а не до 4.
Далее, в анализах вы можете увидеть дефицит железа или анемию —
это даёт усталость всенепременно (и даёт гипофункцию щитовидки
тоже).
Ищем причину вместе с врачом, доп. анализы
- трансферрин
- ферритин
- ОЖСС
- % насыщения трансферрина
- свободное железо в сыворотке крови
- СРБ, фибриноген, гомоцистеин
- витамин В12 активный
Панель минералов считается так себе анализом по информативности,
но по ней вы увидите крайние дефициты и сможете предположить общую
дефицитарность. Если несколько элементов в нижней трети диапазона –
это она и есть, и будет давать опять же усталость.
Предполагаем дефицит минералов, витаминов, аминокислот, полезных
жиров – смотрим копрограмму, досдаём гастропанель, т.к. вы либо
очень плохо питаетесь, либо ваши пищеварительные инстанции не
справляются со своей задачей.
Либо и то и другое вместе. Нужно направить внимание на рацион,
кислотность желудка, желчеотток, поджелудку с её ферментами,
кишечник, микрофлору, патогенку, слизистую жкт.
Саму митохондриальную дисфункцию можно заподозрить по сниженной ГГТ (оптимум: 15–30 Ед/л) и низкому креатинину (оптимум: 70,7–97,2 мкмоль/л или 0,8–1,1 мг/дл) в биохимии крови. Это когда действительно ваши электростанции клеток ущербны и им нужен особый подход.
Это, конечно, не всё, ведь по сути усталость — эволюционный механизм, который сберегает вид: с тобой не всё ок, ляг под куст и отлежись, либо вообще копи жир и не трать, вот тебе медленный метаболизм для выживания и сомнамбулическое состояние в придачу. Нужно так сообщить организму, чтобы он поверил, что всё уже есть — можно выключать экономный режим.
————————-
Теперь я буду писать не только большие подробные посты, но и
быстрые со сленговыми словечками и сокращениями, примерю на себя
такой способ ведения блогов, это даёт возможность выдавать больше
ценной инфы в разном формате.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Крымская косметика всегда славилась своей пользой. Натуральные ингредиенты, экологически чистые продукты, из которых изготавливаются косметические средства, делают ее все более популярной. Крымская косметика – это отсутствие консервантов и гарантия свежей продукции. Бренд «Царство ...
Тем временем, ночью появилось сообщение о предварительных результатах расследования авиакатастрофы в горах Иранского Азербайджана, в которой погиб президент Ирана и все, кто находился вместе с ним на борту Насколько можно понять, по крайней мере отсутствие следов внешнего воздействия, ...
Товарищ Зюганов решил со страниц самой многотиражной газеты оппозиции «Советская Россия» бросить призыв к гражданам страны: «Не время бояться, время сопротивляться». 16 ноября товарищ Чикин этот призыв напечатал, при этом в конце даже восклицательный знак не поставили. Вы подумайте, ...
