Вот что петля животворящая делает...

zavodfoto — 23.02.2017 А вы знаете, что такое TRX? И мы бы не знали, если бы не наш пермский ФЦ «Колизей». Мы и в тренажёрке пыхтели, и на групповые занятия ходили, но то, что испытали здесь, несравнимо ни с чем!!! Итак, поехали!




2. Сначала, разумеется, разминка всех групп мышц, которые будут задействованы в процессе тренировки


TRX или Total Body Resistance Exercises - это, оказывается, такая тренировка, которая позволяет не только развивать и укреплять все мышечные группы, но и развивать гибкость и выносливость. В качестве тренажера или сопротивления, лишь наш собственный вес, плюс в помощь специальные петли.

3.


Основоположником этой новой физкультурной мысли считается американский морской пехотинец Рэнди Хетрикс, который в 1990 году в условиях отсутствия каких-либо тренажеров нашёл прекрасный способ поддерживать себя в хорошей физической форме. Для этого он использовал обычные парашютные петли. Прошло совсем немного времени, и эта система стала использоваться на самом высоком уровне, спортсмены из НХЛ, НБА и НФЛ уже стали потеть в залах на специальных TRX петлях. И вот уже мы в качестве подопытных бойцов под чутким руководством тренера.

4. Игорю было тяжелее всех))) Но он не сдавался :)


Главная фишка этой методы в её простоте, а гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее целую массу мышечных групп одновременно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволяет тратить калории даже спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен ещё как снаряд, позволяющий тренировать практически всё тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник. Поэтому этот метод хорош для всех: и млад, и стар, да и те, кто после травмы, получают шикарную возможность посетить свой зал снова и снова.

5.


6. Знакомое всем со школы упражнение "пистолетик"


7. Держим планку!!! Ягодицы и пресс напряжены, руки дрожжат, но как не улыбнуться в фотокамеру? Мы ж блогеры)))


8. Та же планка, только ноги в стороны разводим, главное не провиснуть или попу не задрать!


9. Это упражнение Игорю показалось легче других, видимо, халявил) Мы показали далеко не все упражнения из тренировки, т.к. мы ж не фоткаться пришли, а работать над собой) Поэтому, кому интересно, велкам в "Колизей"!


10. Наша первая TRX тренировка прошла, и мы бодры, веселы! Хотя, если честно, Игорь уже на половине выдохся, я держалась, а вот наш Стас ещё на скалолазание и на бадминтон пошёл, сказалось его спортивное настоящее, парень наш еще и на дзюдо ходит. Короче, было круто!


11. Вот теперь мы и Вам желаем испытать аналогичное удовольствие на себе, так что спрашивайте в своих фитнес-залах. А если решите пойти (или уже ходите) в наш пермский ФЦ «Колизей» очень рекомендуем записаться к персональному тренеру Ренате, она Вас ещё не такому научит!  Как говорится, проверено на себе. А что здесь есть ещё интересного, как мы меняемся к лучшему уже скоро в нашей ЗаводычЗож истории, продолжение следует...


Вся наша ЗаводычЗОЖ история:

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив