внзпн

qqqsss — 10.08.2023 ..про культурку. Про физическую.

Бесконечные мантры и аффирмации про "держать спинку" усилием одной только воли ("представьте, что у вас из темечка вверх в небо тянется золотой луч"(с)) никогда, никогда не сработают хоть сколько-нибудь в долговременной перспективе. Потому что осанка удерживается не усилием воли и всякие сутулости это не вопрос привычки.
Спину с головой можно удержать прямо исключительно напряжением мышцов.
Нет тренажа->нет мышцов->нечем держать осанку.
Поэтому отстаньте от себя, то есть начните уже как-то прорабатывать кор и остальное, чего у вас там должно работать. А уж потом только тяните золотой луч из темечка и всякое тому подобное.

Второй значимый пункт в вопросе удержания правильной осанки- эмоциональный фон, степень нагрузки не физической. Общей нагрузки (информационная, эмоциональная и пр.) + внутренняя оценка того, как сам человек с ней справляется. Если человек подавлен- ну какая осанка еще.
Здоровьичко туда же, общий статус. При хронической к примеру боли аффирмации помогут распрямиться, дооооо.

Третий значимый пункт: условия. Качество жизни. Гигиена труда и отдыха, вот это вот все. Обувь-одежда-высота стола-матрас-подушка, и все, что вокруг. Если например сиденье, на котором вы проводите больше четырех часов в сутки (ыыыыы), не регулируется по высоте и наклону под вас, и вы вынуждены подстраиваться- ну так и будет в итоге сутулость с асимметрией, это вопрос времени.

Я ышшо в младшей школе примерно находясь отчетливо сообразила, что не могу себе позволить при своих объемах прочитанного взять и просто не ходить на хореографию с легкой атлетикой- скривлюсь и выпрямиться обратно будет долго и дорого как минимум по усилиям.
Если бы выпрямиться обратно было так легко и просто, как утверждают многочисленные продавцы "положительного мышления", то почему столько скругленных вокруг. Думай о хорошем (с), все же в курсе.
* * *
..неофиты, решающие самодеятельно заняться своей как минимум скелетной мускулатурой, обычно впадают в распространенную ересь про "15 минут в день" или что-нибудь подобное, предполагающее явно недостаточные усилия и совершенно неправдоподобный результат этих недостаточных усилий одновременно.
Ну да, попервах всегда и всем тяжеленько будет, но "тяжело", "трудно", "устал" и "надоело" не критерии достаточности усилий.
Критерий достаточности усилий- это например количество повторов и общее потраченное время.
Те бедолаги, которые прошедши классический танец балет как я, отчетливо знают, что менее тыщи повторов не нагружают мышцы. При менее тыщи мышца остается картофельным пюре. После тыщи ежедневно в течение значимого времени да, начинается мышца.
Значимое время это совершенно точно больше двух дней в неделю на протяжении более полугода. Только потом результат, а не на следующий день или месяц.
И то, и то, смотря какой ожидается результат, что вообще им считать. У неофитов в смысл слова "результат" может быть покладено всякое удивительное, нуждающееся в отдельном рассмотрении.
* * *
..бесконечно сочувствую бедолагам, которые в одно свое лицо не могут чего-либо придерживаться и которым нужна так называемая "компания" и всякое "давайте вместе". Это ж до седой головы нужда в поддержке среды и одобрении. В общности этой самой, фу, беее. Да какой "до седой головы", до гробовой доски.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив