Витамин К2

Именно из-за витамина К2 получила свое название группа витаминов К. Открытие было сделано в 1930 году, когда ученые случайно обнаружили расстройства коагуляции, то есть, свертываемости крови. На основе экспериментов по питанию расстройство коагуляции было связано с содержанием витамина K2 в корме птиц. Так было присвоено имя группе витаминов: К – коагуляция.

Сегодня исследователи в основном единодушны в том, что витамин K2 важен не только для свертывания крови. Скорее, он поддерживает здоровье костей и предотвращать артериосклероз.

Что представляет собой витамин К2?

Также как и витамины A, D и E он относится к жирорастворимым витаминам. Группа витаминов К включает в себя три типа: витамин K1, K2 и K3. K2 (или менахинон) либо продуцируется бактериями (например, в кишечнике человека), либо синтезируется в организме.

Почему организму так нужен витамин К2?

Он поддерживает важные процессы в организме, такие как свертывание крови, поступление кальция в ткани костей и зубов, рост, деление и защита клеток – предотвращение их гибели. Если бы не витамин К2, на стенках внутренних органов – почек, легких и селезенки, а также на стенках сосудов и в хрящах – осаждалось бы и скапливалось больше кальция.

В чем выражается нехватка этого витамина?

Есть много свидетельств того, что даже у людей с нормальным свертыванием крови наблюдается хронический дефицит витамина К. Проявляется дефицит такими заболеваниями, как артриты и артрозы, остеопороз, атеросклероз.

Эффекты витамина К2 на организм

Достаточное количество витамина К2 может:

— предотвратить переломы костей и потери костной массы

— укрепить костную субстанцию

— повлиять на развитие костного скелета

— защитить от атеросклероза

— снизить риск заболевания диабетом

— защитить от рака предстательной железы и печени.

Витамин К2 в продуктах

В своей естественной форме витамин К2 содержится главным образом в субпродуктах, мясе и яичных желтках, а также в молочных продуктах, в том числе в сырах. Поскольку этот витамин выдерживает высокие температуры, продукты можно варить или жарить без проблем.

Преимущества естественного витамина К2 перед пищевой добавкой

— Природный витамин K2 является наиболее эффективной формой с высокой биодоступностью (до 72 часов) и продолжительностью действия.

— Природный витамин K2 хорошо поглощается и усваивается организмом.

— Природный витамин K2 позволяет организму использовать кальций в нужных целях и предотвращать его осаждение.

— Природный витамин K2 не имеет негативных сопутствующих эффектов.

— У здорового человека витамин К2 не вызывает загустения крови.

Исследования всё чаще показывают, что длительный недостаток этого витамина может представлять фактор опасности развития определенных возрастных заболеваний. Поскольку витамин K2 не всегда в полной мере присутствует в диете в соответствующих количествах, иногда рекомендуются диетические добавки, такие как капли с этим витамином. Но принимать решение о приеме капель с витамином К2 должен только врач.

© Валентина.

*Орфография и пунктуация автора бережно сохранены!

Предыдущие записи блогера :

25.10.2023 — Слово о лете, второе

25.10.2023 — Прогулка по Воронцовскому дворцу в Алупке

23.10.2023 — Прогулки близ Воронцовского дворца в Крыму

21.10.2023 — О политической памяти

21.10.2023 — Цветы Генуэзской крепости

18.10.2023 — Осень на Столбах, скала Такмак

17.10.2023 — О петлях ненависти

17.10.2023 — Все на творческую встречу с Вячеславом Мироновым!

17.10.2023 — Осенний вечер на Китайской стенке

15.10.2023 — Белка из Национального парка "Столбы"

Архив записей в блогах:

Немного дизайнерской статистики

BDG - Профсоюз коммуникативных дизайнеров - опубликовал немножко статистики на тему "сколько получают немецкие комдизайнеры". (В статистике не охвачены фрилансеры, только "работающие на дядю") В начале публикации у них красуется печальный вывод: ...

Ей – шестнадцать, ему – сорок восемь

Вчера вечером решила посидеть в кафе с одной знакомой. Она старше меня, чуть-чуть, и ее дочери недавно исполнилось шестнадцать. Девочка всегда была гордостью и радостью семьи – прекрасно училась, короткие юбки и топики с голым животом не носила, по вечерам из дома не выходила… А на днях о ...

За грибами в горы

Сегодня суббота, 10 декабря, 14+, облачно и сухо. Пора пробежаться по горам и лесам, врачи советуют для здоровья 10 км по бездорожью в день бродить. Выбрали для похода поселок Владимировку. Прошли ливни и предположения о грибных местах подтвердились. Если у вас есть свободное время, ...

Что приготовить весной

Друзья, расскажу вам, какие рецепты вошли в новый выпуск нашей рассылки из цикла «Большая еда», которую блогеры ЖЖ получили в это воскресенье. После долгой зимы хочется лёгкости и обновления. Весной наступает время несложных блюд из круп, овощей, грибов. Мы собрали любимые рецепты ...

в движении

12:25:41 DSC00523 собака летающая bellissimo esemplare !!! собака летающая 12:25:43 ...

Витамин К2

Витамин К2

Оставить комментарий

Популярные посты: