Вино и шоколад: как певица Адель сбросила 45 килограммов
lusia_lusi — 07.04.2020
В конце прошлого года певица Адель привлекла внимание не
только поклонников эстрадных песен, но и адептов здорового образа
жизни. Девушке удалось сбросить аж 45 килограммов, ее фигура стала
намного стройнее!
Адель никогда не гналась за идеалами красоты и многие награды,
в том числе 15 статуэток «Грэмми», получила благодаря таланту.
Спорт никогда не интересовал девушку, а снижение веса произошло
только из-за изменений в рационе. Адель какое-то время соблюдала
популярную во всем мире сиртфуд-диету. Сегодня мы расскажем
основные принципы этого режима питания.
Сиртфуд-диета предполагает питание продуктами, в состав
которых входят сиртуины. Сиртуины – это вид белков, который
позволяет ускорять метаболический процесс. Они могут
синтезироваться в нашем организме, однако в очень маленьких
количествах.
Диета помогает увеличить уровень сиртуинов из внешних источников. Разновидность белка влияет не только на метаболизм, она также замедляет процесс старения клеток и устраняет воспаления. Поэтому диета была высоко оценена в разных странах.
Диета помогает увеличить уровень сиртуинов из внешних источников. Разновидность белка влияет не только на метаболизм, она также замедляет процесс старения клеток и устраняет воспаления. Поэтому диета была высоко оценена в разных странах.
Питаясь по сиртфуд-диете, необходимо подсчитывать потребленные
калории, чтобы обеспечить их дефицит. Если вы будете тратить
энергии больше, чем потреблять вместе с пищей, вес начнет
уходить.
Сиртуины входят в состав многих продуктов, но практически во
всех нет достаточного количества для значительных изменений в
организме. Лишь 20 продуктов подходят для данной диеты.
Большое содержание сиртуинов в овощах, например, в капусте,
луке, петрушке, руколе, укропных листьях, каперсах, перце чили. Из
фруктов и ягод рекордным содержанием сиртуинов могут похвастаться
финики, клубника и черника.
Диета также предусматривает напитки, среди которых чай матча,
кофе, красное вино (не больше 150 мл в неделю), цикорий. Много
сиртуинов в соевых бобах, грецких орехах, гречке, куркуме,
оливковом масле Extra Virgen, а также в шоколаде с процентным
содержанием какао больше 80%.
Питание должно состоять на 80% из перечисленных продуктов, но
в сутки можно скушать не более 1500 калорий.
Пока ученые не сошлись в едином мнении в вопросе эффективности
сиртуинов для похудения, поскольку дефицит калорий при любом
питании дает снижение веса. Вместе с популярностью диеты растет и
количество скептиков. Однако факт похудения при сиртфуд-диете
зафиксирован множеством специалистов, поэтому оспаривать
эффективность диеты невозможно. Список разрешенных продуктов
включает только полезную пищу, поэтому изменение режима питания
может не только снизить ваш вес, но и оздоровить организм за счет
большого количества витаминов и минералов.
Сохранено
|
|
</> |
Вино и шоколад: как певица Адель сбросила 45 килограммов
Оставить комментарий
Популярные посты:
Вывод из запоя в Ростовской области: как введение препаратов через инфузии воздействует на эпигенетические механизмы 
Скоро в России? 
Случилось страшное! Удар рублём! 
Про "Брюггскую заутреню" 18 мая 1302 года от Рождества Христова 
Юбиляр дня Михаил Водопьянов 
В общем, провалили-то импичмент. 
ИИ показал обороты русского языка 1. 
Без названия 
Вопросы безопасности в Южной Африке Предыдущие записи блогера :
31.03.2020 —
Принц Гарри и Меган Маркл покинули Канаду
27.03.2020 —
Дни ливийского ПНС сочтены – подробности
Архив записей в блогах:
Для молодой красивой девушки лет 23-24 нет никакой сложности в том, чтобы найти себе партнера для плотских утех.
Сложнее бывает тем девушкам, которым сильно хочется, но хочется не абы кого, а только тех, кто соответствует их высоким критериям.
А еще сложнее тем нимфоманкам, критерии ...
Быстрое блюдо на ужин. Фарш из телятины, перловка, мангольд, пекинская и белокочанная капуста, морковь, стебли укропа, каенский (красный) перец, молотые семена фенхеля и кориандра. Кусочки томатов в собственном соку, совсем немного сливок и слегка посыпала тертым сыром. Идея перловки ...
Когда приходят незнакомцы... Они приходят в твой дом, Они убивают вас всех и говорят "Мы не виновны...не виновны" Где ваш разум? Человечество плачет Вы думаете, что вы боги, но все умирают, не глотайте мою душу наши души. Я не могла провести свою молодость там, потому что вы забрали мо ...
под катом листочек - его надо перерисовать и прикрепить на холодильник. ваша задача превратить все точки в крестики... крепите выше, что бы дети не помогали))) хреново получлось - но сил нет...засыпаю. 1 - пункт вода и яблочный уксус - тут все понятно. сегодня говорили об ...
как можно помочь человеку, у которого проблемы с памятью? что-то типа рассеянности, по 5 раз выходит из дома и возвращается, забывая повседневные вещи, причём спотыкаясь о малейшие отвлекатели (например, если выходя из дома нужно взять с собой бумажник, ключи и зонт (3 вещи), то взяв ...
