Вино и шоколад: как певица Адель сбросила 45 килограммов
lusia_lusi — 07.04.2020
В конце прошлого года певица Адель привлекла внимание не
только поклонников эстрадных песен, но и адептов здорового образа
жизни. Девушке удалось сбросить аж 45 килограммов, ее фигура стала
намного стройнее!
Адель никогда не гналась за идеалами красоты и многие награды,
в том числе 15 статуэток «Грэмми», получила благодаря таланту.
Спорт никогда не интересовал девушку, а снижение веса произошло
только из-за изменений в рационе. Адель какое-то время соблюдала
популярную во всем мире сиртфуд-диету. Сегодня мы расскажем
основные принципы этого режима питания.
Сиртфуд-диета предполагает питание продуктами, в состав
которых входят сиртуины. Сиртуины – это вид белков, который
позволяет ускорять метаболический процесс. Они могут
синтезироваться в нашем организме, однако в очень маленьких
количествах.
Диета помогает увеличить уровень сиртуинов из внешних источников. Разновидность белка влияет не только на метаболизм, она также замедляет процесс старения клеток и устраняет воспаления. Поэтому диета была высоко оценена в разных странах.
Диета помогает увеличить уровень сиртуинов из внешних источников. Разновидность белка влияет не только на метаболизм, она также замедляет процесс старения клеток и устраняет воспаления. Поэтому диета была высоко оценена в разных странах.
Питаясь по сиртфуд-диете, необходимо подсчитывать потребленные
калории, чтобы обеспечить их дефицит. Если вы будете тратить
энергии больше, чем потреблять вместе с пищей, вес начнет
уходить.
Сиртуины входят в состав многих продуктов, но практически во
всех нет достаточного количества для значительных изменений в
организме. Лишь 20 продуктов подходят для данной диеты.
Большое содержание сиртуинов в овощах, например, в капусте,
луке, петрушке, руколе, укропных листьях, каперсах, перце чили. Из
фруктов и ягод рекордным содержанием сиртуинов могут похвастаться
финики, клубника и черника.
Диета также предусматривает напитки, среди которых чай матча,
кофе, красное вино (не больше 150 мл в неделю), цикорий. Много
сиртуинов в соевых бобах, грецких орехах, гречке, куркуме,
оливковом масле Extra Virgen, а также в шоколаде с процентным
содержанием какао больше 80%.
Питание должно состоять на 80% из перечисленных продуктов, но
в сутки можно скушать не более 1500 калорий.
Пока ученые не сошлись в едином мнении в вопросе эффективности
сиртуинов для похудения, поскольку дефицит калорий при любом
питании дает снижение веса. Вместе с популярностью диеты растет и
количество скептиков. Однако факт похудения при сиртфуд-диете
зафиксирован множеством специалистов, поэтому оспаривать
эффективность диеты невозможно. Список разрешенных продуктов
включает только полезную пищу, поэтому изменение режима питания
может не только снизить ваш вес, но и оздоровить организм за счет
большого количества витаминов и минералов.
Сохранено
|
|
</> |
Вино и шоколад: как певица Адель сбросила 45 килограммов
Оставить комментарий
Популярные посты:
Новая эра гемблинга: почему Вулкан 24 становится выбором миллионов игроков по всему миру 
Сил осталось - ноль... 
Праздник роз (окончание) 
Нелюдь! 
Астрологи объявили неделю неслыханной щедрости 
Сентябрьский вечер 
Почему астронавты стареют медленнее в космосе 
Мосвинтаж: сезон летних блошиных рынков завершен, пора перебираться в помещение 
Крым Предыдущие записи блогера :
31.03.2020 —
Принц Гарри и Меган Маркл покинули Канаду
27.03.2020 —
Дни ливийского ПНС сочтены – подробности
Архив записей в блогах:
«Битва блогеров» - это 10 постов о кинотеатрах, ресторанах, ночных клубах и любых других интересных местах Минска.Блогер может рассказывать о чем ему интересно.Вот кросспост второго задания - "Интересное место".Приглашаю вас на съемочную ...
В Сибири медведь напал на туристов, когда они ставили лагерь. Трое пострадали, один погиб. Об этом сообщили уже несколько СМИ, в том числе Знак. Комментарии : Иногда начинает казаться, что во фразе "чем больше узнаю животных, тем меньше люблю людей" есть свой смысл. Животные, по ...
Ford Tudor Deluxe sedan с кузовом из нержавеющей стали. В 1936 году, в рекламно-просветительских целях было построено шесть таких автомобилей, которые десять лет колесили по всей стране. Как вы думаете Рекламировали сам материал - нержавеющую сталь и ее чудесные антикоррозийные ...
