01.04.2024 сны предсказания Немо часть 1 
Без названия 
Опять споры среди левых 
Конный клуб 
На улице Космонавтов 
За своими ботиночками на Степу Разина 
Села утром в машину 
Царь-Мангал в бою
28.04.2011 —
Силуэты на закате от фотографа Ти Джей Скотта
Выглядите молодо? - Отлично! О вашем биологическом возрасте
olchik22 — 29.04.2011
Долголетие
становится заветной мечтой многих людей. И для достижения её многие
отказываются от алкоголя, переходят на исключительно правильное
питание и отказываются от других вредных и приятных радостей в
жизни.
У тех, кто выглядит моложе своих лет, значительно больше шансов
дожить до глубокой старости, чем у тех, чья внешность опережает
реальный возраст. Таковы результаты исследования, проведенного
датскими учеными, которые сравнили 387 пар разнояйцевых
близнецов.
Ученые смогли объсянить и с биологической точки зрения такой
результат. Ключевые фрагменты ДНК, так называемые теломеры,
отвечающие за способность клеток к воспроизведению, определяют и
то, насколько молодо выглядит их обладатель.
Считается, что короткие теломеры указывают на более быстрое
старение и могут быть связаны с некоторыми заболеваниями. Из
двойняшек, принимавших участие в исследовании, более длинными
теломерами обладали именно те, кто выглядел моложе.
По словам профессора К.Кристенсена, возможно, люди, которых не
баловала судьба, чаще умирают в более молодом возрасте, а тяжелая
жизнь накладывает свой отпечаток на их лица. Британский профессор
Тим Спектор, проводивший собственное изучение близнецов,
подтвердил, что его исследование показывает аналогичные результаты.
"Возможно, важное значение имеет комбинация наследственных
признаков и окружающей среды, в которой человек находится на
протяжении жизни", - говорит он.
Так же ученые отметили, что по внешнему виду люди неплохо
определяют и состояние здоровья человека на той или иной
фотографии, так что медицинским работникам имеет смысл уделять
больше внимания внешности своих пациентов.
Так, например, зависимость долголетия от питания доказали
американцы в университете Вест Форест (Северная Каролина, США). В
их исследованиях одна группа подопытных животных питалась жирно и
разнообразно, другая - всю жизнь сидела на диете. В группе, которая
"недоедала", все животные до самого конца жизни сохраняли высокий
уровень гормона роста в организме и оставались бодрыми и здоровыми,
а в первой группе уровень выработки гормона был в два раза ниже и
не все животные смогли дожить до естественной старости.
Чем дальше от поверхности Земли живёт человек, тем быстрее он
стареет, доказали американские учёные. Вернее, они лишь в очередной
раз подтвердили правоту Альберта Эйнштейна: автор теории
относительности установил, что на удалении от Земли время идёт
быстрее.
Продолжительность отдыха и долголетие
А еще в одном исследовании ученые наблюдали за более чем 21000 пар
близнецов старше 22 лет. Они задавали вопросы близнецам о привычках
сна и отдыха, отращая внимание на их условия и возраст. Такого рода
исследования наиболее эффективно проводить наблюдая за близнецами,
поскольку большинство из них выросли в одной и той же среде и имеют
одни и те же (или схожие) генетические коды. Таким образом,
исследователи могут адекватно определить степень влияния уклада
жизни каждого из них (например, продолжительность сна) с
конечным результатом (например, продолжительность жизни).
Участникам были заданы вопросы в самом начале исследования и спустя
22 года. Вопросы касались продолжительности сна, использования
снотворных и качество сна. Исследователи также смогли собрать
данные на каждого из участников об длительности их жизни. Что на
самом деле обнаружили исследователи так это то, что если люди спали
менее 7 часов в сутки или более 8 часов в сутки, то они имели
меньшую продолжительность жизни. Участники, сообщившие о снотворных
для лучшего сна, тоже были менее склонны к долголетию. Женщины,
использующие их было 39% увеличение риска в то время как мужчины
были на 31% больше.
За время проведения этого исследования 30% участников изменили свои
привычки сна в более качественную сторону. Наиболее
распространенные изменения перехода от стабильного сна на короткий
или длительный сон. Эти изменения были также связаны с желанием
достичь долголетия.
Что важное можно взять для себя из всех
исследований?
Люди могут абсолютно по разному отдыхать, питаться, иметь абсолютно
различные привычки, но могут иметь и различные особенности или даже
заболевания у каждого человека (кто-то болезнь сердца или другие),
которые могут ухудшать качество жизни. И важным секретом улучшения
жизненных показателей - это изменение качества отдыха, умеренное
питание и позитивное отношение к жизни. Одним словом в нашей жизни
позитиву нет другой альтернативы!
Наконец-то ученые научились определять
биологический возраст!
Человек в среднем живет 90 биологических лет. Рассчитав свой
реальный возраст, можно определить, сколько еще вы можете
полноценно прожить. Если за 50 календарных лет вы износили свой
организм на все 80, то в резерве остается всего шесть-семь лет. И
наоборот, если в те же 50 ваш организм сохранился, как у
35-летнего, вам еще жить и жить. То есть в год вы стареете меньше,
чем на год. Ученые из Национального геронтологического центра
(Россия) во главе с профессором Владимиром Тимофеевым научились
точно определять биологический возраст человека, который часто не
совпадает с паспортными данными.
Чтобы определить, как биологический возраст отличается от
календарного, нужно измерить и сопоставить ряд определенных
антропологических параметров. Например, с годами нос становится
шире, уши длиннее, плечи уже, рост меньше. Сужаются легкие, а
грудная клетка, наоборот, растет, увеличивается и живот. С помощью
специальных приборов можно измерить, как меняется работа мозга,
сердца, эластичность сосудов, гормональные изменения и так далее.
Эти данные ученые заносят в специальную формулу. Затем компьютерная
программа производит расчет и определяет биологический возраст
человека.
Правильное питание, активный образ жизни, занятия спортом дольше
сохраняют организм молодым,. Кроме сложной формулы, по которой
можно рассчитать возраст только с помощью специалистов, есть еще и
простые доступные всем тесты. Правда, такие расчеты приблизительны.
Например, тест на координацию. Нужно встать на левую ногу, закрыть
глаза, поджать правую ногу и посмотреть, сколько вы сможете
находиться в таком положении. Этот параметр закономерным
образом меняется с возрастом. Примерно от 30 секунд в 20 лет до
пяти секунд в 70 лет. Так же можно сделать тест на проверку
эластичности кожи. Для этого на внешней стороне кисти руки нужно
двумя пальцами сжать кожную складку и подержать ее пять секунд.
Затем отпустить. В возрасте 20-30 лет кожа расправляется и
восстанавливается до первоначального состояния за пять секунд. В
возрасте 50-ти - это уже десять секунд, 60-ти - это 15-20 секунд,
70-ти лет - это уже 20-50 секунд.
Ученые Национального геронтологического центра России провели
большое социологическое исследование: посчитали биологический
возраст для трех групп людей: новых русских, простых людей с низким
уровнем дохода, и бедных, но интеллигентных. Оказалось, что
медленнее всех стареют малообеспеченные интеллигенты, а быстрее
всех - новые русские. Интенсивный ритм жизни и бесконечные
переедания на банкетах берут свое.
Кстати, недавно американские специалисты выяснили, что чаще всего
запасы здоровья у людей истощаются к 45-летнему возрасту.
Статистика исследований показала: несмотря на то, что уровень
физической подготовки у испытуемых непрерывно снижался с течением
времени, это снижение не носило линейного характера. Значительные
отклонения в сторону ухудшения показателей работы сердца и органов
дыхания наблюдались у людей именно после 45-ти. Причем у мужчин это
происходило быстрее, чем у женщин.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
27.04.2011 —
Ох уж эти семейные ссоры…
26.04.2011 —
Лук продлит нашу молодость
26.04.2011 —
Мыльница для качественной фотосъемки.
Архив записей в блогах:
Деревенская неспешность входит в душу очень быстро,а выходить не хочет совсем.Темп городской жизни диктует свои порядки,перестраиваюсь на ходу,но пока зависла на середине. Проявляется это по-разному,но всегда ...
Давеча в соседнем дворе наткнулся на неприглядный фокус с интересной мессагой под дворником. А в вашем дворе распространены такие ...
Творятся "чудо" - страсти на планете, а я пельмешки с мамою леплю и улыбаюсь людям всем на свете, ведь потому что мир пока люблю. Мне радостно, когда со мной играют, когда ведут на улицу играть и нравится когда все понимают, что у политики своя чудная стать. Мне нравятся советские ...
Добрый вечер! Супруг сегодня рассказал про интересную книгу, которую случайно увидел на фейсбуке но не сохранил. Теперь её ищем, Гугл нечего вику и вразумительного не даёт. Книга с картинками и полупрозрачными стран ца и, смысл в том что на одной страницемолупрозрачной белый медведь в ...
Антиправительственные выступления, считается, могут дополнительно ослабить рынок кондо в Бангкоке. За первую половину года иностранцы купили 4 358 юнитов (+14,6%) на общую сумму 20,5 млрд батов (+31%). Китайцы выступили основными покупателями – 2 748 юнитов (+63%) на сумму 12,6 млрд батов ...
